Good Lifestyle

Dua puluh tahun yang lalu Dokter Perancis Pierre DuкonOlObloudo sebuah buku bernama Dietadyukan. Buku itu dipisahkan oleh nilai 10 juta dan mengumpulkan banyak penggemar, nomor internal di antara superstar, Kindergudi Club, Jennifer Lopez dan Princess Midllon. Meskipun ada kontradiktif, diet ini masih fantasi dan banyak wanita modern yang ingin dengan cepat menurunkan berat badan, memilihnya. Kami memutuskan untuk mencari tahu: dalam kasus ini? Apa risikonya? Dan dalam juara?

Prinsip diet yang dikembangkan oleh Pieromdukhan adalah pengurangan signifikan dalam karbohidrat. Manganisme ini akan mulai dikonsumsi dengan cepat kalori tanpa kehilangan massa otot. Preferensi diberikan untuk produksi protein: daging, telur, ikan, makanan laut, produk susu.

Semuanya harus degreasing. Yaitu, jika daging, maka sudah pasti kalkun. Keju pondok dan yogurt harus terlebar.

Dietaskitan selama beberapa bulan. Keakuratan waktu akan tergantung pada, berapa kilogram yang Anda inginkan. Selama diet, perlu untuk berkomitmen setidaknya 1,5 liter air per hari. Laifehak lain adalah makan 1-3 sendok dataran Oat setiap hari. Duan menyarankan dua rekomendasi penting ini sepanjang hidup.

"Dietadyukan" mencakup 4 fase:

Menyerang- Tahap paling sulit yang bertahan satu minggu. Pada saat ini, hanya produk protein, potong air. Dalam fase ini orang kehilangan berat badan.

Alternasi. Tahap ini dapat dimasukkan karbohidrat bentuk sayuran yang berbeda. Kecualikan sayuran pati tinggi, seperti kentang, jagung dan kacang-kacangan. Anda tidak dapat membuat diri Anda tetap setiap hari, diagnil: hari makanan sendiri, sayuran Sharbel. Durasi fase akan tergantung pada berat.

PemasanganTahap paling penting, di atasnya, sebagai aturan, semua orang rusak. Meskipun pada pandangan pertama sangat rumit. Menu dipilih secara signifikan, bahkan ke samping diizinkan. Fitur utama diamati seminggu sekali ransum protein murni. Durasi fase ini dihitung dengan formula seperti itu: Jumlah kilogram yang dipesan dikalikan dengan 10.

StabilisasiPada tahap ini, Anda dapat sepenuhnya kembali ke diet biasa, tetapi jangan lupa tentang "protein" hari bawah per minggu dan dedak. Plus - aktivitas fisik harian. Berjalan 20 menit yang menambang juga akan sesuai dengan pemenuhan aturan-aturan ini, mengingat semua DUKAN yang sama, memastikan serangkaian perbaikan kilogram yang tidak perlu.

Tentu saja, untuk rekomendasi yang lebih rinci untuk merujuk ke sumber asli.

Selidiki Google, Diet Dyukana adalah selfopular di jaringan. Pada saat yang sama, tidak ada gelisah panjang dan hangat untuk bereksperimen begitu kejam oleh tubuh mereka. Apa plot utama dan kerugian diet?

Keuntungan:

Tidak perlu memantau ukuran porsi untuk menyelesaikan kalori.

Pembatasan inspektif tepat waktu, grafik menjengkelkan, seperti setelah 6, tidak ada remah di mulut.

Dari set produk bertingkat akan dengan mudah memberikan diet harian.

Berat tercepat. Beberapa pertanian beruntung dari 5 hingga 10 kg untuk minggu pertama.

Kekurangan:

Multi-hair tidak tahan terhadap tahap "konsolidasi" dan "stabilisasi" dan dengan cepat.

Dari set produk bertingkat untuk memiliki vitamin imineral sintetis dalam tablet.

Pembakaran karbohidrat dan lemak dalam rasional menyebabkan masalah kardiovaskulturinsi, metabolisme dan ibadat hormon. Dokter dan ilmuwan vonis, secara umum, mengecewakan: nutrisi totaldisance dalam satu kilogram lebih berbahaya organisme.