Good Lifestyle

Seperti yang kita ingat, makanan super adalah produk yang mengandung dosis goncangan vitamin dan mikromineral. Karena itu, mereka sangat penting bagi kita untuk menjaga kesehatan, kulit yang indah dan rambut tebal. Spirulina, buah goji, chia dan biji ganja, film, asai berry - ini dan tanpa eksotis lainnya secara bertahap memasuki makanan kita. Tetapi hari ini kita ingin berbicara tentang rekan-rekan domestik mereka. Mereka tidak kalah dengan mereka dalam nutrisi, tetapi mereka dengan cepat lebih murah.

Lena dan minyak linen
Len diketahui kemanusiaan sejak zaman paling kuno. Sudah kemudian orang tahu tentang sifat terapeutiknya. Yang lain dibuat di mana-mana dengan pakaian, yang, omong-omong, masih dalam permintaan. Karena tingginya kandungan vitamin E Flax, ia memiliki efek peremajaan, mempertahankan kulit dengan nada. Tetapi tetap saja, kartu truf utamanya adalah kandungan tinggi dari asam lemak tak jenuh ganda omega-3, 6 dan 9. Menurut konten mereka, bahkan dapat bersaing lemak ikan. Oleh karena itu, minyak rami dan biji rami adalah alternatif yang sangat baik bagi orang-orang yang menahan diri dari penggunaan produk hewani.

Rose hip.
Rosehip mengandung dalam komposisinya 15 kali lebih banyak vitamin C daripada lemon dan jeruk. Oleh karena itu, Anda mendapatkan kebiasaan yang bermanfaat: setiap kali menambah buah rosehip kering menjadi cangkir dengan teh. Ini juga memiliki sejumlah besar vitamin A, seperlunya bagi kita untuk mempertahankan visi. Kalsium dalam kombinasi dengan flavonoid berkontribusi pada pencegahan radang sendi dan artrosis.

Produk madu dan perlebahan lebah
Madu, serbuk sari, Perga adalah sumber yang luar biasa dari sejumlah vitamin, termasuk B12 langka dan asam amino esensial. Madu juga memiliki sifat antivirus dan antibakteri yang kuat. Karena itu, sangat berguna untuk digunakan di musim dingin.

Rowan Blackfold.
Black-tree rowan adalah sumber alami yodium, yang, menurut dokter, sangat sedikit dalam makanan orang modern. Dan kekurangannya dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Bahkan Berry yang menakjubkan ini adalah salah satu antioksidan paling kuat di alam. Ingin memperlambat proses penuaan di tubuh Anda - makan Rowan.

Prista
Gembala adalah sereal unik yang sama dengan film yang dikonversi di mana-mana. Ini mengandung sejumlah besar protein, sehingga hanya berkewajiban untuk memasukkan orang-orang yang menolak berbagai alasan untuk menggunakan daging. Salah satu kelebihannya adalah serat yang mempromosikan pemurnian tubuh dan normalisasi pencernaan.

Cranberi
Sumber vitamin dan mineral berharga lainnya. Selain itu, Cranberry berisi jumlah minimum gula, yang membuatnya ideal bagi mereka yang peduli dengan sosok mereka. Selain semua kelebihannya, cranberry juga mengandung asam suksinat langka yang berpartisipasi dalam pertukaran energi di sel-sel tubuh kita. Jika Anda menderita kekurangan energi dan kelelahan kronis, perhatikan buah buah ini.

Sea Buckthorn.
Dalam bahasa sederhana, laut buckthorn hanyalah meja hidup Mendeleev. Ini termasuk besi, silikon, natrium, magnesium, aluminium, mangan, strontium, timah, molibdenum dan mineral lainnya. Sea Buckthorn juga merupakan sumber vitamin yang kuat, termasuk langka dan pp. Karena tingginya kandungan vitamin E, buah beri ini berkontribusi pada normalisasi tingkat hormon dan peningkatan libido. Sea Buckthorn adalah komponen yang sempurna untuk memasak makanan penutup sehat. Selai aromatik, marmalade, penggembalaan, jeli dan mousses. Dan dari buah beri Anda dapat memasak saus, dikombinasikan dengan sempurna dengan ikan sungai dan daging putih.

Bit
Bit meningkatkan pencernaan, menghilangkan racun dari tubuh, memperkuat pembuluh, dan juga memiliki sifat meremajakan yang kuat. Komposisi kimianya memukau: asam askorbat, vitamin kelompok B, magnesium, kalsium, kalium, zat besi, fosfor. Ada seribu dan satu metode memasak bit. Rebus, dipanggang, parenim, sup, acar, kering - dalam segala jenis bit yang baik. Terutama kami menyukai kombinasi bit panggang dengan keju kambing dan kenari.