Good Lifestyle

Hal ini diyakini bahwa dengan kelebihan berat badan, Anda harus pasti melawan. Dan semua metode yang mungkin: melelahkan pelatihan dan mogok makan. Kami punya kabar baik untuk Anda: Menurunkan berat badan, tanpa menerapkan untuk upaya khusus ini, belum benar-benar. Hal utama adalah sikap mental yang benar dan penggunaan trik kecil, yang kami akan memberitahu Anda hari ini dan memberitahu.

diet sampah
Diet yang menjanjikan penurunan berat badan instan hanya membahayakan tubuh. Paling sering, cepat turun kilogram kembali ke pemilik bahagia mereka kembali, tapi sudah dalam jumlah ganda. makanan tidak seimbang mengarah ke kekurangan elemen, gangguan metabolisme dan kegagalan hormonal. Dan di sini adalah tidak jauh dari depresi yang pasti akan ingin mengetuk sesuatu yang lezat.

Berhenti menghitung kalori
Berhenti fanatik untuk menghitung kalori yang dimakan. Sejumlah penelitian meyakinkan menunjukkan bahwa norma mereka untuk setiap tipis sangat individual. Hal ini dimungkinkan untuk benar menentukan hanya dengan bantuan seorang pembicara suara yang berpengalaman.


Minum banyak air
Sebuah jumlah yang cukup air adalah kunci untuk metabolisme yang sehat dan cepat dari tubuh. Tapi justru ini kunci untuk mencapai sosok ramping.


Nah, puas
Sleep langsung mengatur produksi hormon Grethin dan leptin, mengendalikan rasa lapar dan saturasi. Ketidakseimbangan mereka mengarah pada akumulasi kilogram yang tidak perlu. mimpi yang sehat adalah salah satu cara yang paling efektif untuk menangani stres, yang, pada gilirannya, lambat metabolisme di dalam tubuh.

Makan banyak serat dan protein
Manis dan produk lemak setia dislinee reseptor rasa - dan ada lebih dan lebih. Protein bekerja pada skema lain: itu menekan nafsu makan dan menciptakan perasaan jangka panjang kenyang. Jangan lupa juga tentang kompleks, karbohidrat tidak larut - serat. sayuran mentah, sereal yang tidak diinginkan dan biji-bijian, kacang-kacangan - Ini adalah produk-produk yang meningkatkan proses pencernaan dan membersihkan tubuh kita dari racun.


sampah alkohol
Bahkan konsumsi moderat minuman beralkohol memprovokasi emisi insulin meningkat ke dalam darah, yang pada gilirannya mengarah ke akumulasi berlebihan dari jaringan adiposa. Selain itu, alkohol meningkatkan nafsu makan, saat tumbuh nafsu makan, sebagai suatu peraturan, makanan berlemak dan piring, yang, tentu saja, merugikan mempengaruhi angka. Dalam keadaan mabuk ringan, kami siap untuk makan lebih banyak dari biasanya, karena itu hanya tidak mampu mengendalikan volume dimakan.


cinta kopi
Kafein mampu menekan nafsu makan. Menjadi diuretik alami, hal ini membantu untuk mengatasi edema. Kafein, pada akhirnya, memberikan kita banyak energi, sehingga diperlukan untuk gaya hidup aktif. Tentu saja, penggunaan kopi akan membawa kasus penggunaan moderat. Hal ini juga tidak perlu memberikan preferensi untuk cappuccino, latte dan minuman berkalori lainnya. Membuat taruhan pada kopi hitam biasa.


Memakai piring biru kecil
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa restoran tidak pernah menggunakan piring warna? Dan ini tidak baik. Warna langsung mempengaruhi nafsu makan kita. Jadi, nuansa hangat mampu meningkatkan nafsu makan, dingin - tindakan dengan cara yang berlawanan. Merupakan faktor penting - dan ukuran piring. Saya selalu ingin menempatkan lebih banyak makanan di piring besar. Miniatur piring menghancurkan godaan untuk meningkatkan porsi.