Good Lifestyle

Perasaan lapar tidak selalu menjadi sinyal tubuh tentang kurangnya nutrisi. Paling sering, dalam waktu henti kami, rasa lapar menyebabkan faktor-faktor yang tidak terkait dengan kebutuhan akan makanan. Apakah Anda tahu cara membedakan rasa lapar yang sebenarnya dari imajiner? Dan rasa lapar macam apa itu? Keraguan - lalu baca materi kami dengan hati-hati.

Visual
Nafsu makan mampu memotong nafsu makan dua kali lipat. Roti selera di counter, fotografi berair ayam di menu, pancake dengan sirup mengalir di tepi di Instagram - dalam kehidupan sehari-hari begitu banyak godaan. Cara terbaik untuk memerangi mereka adalah dengan mengalihkan perhatian Anda. Misalnya, untuk mengekstrak foto dengan kucing dan anjing.

Pencium
Dari bau roti yang baru dipanggang atau keju cair, saliva menyapu apa pun. Sayangnya, tidak ada gunanya menangani reseptor penciuman Anda. Satu-satunya solusi adalah untuk menghindari institusi seperti itu. Atau hanya tahu ukurannya dan nikmati hidup.

Melibatkan perenungan
Selama melihat acara TV, rol di YouTube, tangan di komputer di belakang komputer dan membentang ke arah makanan. Keripik, permen, bar, kacang-kacangan dan lezat lainnya. Jadilah loyal dan fokuskan perhatian Anda dalam satu pelajaran.

Suara
Suara bintik-bintik froth atau paket crackle dengan chip - dan semua, Anda siap untuk mengambil mulut Anda juga. Tentu saja, Anda tidak dapat mengendalikan kenyataan di sekitarnya, tetapi pikiran Anda - ya. Bawa diri Anda di tangan Anda dan nyalakan trek musik favorit Anda.

Sesuai jadwal
Banyak dari kita telah mengembangkan kebiasaan - ada jadwal. Tidak diragukan lagi, kebiasaannya bermanfaat. Tapi, sayangnya, kita tidak selalu lapar pada saat makan dimaksudkan. Kesimpulan - Tonton secara sadar untuk kebutuhan tubuh Anda.

Rasa
Dari beberapa hidangan, kami hanya memiliki air liur. Paling sering, kami menarik, tentu saja, manis. Tetapi tidak mungkin itu bisa disebut kelaparan. Lebih tepatnya - kepuasan reseptor selera kita. Solusi termudah untuk masalah ini adalah makan porsi minimum. Satu atau dua permen, sepotong makanan penutup kecil.

Stres
Pada saat stres, kebanyakan dari kita siap memakan gajah. Dan tangan, seperti yang dibuang, meraih sesuatu yang berbahaya dan berkalori tinggi. Saran kami: Cobalah untuk bersantai dan berhenti. Dan kemudian pikiran tentang burger gemuk atau kilogram cokelat cokelat akan meninggalkan Anda.

Emosional
Perasaan itu ketika Anda melewatkan pancake ibuku atau pai harum di kedai kopi favorit Anda. Pada saat-saat seperti itu, Anda hampir tidak lapar. Saat ini Anda hanya kekurangan emosi yang cerah. Cari cara yang lebih cocok untuk mendapatkannya.

Kebosanan
Cara termudah untuk menyingkirkan kebosanan adalah makanan. Berjalan di sekitar kota tanpa gol atau berlama-lama di sekitar apartemen tanpa kasing, Anda mulai memikirkan sesuatu yang enak. Jangan biarkan pemikiran ini menyerap Anda. Nikmati berjalan-jalan, ambil buku atau tarian - di dunia begitu banyak jenis hiburan.