Good Lifestyle

Smoothie - Koktail Universal. Dia mabuk untuk menurunkan berat badan atau, sebaliknya, untuk pulih. Minumlah untuk sarapan untuk mengisi energi, atau untuk makan malam untuk merasa nyaman dan relaksasi. Kami telah mengumpulkan delapan alasan bagus untuk memasukkan minuman yang berguna ini dalam diet harian Anda.

1. Cepat dan mudah

Keuntungan utama smoothie adalah dalam komposisi sederhana dan eksekusi cepat. Dalam mangkuk blender, Anda memuat buah, sayuran, hijau, kacang-kacangan, menambah air atau susu, menggiling semuanya - dan siap! Ini jauh lebih cepat dan lebih mudah daripada persiapan sebagian besar hidangan. Akibatnya, Anda memiliki lebih banyak waktu untuk hal-hal berguna lainnya. Misalnya, meditasi pagi atau membaca buku.

2. Memperkuat imunitas

Smoothie adalah sumber vitamin, mineral, dan antioksidan yang berharga. Sebagian besar dari semua manfaat dari smoothie hijau. Sayap Sayap dan Hijau kaya akan kalsium, magnesium dan fosfor. Tidak seperti jus buah, smoothie mengandung serat yang dibutuhkan untuk kesehatan usus. Ini memberi makan mikroba usus yang bermanfaat, sehingga memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dan jika Anda menambahkan kacang, biji rami atau wijen, Anda akan mendapatkan lebih banyak manfaat. Bagaimanapun, lemak yang berguna adalah komponen terpenting dari status kekebalan tinggi.

3. Mengurangi kolesterol

Smoothie membantu mengurangi kadar kolesterol karena sejumlah besar serat. Semakin Anda dapat mengkonsumsi sayuran segar, buah-buahan dan hijau, semakin cepat indikator kolesterol Anda akan kembali normal.

4. Mengurangi keinginan untuk permen dan makanan cepat saji

Orang-orang yang secara teratur minum smoothie mencatat bahwa mereka berhenti berpikir tentang permen dan camilan berbahaya, tetapi keinginan untuk makan makanan sehat dari mereka, sebaliknya, dipertajam.

5. Membersihkan tubuh dari racun

Smoothie hijau memurnikan tubuh dari racun. Dengan koktail ini, Anda akan membantu sistem pencernaan berfungsi dengan benar dan jelas. Penggunaan minuman hijau secara teratur juga dengan baik mempengaruhi pekerjaan hati yang bertanggung jawab atas proses detoksifikasi alam.

6. membuat lebih indah

Smoothie hanya dibuat untuk membuat Anda lebih cantik dan lebih menarik. Secara teratur jenuh jenuh oleh tubuh dengan vitamin, mineral, antioksidan dan fitonutrien, Anda akan secara otomatis mencapai kulit halus, meningkatkan kondisi rambut dan kuku.

7. Membantu menurunkan berat badan

Smoothie bukan hanya minuman, tetapi makanan lengkap. Kalori-nya akan tergantung pada komposisi. Bayam, mentimun, susu kedelai - apa yang dibutuhkan bagi mereka yang berusaha menjadi bentuk yang sempurna. Tetapi dari pisang, krim kocok, selai kacang dan sirup manis lebih baik menolak. Saran bagus lainnya: Jika Anda tidak ingin melewati kalori, jangan minum es koktail. Reseptor rasa sedikit melambat selama mencicipi makanan yang sangat dingin, sehingga perasaan saturasi tertunda.

8. Biaya energi

Smoothie membantu mencakup dalam diet lebih banyak sayuran mentah dan buah-buahan, yang memenuhi tubuh dengan energi, tetapi tidak membebani sistem pencernaan, karena mereka jatuh ke dalam saluran pencernaan dalam bentuk optimal. Pada umumnya, smoothie dapat diganti dengan secangkir kopi pagi. Mereka yang menolak kafein demi koktail hijau, perhatikan gelombang kekuatan internal, mengurangi iritabilitas dan gugup.