Good Lifestyle

Dalam laju kehidupan saat ini bukan setiap orang dapat dengan hati-hati memonitor cara hidup mereka, yang pada gilirannya mengarah pada kemunduran kesehatan, penuaan dini dan masalah kesehatan pada umumnya. Pada artikel ini kami telah menyusun 10 alasan karena usia tua yang datang terlalu cepat. Dorong Anda untuk membaca informasi yang bermanfaat dan untuk memutuskan perubahan dalam hidup, sudah terlambat.

1. Tidur setidaknya 5 jam per hari
Banyak orang ingin melihat dalam sehari lebih dari 24 jam untuk mengimbangi semua kecuali cara hidup dan tidur khususnya, menyebabkan konsekuensi bencana. Penelitian terbaru di bidang tidur menunjukkan bahwa kebutuhan untuk tidur setidaknya 7 jam, itu adalah pilihan terbaik untuk semua orang. Jika Anda tidur kurang dari 5 jam dan bersiap-siap untuk melihat di cermin bukan refleksi yang sangat menyenangkan: tas di bawah mata, beberapa kg tambahan. Anda juga akan mengeluh tentang kurangnya energi dan perlambatan proses kognitif.

2. Gaya hidup yang menetap dan kurang olahraga
Jika Anda sebagian besar pekerjaan menetap, Anda harus memikirkan pelatihan tambahan. Jika Anda melakukan sebagian besar hari tidak bergerak, Anda mendapatkan masalah dengan ginjal, jantung dan pembuluh darah, obesitas, dan bahkan kanker. Tentang kondisi kulit, yang tidak melihat hari siang hari dan matahari, kita tidak bisa menyebutkan. Di tangan Anda adalah kemungkinan untuk mengubah segalanya, menambahkan aktivitas fisik ke rutinitas harian Anda.


3. Bagian belakang terus-menerus dalam posisi yang tidak rata
Jika Anda terus-menerus duduk dalam posisi yang tidak rata, bekerja di keyboard, itu dapat menyebabkan perubahan di tulang belakang. Kemungkinan besar, itu akan jelek, tambahkan beberapa tahun, tetapi yang terburuk, itu penuh dengan konsekuensi dalam hal kesehatan. Jika Anda terus-menerus membungkuk tulang belakang berubah bentuk, otot yang terlalu tinggi dengan cakram dan tulang intervertebralis. Bekerja dalam kondisi membungkuk menyebabkan kelelahan, otot otkemosti dan kesehatan yang buruk.

4. Penggunaan kosmetik dan krim yang berlebihan untuk diabaikan
Masalah kulit selalu memberi usia, dan seringkali bahkan menambah beberapa tahun ekstra. Tidak heran ahli kosmetologi mengatakan bahwa kulit itu perlu untuk menindaklanjuti dengan remaja hingga penuaan tidak datang terlalu dini. Terbukti bahwa penggunaan kosmetik yang berlebihan tidak hanya tidak modis, tetapi juga yang lama, menyebabkan penyumbatan pori-pori dan peradangan. Jika Anda menyalahgunakan sarana yang didasarkan memiliki alkohol, takut kerutan-kerutan dini, karena mereka menyebabkan peningkatan kekeringan pada kulit dan, sebagai hasilnya, keriput dini.


5. Termoregulasi yang tidak tepat di rumah
Di musim dingin terutama perlu khawatir tentang kulit. Tapi kita bahkan tidak keluar. Para ahli tidak merekomendasikan untuk meningkatkan suhu dengan dingin di rumah, karena panas menghilangkan kelembaban dari udara. Ini menyebabkan peningkatan kekeringan kulit dan peradangan berbagai macam, dan akhirnya menua kulit. Jika Anda menurunkan suhu rumah, Anda tidak dapat menggunakan pelembab.

6. Mimpi wajah di bantal
Berpikir tentang penuaan awal, juga layak untuk diingat mimpi itu. Tidur di perut Anda atau di sisi Anda menciptakan kerutan dan mempercepat proses penuaan. Fakta bahwa jaringan ikat dan kolagen dalam menghadapi waktu yang lebih lemah seiring waktu. Karena itu, jika Anda tidur setiap kali untuk sisi yang sama, Anda mencegah keriput dan keriput dengan cara alami untuk menindak. Bukan untuk menggunakan persiapan buatan untuk kembalinya pemuda, tidur lebih baik di punggung Anda.


7. Makanan "terlalu sehat" tanpa lemak
Di zaman kita, beberapa orang terlalu tertarik pada makanan sehat, diet. Hati-hati ikuti sosok itu, beberapa dari mereka hampir sepenuhnya menghilangkan makanan berminyak, tetapi ini benar-benar salah. Di sini memainkan peran besar kualitas lemak. Misalnya, asam lemak omega-3, yang terkandung dengan ikan berminyak dan kacang-kacangan, rami, bertanggung jawab atas elastisitas kulit dan untuk mencegah keriput. Karena itu, untuk pemuda yang lama membutuhkan setidaknya 2 kali seminggu untuk makan makanan yang mengandung lemak sehat ini.


8. Kebanyakan gigi manis
Di bawah ancaman penuaan dini, mereka yang memanjakan diri dalam makanan penutup. Fakta bahwa molekul gula mengikat dengan serat protein dalam sel-sel tubuh (ini disebut glikasi). Proses destruktif ini adalah penyebab kelonggaran kulit, tas di bawah mata, bengkak, pori-pori membesar dan kerutan yang lebih dalam. Agar tidak tumbuh tua terlalu cepat, cobalah makan lebih sedikit gula.

9. Hurub di layar
Menghabiskan waktu di depan TV atau layar komputer memiliki dampak negatif pada kaum muda dan keindahan. Semakin lama Anda menghabiskan waktu tanpa gerakan sebelum layar, semakin banyak tubuh Anda menyimpan gula. Ini mengarah pada kelebihan berat badan dan efek yang dijelaskan di atas terhadap tubuh. Lebih baik berdiri dan melakukan beberapa latihan yang bermanfaat.


10. Kurangnya perlindungan dari Matahari
Perawatan kompleks tubuh dalam perang melawan penuaan awal juga untuk melindungi diri dari efek berbahaya sinar matahari. Ingat bahwa sinar UV hadir dalam cuaca apa pun, jadi Anda perlu melindungi kulit Anda dengan cara khusus meninggalkan rumah.