Good Lifestyle

Kadang-kadang, gym "berkeringat, air mata mendidih" juga menara dibandingkan dengan jumlah kelebihan lemak untuk dibakar selama satu hari. Itu karena saya akan memperkenalkan Anda pada beberapa jenis makanan yang mendukung kecepatan pembakaran dan membuat Anda tidak merasa lama sehingga proses penurunan berat badan menjadi lebih menguntungkan.

1. keju segar

Keju segar - Biasanya, jika Anda tidur tidak cukup di malam hari, Anda akan cenderung makan lebih banyak untuk mengkompensasi jumlah kalori yang terasa. Oleh karena itu, makan keju segar sebelum tidur akan menjadi solusi yang sangat efektif karena mengandung banyak kasus, protein bebas lambat yang membantu Anda memiliki tidur yang lebih baik.

2. selai kacang.

Selai kacang - Meskipun selai kacang mengandung kadar lemak jenuh tunggal yang membantu mengurangi kolesterol jahat, tetapi Anda masih harus sangat berhati-hati untuk memiliki diet rasional untuk jenis makanan ini penuh godaan. Selain itu, selai kacang juga mengandung banyak fenilalanin, asam amino yang membantu kita mengendalikan nafsu makan - sehingga membantu proses pembakaran lemak lebih efektif.

3. Bawang Putih

Bawang putih - Bahan daya ini tidak hanya membantu hidangan Anda menjadi lebih lezat tetapi mereka juga membantu membakar lemak berkat allicin, bahan utama menciptakan keling bawang putih.

4. Minyak Zaitun

Minyak zaitun - Benar, meskipun minyak zaitun mengandung lemak, mereka adalah lemak yang menguntungkan yang mengurangi lemak yang kelebihan beban. Jika Anda memutuskan untuk menginvestasikan sebotol minyak zaitun, Anda dapat memperoleh manfaat dari bahan aktif oleocanthal dengan efek anti-inflamasi yang kuat seperti ibuprofen.

5. Oatmeal.

Havermut - Penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan oat sering memiliki lemak perut 10% lebih sedikit daripada mereka yang makan makanan karbohidrat halus. Kandungan serat tinggi di gandum juga membantu memperlambat proses pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Tapi jangan terlalu banyak dengan jumlah pohon yang suka makan dengan gandum, yang memiliki kontraproduktif!

6. teh putih

teh putih - Jika Anda berusaha menemukan cara untuk menghilangkan kelebihan lemak di pinggang, teh putih adalah apotek "3 in 1" karena ekstrak teh putih tidak hanya mendukung pemecahan sel-sel lemak tetapi juga menghalangi sel-sel lemak baru terbentuk. Jadi, kalahkan kopi dan tingkatkan teh ini!

7. ubi jalar

ubi - Sebagai akar karbohidrat kompleks, kentang juga mengandung pigmen tanaman karotenoid yang mendukung stabilitas gula darah, mengurangi resistensi insulin dan dengan demikian membantu tubuh menyerap kalori dan memetabolisme mereka menjadi energi daripada lemak. Ubi jalar juga kaya akan vitamin yang membuat latihan penurunan berat badan Anda jauh lebih efisien.

8. Berry.

Berry - Berries yang mengandung kandungan polifenol anti-oksidatif tinggi membantu membakar lemak dan mencegah pembentukan jaringan lemak baru. Selain itu, Blueberry hijau khusus juga mengandung banyak bahan aktif resveratrol antioksidan dan mengurangi risiko obesitas. Rasa manis alami buah beri juga akan membantu Anda menahan permen manis Anda lagi.

9. Caps.

Tutupnya - Kacang logam alternatif dapat digunakan sebagai sorotan renyah untuk salad normal, juga mungkin untuk menggantikan couscous lemak lagi. Ini adalah gandum utuh yang mengandung nutrisi betaine yang luar biasa yang membantu menghambat produksi lemak dan mempromosikan metabolisme tubuh.

10. Apple Vinegar.

cuka apel - Dengan komponen utama asam asetat, cuka sari mengurangi gula darah dan menghasilkan sejumlah besar protein untuk membakar kelebihan lemak. Apple Vinegar juga memiliki perawatan lambung lambung yang sangat efektif.