Good Lifestyle

Makanan dengan daging sangat umum di meja brazil. Dan itu tidak kurang, karena kita adalah negara dengan pasar pertanian dan ekspor daging yang besar. Namun, ada beberapa alasan bagus untuk menambahkan beberapa pilihan makan daging untuk diet Anda - dan kami telah menyiapkan teks ini dengan 7 tips hidangan tanpa daging.

Mengapa makan lebih sedikit daging?

Anda mungkin bertanya-tanya "mengapa saya melakukan itu?" Jika Anda masih memiliki motivasi untuk mengurangi konsumsi daging Anda, ikuti beberapa alasan untuk ini:

• Konsumsi daging berlebih dikaitkan dengan insiden serangan jantung tertinggi, diabetes, kolesterol tinggi dan beberapa bentuk kanker
• Sepertiga dari semua air minum planet memiliki tujuan terciptanya ternak
• Pertanian pertanian mengeluarkan gas yang lebih berbahaya bagi lingkungan yang seluruh sektor transportasi

Tip adalah mengambil setidaknya sehari dalam seminggu untuk makan makanan tanpa daging. Jika Anda berhadapan dengan masalah kesehatan, penting untuk mendengarkan dan mengikuti rekomendasi dokter Anda.

Ini daftar kami dengan 7 piring tanpa daging:

1.Sup sayuran

Sup sayur ini sempurna untuk hari-hari yang dingin atau ketika Anda berada dengan flu karena cukup bergizi dan lezat - semua ini tanpa harus menambahkan daging ke dalam campuran.

Sangat sederhana sehingga membuatnya hanya menggunakan sayuran dan sayuran yang sudah ada di dapur Anda, seperti bawang, kentang, zucchini, wortel dan daun bawang. Tentu saja Anda juga dapat menambahkan sayuran lain yang tidak termasuk dalam bahan - tetapi selalu menghormati waktu memasak!

2.Macaroni dengan jamur

Apakah Anda lebih rumit makan siang atau makan malam, tetapi apakah Anda memilih untuk tidak menggunakan daging dan tidak memiliki terlalu banyak waktu untuk memasak? Jadi kami yakin Anda akan menyukai pasta ini dengan jamur!

Ini menggunakan tiga jenis jamur yang berbeda, yang menciptakan saus yang luar biasa untuk mengisi makanan protein ini tanpa perlu daging. Selain jamur, mie sangat sederhana untuk dilakukan, hanya membutuhkan bawang putih, mentega dan anggur putih.

3.Cabai Meksiko Vegan.

Pilihan vegan untuk memberikan air mulut, cabai ini tidak memiliki bahan asal binatang! Tentu saja, jika Anda hanya menginginkan satu opsi non-daging, Anda dapat menambahkan keju asal binatang pada akhirnya, meskipun resep untuk membawa keju sayuran.

Hidangan ini adalah pilihan yang baik untuk makan saat makan siang, disertai dengan hidangan nasi, atau bahkan saat sarapan untuk memulai hari dengan makanan yang diperkuat. Selain itu, dimungkinkan juga untuk melayani cabai ini di atas meja makanan pembuka! Sajikan dengan porsi guacamole, nacho dan tortilla jagung, dan makan malam untuk seluruh keluarga.

4.Nasi goreng dengan sayuran

Resep ini yang kami rekomendasikan hanyalah saran, karena nasi goreng adalah salah satu hidangan paling demokratis di dunia. Bahkan, untuk membuat nasi goreng Anda hanya membutuhkan nasi (lebih disukai dilakukan sehari sebelumnya), minyak, dan sayuran sayuran yang ada di lemari es.

Karena itu adalah hidangan asal Asia, kami sarankan untuk menambahkan jahe, sedikit shoyu di ujung memasak, dan mungkin minyak wijen panggang.

5.Pizza buatan sendiri

Siapa yang tidak suka pizza? Percayalah jika Anda mau, dimungkinkan untuk membuat pizza di rumah yang memiliki pengisian vegetarian! Opsi yang kami berikan adalah pizza Buffala Muçanela ini. Jika Anda mau, Anda dapat membeli massa siap atau membuatnya sendiridengan resep ini.

6.Shakshuka - Telur di Purgatory

Shakshuka adalah resep Israel yang super mudah bagi kita Brazils - dan itu masih menjadi vegetarian! Saya menjamin bahwa itu akan menjadi pilihan yang sangat bergizi untuk sarapan Anda.

7.Vegetarian Bolognese Macaroni.

Untuk mie lezat ini, Anda hanya perlu lentil dan tomat, karena kami yakin sisanya sudah ada di dapur Anda. Dia adalah alternatif yang hebat untuk masa-masa bergegas, dan dia tentu saja tidak mengecewakan makan malam yang lebih rumit, disertai dengan anggur merah.