Good Lifestyle

Tubuh kita adalah rumah kita, di mana kita tidur dan bangun setiap hari, dan kita dibawa ke mana-mana. Tetapi banyak orang mengalami kesulitan menerima dan mencintai tubuh mereka sendiri, karena berbagai alasan. Ada mereka yang menemukan diri mereka jauh di atas atau di bawah bobot, membenci tanda-tanda seperti stretch mark dan bekas luka, atau menyajikan beberapa jenis karakteristik yang mengalami kesulitan menerima. Tidak peduli kasus Anda - jika Anda tidak dapat mencintai tubuh Anda sendiri dan butuh bantuan untuk ini, teks ini memberikan beberapa tips.

Tetapi berhati-hatilah! Anda tidak boleh kehilangan harapan karena satu atau tip lainnya tidak berfungsi untuk kasus Anda. Apa yang selalu berhasil adalah mencari bantuan dari orang-orang yang mencintai Anda dengan siapa Anda dan memahami bahwa Anda dan tubuh Anda layak dengan penuh kasih sayang terlepas dari bagaimana mereka! Ikuti 7 tips untuk mencintai tubuh Anda sendiri.

1. Buat perawatan otomatis menjadi prioritas

Jika peduli adalah salah satu langkah utama dalam proses autoamor. Bagaimana Anda berhati-hati? Apa elemen-elemen dalam hidup Anda yang membuat Anda merasa diterima, dicintai dan dihibur? Jawaban untuk ini adalah tindakan perawatan diri. Jika Anda ingin minum teh segera setelah Anda bangun dan merasa baik ketika Anda melakukan ini - buatlah teh ini menjadi prioritas.

Tetapi kadang-kadang, merasa baik bukan berarti melakukan hanya apa yang kita terbiasa. Misalnya, jika Anda tahu bahwa setelah 10 menit berjalan kaki, Anda merasa baik, tetapi memiliki kesulitan mulai, jalan ini masih merupakan jenis perawatan diri, dan itu harus diprioritaskan.

2. Bersyukur

Tubuh Anda fungsional. Ini memungkinkan Anda untuk hidup dan menghargai keindahan dunia, termasuk kenangan dan pengalaman yang paling Anda cintai. Jadi tidak ada yang lebih alami daripada mencintaimu untuk itu - memiliki rasa terima kasih!

3. Berkaitan dengan cermin

Seringkali, cermin adalah musuh dari mereka yang tidak bisa mencintai tubuh mereka sendiri - tetapi tahukah Anda bahwa senjata ini dapat digunakan untuk selamanya? Betul sekali!

Setiap hari, cobalah untuk mengabaikan suara internal selama beberapa detik, lihat matamu dan berkata, "Aku mencintaimu." Sesuatu yang terlihat sangat sederhana memiliki efek yang mengesankan ketika ditransformasikan menjadi kebiasaan. Juga, Anda dapat menempelkan catatan di permukaan cermin yang mengatakan "Tubuh Anda indah!", Atau "Anda layak semua baik". Anda bisa caprichar dalam kreativitas.

4. Terima pujian

Sama seperti berbicara dengan cermin, Anda perlu menerima pujian orang lain yang mencintaimu. Ini menunjukkan bahwa mereka peduli dengan Anda dan mengenali nilai Anda - dan ini luar biasa! Terlebih lagi ketika Anda sudah bekerja dengan "pujian diri" untuk beberapa waktu.

5. Gerakan

Tidak peduli bagaimana - gerakan sangat penting untuk setiap manusia! Ketika kita bergerak dalam beberapa hal, baik untuk membawa anjing untuk berjalan atau menari musik favorit kita, tubuh merespons, dan membuat kita merasa sangat baik.

6. Mencari

Tahukah Anda bahwa banyak orang menderita beberapa jenis kekacauan makanan dan tidak mengerti apa yang mereka alami? Jika Anda curiga Anda berada dalam situasi seperti ini, cari bantuan! Beberapa petunjuk adalah: untuk terlalu khawatir tentang berat badan, menjadi sangat takut untuk menambah berat badan, masuk ke dalam diet terus-menerus dan makan berlebihan dalam situasi stres atau kecemasan. Jika Anda mengidentifikasi dengan sesuatu, hubungi profesional kesehatan untuk memahami apakah itu kasus Anda.

7. Jika Anda memperlakukan teman yang lebih baik

Anda akan memberi tahu sahabat "Anda sangat kurus, Anda perlu makan lebih banyak"? Atau: "Tubuhmu jelek dan aku benci itu"? Tidak. Tidak ada yang akan melakukan itu dengan sahabatmu.

Jika kita memperlakukan teman-teman terbaik kita dengan perhatian, kasih sayang, toleransi dan cinta, mengapa kita tidak melakukan ini dengan tubuh kita sendiri? Oleh karena itu, latihan terakhir dan tip bagi Anda untuk mencoba memperlakukan tubuh Anda selalu karena Anda akan memperlakukan orang yang dicintai.