Good Lifestyle

Banyak orang sudah berkeringat hanya mendengar latihan karena latihan dipasarkan sebagai obat untuk semua penyakit dan, yang paling penting, kehilangan pound ekstra itu. Model kebugaran menampilkan tubuh mereka sebagai tujuan untuk mencapai, sementara guru yoga membuat pose luar biasa dan mengatakan itu akan membuat Anda benar-benar bahagia. Tapi tebak saja, jika Anda berolahraga dengan satu-satunya alasan memiliki tubuh yang mirip dengan orang lain atau untuk membuat beberapa peripicient dengan tubuh Anda, itu tidak akan maju. Tetapi jika Anda mulai berolahraga karena Anda ingin merasa lebih baik, Anda mencintai tubuh Anda dan ingin menjadi sehat maka Anda berada di jalur yang benar. Berikut adalah 7 alasan mengapa Anda membutuhkan latihan dalam hidup Anda.

Anda akan merasa lebih baik

Apa pun yang mengganggu Anda saat ini - bos, anak-anak, hubungan atau sepotong kue ekstra yang Anda makan kemarin, semuanya akan hilang setelah latihan berkeringat yang baik. Sangat mudah untuk terbiasa berlatih karena tubuh Anda melepaskan banyak bahan kimia yang membuat Anda merasa baik, yang meningkatkan suasana hati Anda dan menambah keseimbangan dalam hidup Anda. Kami memiliki laboratorium kimia lengkap di dalam tubuh kami, jadi mengapa tidak menggunakannya untuk kami? Bahkan setengah jam latihan akan membuat tubuh Anda melepaskan dosis endorfin yang hebat yang menciptakan rasa kepuasan dan kebahagiaan. Dan seperti bonus, Anda akan terlihat hebat!

Stres hilang

Selain menikmati gelombang endorfin pasca-pelatihan, tingkat stres Anda juga akan berkurang. Latihan latihan adalah cara yang sangat terkenal dari mengakhiri stres, jadi jika Anda ingin menjaga otak, pikiran, dan seluruh tubuh Anda yang sehat - memilih sesi yoga yang tenang tapi intens, berlari dari waktu ke waktu, ikuti tarian kelas, atau rutinitas latihan di rumah. Latihan berlatih juga meningkatkan produksi norepinefrin oleh tubuh, yang membantu otak menangani stres dan situasi stres.

Anda akan beristirahat dengan lebih baik.

Latihan fisik adalah cara yang bagus untuk bersantai setelah seharian bekerja. Betulkah! Anda menghangatkan diri sendiri, aliran darah Anda meningkat, stres berlalu, kecemasan berkurang, Anda mendapatkan gelombang energi yang akan membantu Anda menjadi lebih produktif di rumah (bahkan jika itu hanya untuk membuat makan malam dan bermain dengan hewan peliharaan Anda), dan setelah semua ini Anda Tubuh rileks dan tertidur tanpa usaha. Latihan pagi dapat memberi energi sepanjang hari, sementara latihan malam dapat menjadi pil ideal Anda untuk tidur. Tubuh Anda akan terbiasa tidur nyenyak dan akibatnya, Anda akan beristirahat jauh lebih baik.

Akan meningkatkan kreativitas Anda

Jika Anda merasa terikat pada tugas, masalah atau teks untuk menulis dan tidak tahu harus mulai dari mana, sedikit latihan pasti akan membantu Anda mengatasi blok ini. Anggap saja sebagai jenis penundaan produktif yang menawarkan alternatif untuk membuka kunci Anda. Itu bisa berjalan-jalan di taman, beberapa push-up atau perlombaan jika Anda punya waktu. Dengan begitu, Anda mengubah lingkungan Anda dan memikirkan pikiran Anda, memberi waktu untuk memproses tugas tanpa stres. Istirahat Anda mendapatkan dorongan sehat setidaknya selama beberapa jam setelah pelatihan.

Anda akan lebih percaya diri.

Terlepas dari apakah Anda pergi ke gym hanya beberapa minggu yang lalu atau berlari sebulan yang lalu, ini pasti akan menghasilkan peningkatan diri dan kepercayaan diri Anda. Ketika kami merasa baik tentang diri kita sendiri - ini sangat jelas! Ini adalah kepercayaan dan cahaya batin yang membuat orang cantik, tidak peduli penampilan eksternalnya. Dan ketika Anda mulai merasa sehat, gesit dan kuat, kepercayaan ini akan meningkat bahkan lebih! Ini adalah situasi di mana semua orang menghasilkan, tidak peduli bagaimana Anda menganalisis. Lakukan latihan untuk diri sendiri, bukan orang lain, dan itu akan membuat Anda sangat bahagia.

Anda akan keluar lebih banyak dari rumah.

Berlatih latihan di luar ruangan adalah hal terbaik di dunia. Jika Anda memilih untuk menjalankan di luar ruangan, Anda tidak hanya akan menerima semua sinar matahari dan udara segar yang Anda butuhkan, tetapi juga menjelajahi jalan-jalan, taman, dan area rekreasi yang pada waktu lain Anda tidak akan berkunjung. Menghubungkan dengan alam juga akan sangat meningkatkan suasana hati dan kesehatan Anda. Anda juga dapat pergi hiking, memanjat atau berenang - tergantung pada opsi tempat Anda tinggal. Anda dapat pergi dengan teman-teman Anda dan berpartisipasi dalam petualangan yang menarik bersama. Dan semakin Anda berjalan, berlari dan melihat hal-hal baru, semakin hidup yang Anda rasakan. Ini jenis terapi terbaik!

Akan meningkatkan kapasitas otak Anda

Pernahkah Anda mendengar tentang neurogenesis? Ini adalah pembentukan neuron di otak kita. Sebelumnya, para ilmuwan percaya bahwa, karena otak telah sepenuhnya terbentuk, neurogenesis berhenti dan seiring bertambahnya usia fungsi otak dan kapasitas kognitif hanya memburuk. Tapi sepertinya itu tidak benar! Neurogenesis berlanjut selama hidup kita dan cara untuk membantu otak Anda membentuk neuron berolahraga! Ini sangat penting karena kita menjadi tua, tingkat energi kita jatuh dan otak menjadi lebih membingungkan. Jika Anda ingin lebih waspada, memiliki memori yang lebih baik dan fungsi sinapsis yang lebih baik secara umum - olahraga harus menjadi obat pilihan Anda.