Good Lifestyle

Jika akun Instagram ini ingin menunjukkan sesuatu, tentunya umur itu tidak lain adalah angka.Joan Macdonald. Dia berusia 74 dan dia bangga akan hal itu tetapi, di atas segalanya, dia telah mengalami transformasi kebugaran yang merangsang untuk mendapatkan lebih dari 702.000 penggemar sekarang.

Joan telah kehilangan berat badan yang signifikan (lebih dari 29 kg) dengan praktik kebugaran dan, bahkan dari foto-foto tak desaknya, dapat dikatakan bahwa dia hidup paling banyak hidup. Biografi katanya: "Kamu tidak bisa kembali, tetapi kamu bisa memundurkan rekaman itu". Dan mentalitas spontan #yolo dari dirinya benar-benar jatuh cinta padanya.

Seringkali Joan memposting video sendiri melakukan latihan dalam berbagai situasi, dengan legging dan bra menyaingi dengan influencer kebugaran favorit kami. Tidak hanya bentuk wanita ini dengan sempurna, tetapi dia baru saja belajar untuk berbuat jongkok dengan barbel!

Beberapa orang mungkin takut menjadi tua tetapi Joan memberi kami keinginan untuk menghadapi bertahun-tahun. Dia adalah prajurit nyata, bukti bahwa wanita benar-benar dapat melakukan apa pun jika mereka mengingat diri untuk melakukannya. Michelle Obama juga akan bangga dengan lengannya.

Ada beberapa saat dalam hidupnya di mana Joan mengambil banyak obat untuk kolesterol dan tekanan darah tinggi dan dia juga harus berurusan dengan operasi bedah lutut karena radang sendi. Singkatnya, dia tidak senang dan dia menyadari bahwa sesuatu harus berubah. Dari sini dia memulai transformasi dari dia menjadi wanita wanita berotot.

Tidak seperti apa yang Anda pikirkan, Joan yang indah tidak membuat perawatan pengganti hormonal atau perbaikan buatan. Anda baru saja menemukan seni ajaib untuk konstan, meningkatkan intensitas dan bekerja keras pada teknik ini. Dia bangun jam 7 pagi dan berlatih segera di pagi hari, untuk mempertahankan konsentrasi.

Seringkali, kita diberitahu bahwa kita menyusut dan kita kehilangan otot begitu usia tua telah tiba. Joan adalah bukti bahwa Anda dapat menantang stereotip ini menggunakan kekuatan yang cukup dan banyak pekerjaan. Kemunduran otot alami dikenal sebagai sarcopenia, sering dikaitkan dengan usia. Tapi itu bisa ditujukan dengan olahraga.

Joan bukan hanya berolahraga, tetapi dia memimpin diet sehat dan bergizi dengan fokus pada keseimbangan. Dia makan sekitar lima kali sehari dan sering menempatkan foto datar di Instagram, seperti tortin labu sehat dibumbui dengan lapisan gula, nasi tagliatelle dengan saus hoisin dan kacang hijau beku beku.

Joan tidak takut dikelilingi oleh ratu yang lebih muda di komunitas kebugaran. Dia benar-benar menentang persaingan dengan wanita lain dan sejenis mentor dengan pengalaman hidupnya. Kami menyukai Anda begitu percaya diri hanya berkat fakta bahwa Anda telah meningkatkannya menunggu dan kekuatannya.

Situs web Joan Macdonald memberitahunya tentang transformasi luar biasa dan ceritanya. Kami sedang menunggu otobiografinya tetapi, sementara itu, kami harus puas dengan ini. Dia sedang mengerjakan e-book bahwa, menurut situs, akan tiba!

Joan dapat terinspirasi untuk pindah ke rumah, di gym atau ketika Anda bepergian. Dia impuls dari dia mendorong kita untuk memberikan yang terbaik dan berharap dia sama untukmu. Dia tidak hanya dia adalah inspirasi untuk kebugaran tetapi dia merangkul cinta untuk diri sendiri dan penerimaan diri, yang tentu saja tidak mudah di dunia yang mengkilap di mana kita hidup hari ini.

Tidak ada periode hidup di mana sudah terlambat untuk berubah dan MacDonald membuktikannya. Bahkan jika Anda berada di bawah pengaruh obat-obatan, Anda merasa tidak berdaya atau jika Anda memiliki harga diri yang rendah, Anda selalu dapat memperbaiki dan aktivitas fisik membuat Anda melakukan jalan panjang untuk perubahan ini.

Masuk akal: Perubahan ada, katakanlah, jika kita bergerak. Jika Anda masih dan tidak bergerak, di sinilah hal-hal berubah menjadi sama dan bahwa kehidupan berubah menjadi versi film yang tidak begitu menyenangkan saya mulai lagi.

Jika kita berhasil membuat Seda dan perut kita yang cantik seperti Joan, ketika kita memiliki 40 dan 50 tahun kita, kita akan mencapai tonggak sejarah bahwa setiap wanita harus bangga. Kita juga perlu mengetahui detail pakaian ini sesegera mungkin.

Kadang-kadang, Joan berbicara tentang bagaimana dia pada awalnya dia lambat untuk berlatih dan sama sekali tidak ada rasa malu dalam hal ini. Hari ini, dia konstan dalam rutinitasnya dan waktu luangnya. Constance sangat berguna untuk kesehatan mental (terutama selama karantina) dan influencer ini adalah kesaksian yang baik.

Jika Anda membaca, mengguncang kepala Anda mencari alasan pribadi, ingatlah kesulitan kesehatan yang dihadapi Joan dan bahwa hampir tidak bisa menekuk lutut Anda. Hari ini, dengan jongkok dan bobot yang kuat, dia pasti membelah selama latihannya.

Putri dan menantu guru kebugaran ini juga membantu Anda mengelola bisnisnya, menciptakan perusahaan keluarga yang lucu yang pernah kami lihat. Dari 200 pound ke bintang sampul kebugaran, Joan Macdonald adalah pahlawan wanita kami selamanya dan dia membuat kami merayakan tahun-tahun emas kami, masa depan atau sekarang.