Good Lifestyle

Semua orang suka roti! Makanan universal dan abadi par excellence, ini menyertai semua hidangan dan, bagi kebanyakan dari kita, bahkan sangat diperlukan untuk setiap kali makan. Sebagai penemu orang Prancis dari baguette terkenal (sering ditiru, tidak pernah sama dengan), kita tidak akan mengatakan sebaliknya! Namun, kita sering mendengar bahwa roti tumbuh dan bahwa kita tidak boleh mengonsumsi terlalu banyak ketika, pada kenyataannya, ia memiliki banyak kualitas gizi. Berhati-hatilah karena semua roti, dan terutama semua tepung, tidak layak. Ini semua yang perlu Anda ketahui tentang salah satu makanan yang paling banyak dikonsumsi di dunia.

1. Roti adalah sumber nutrisi dan serat

Roti pertama kali kaya akan karbohidrat kompleks, yang disebut gula lambat, yang memungkinkan memiliki perasaan kenyang dan perlahan-lahan melepaskan energi ke dalam tubuh. Selain itu, itu menjamin asupan mineral, magnesium dan kalium, tetapi juga dalam vitamin Grup B. Akhirnya, terutama jika selesai, roti adalah sumber serat yang penting yang membantu khususnya pencernaan dan pengoperasian flora usus yang baik.

2. Roti buruk dalam lemak

Roti (baik) mengandung beberapa lipid secara umum dan karenanya tetap buruk dalam lemak. Namun beberapa roti khusus dapat lebih kaya sesuai dengan konten mereka, seperti roti zaitun, kacang-kacangan, buah-buahan kering atau bacon (yum!).

3. Roti tidak membuatmu gemuk

Tidak seperti ide-ide populer, roti tidak semakin besar. Seperti makanan, yang penting adalah tidak menyalahgunakan dan mengkonsumsinya sebagai bagian dari diet yang sehat dan seimbang. Penting untuk bergantian dengan tawanan pati dan makanan lain yang kaya akan gula lambat, seperti pasta atau lentil.

4. Kita bisa makan roti setiap hari

Roti itu dapat dimakan setiap hari dan tidak ada jumlah maksimum untuk dihormati. Itu semua tergantung pada diet, metabolisme dan aktivitas fisik orang tersebut. Sportsman yang hebat dapat dengan tenang makan setengah baguette saat sarapan misalnya.

5. Kita bisa makan roti bahkan di malam hari

Seseorang dapat makan roti secara teratur, bahkan di malam hari, untuk menemani makanan seimbang dan juga menghindari risiko perayap nokturnal. Sekali lagi, semuanya adalah pertanyaan dosis.

6. Roti apa yang dipilih?

Penting untuk mengetahui cara memilih roti Anda. Jika kita dapat menghindari roti putih supermarket sudah lebih baik: ia beralih dari baik bahwa roti artisanal lebih baik dan lebih sehat. Kemudian, perlu untuk mengistimewakan roti lengkap, lebih tinggi dari tingkat kualitatif dan gizi. Roti negara misalnya sangat baik karena mengandung berbagai jenis tepung dan sereal, membatasi jumlah gluten: gandum, gandum, gandum atau gandum. Rekomendasi lain: Ambil roti rongga yang mencerna lebih baik daripada roti ragi klasik. Akhirnya, jika ada jenis roti untuk membuang daftar belanja Anda, itu adalah roti mie: terlalu kaya dengan gula, gemuk dan bahkan minyak nabati (tipe minyak sawit). Anda siap untuk bagian masa depan Anda di Baker!