Good Lifestyle

Mencoba menurunkan berat badan selalu menjadi sedikit tantangan. Itu adalah sesuatu yang kita semua coba lakukan di beberapa titik dalam hidup kita. Meskipun aturan untuk menurunkan berat badan secara umum cukup terkenal (makan sedikit kurang dan lebih sehat, bergerak lebih banyak), Rahasia untuk menurunkan berat badan di tempat-tempat tertentu selalu diperdebatkan. Karena kita cukup aman sehingga tidak mungkin untuk memeriksa reduksi lemak, kita juga cukup percaya diri tentang fakta bahwa ada berbagai cara untuk membuat wajah lebih tipis. Sebagian besar waktu, alasan mengapa wajah mungkin tampak cuti bukanlah kehadiran lemak tetapi retensi kembung dan air. Ini adalah berita bagus karena ini masalah yang cukup mudah untuk dipecahkan. Berikut adalah beberapa tips tentang cara menurunkan berat badan di wajah.

1. Wajah Latihan

Kami tahu Anda merasa bodoh untuk melakukannya. Dan mari kita jujur, semua orang tampaknya benar-benar konyol dengan melakukan mereka. Tetapi latihan-latihan ini tentu membantu untuk nada otot wajah, membuat tulang pipi Anda lebih tonik dan rahang Anda lebih didefinisikan.

2. Perhatian pada natrium

Seluruh banyak makanan olahan, dikemas mengandung jumlah natrium yang gila yang dapat membuat Anda merasa kembung (e), berikan wajah Anda yang bengkak dan biasanya membuat Anda retensi air. Jadi cobalah untuk mengurangi konsumsi natrium pasti akan membuat wajah Anda kurang gemuk karena tubuh Anda akhirnya akan dapat melepaskan semua kelebihan air ini daripada yang telah ditahannya.

3. Katakan tidak ada alkohol

Minumlah satu atau dua minum karena itu bisa menyenangkan tetapi mereka adalah kalori cair yang dapat menyelinap dan menetap Anda jika Anda terbiasa keluar dan sering minum. Alkohol tidak hanya menyebabkan kembung dan membuat wajah Anda terhebat, tetapi umumnya juga kaya gula dan kalori. Jadi, jika wajah tipis adalah tujuan Anda, kami sarankan Anda mengatakan tidak pada alkohol.

4. Integrasikan kardio ke rutinitas Anda

Latihan kardio adalah cara terbaik untuk menurunkan lemak dan karena Anda kehilangan lemak dari mana-mana ketika Anda melakukan cardio, itu juga termasuk wajah Anda. Jika Anda suka mengikuti ledakan singkat latihan intens untuk menyelesaikan dengan cepat, kami sarankan Tabata. Kalau tidak, perlombaan itu adalah pilihan yang jelas bagi banyak orang dan jika Anda tidak suka berlari, memilih berjalan di malam hari atau pagi mulai dari 30 menit hingga satu jam, itu akan sama efektifnya. Kalau tidak, Anda selalu dapat menari, itu adalah kardio paling asyik yang bisa kita pikirkan, kita bahkan tidak akan mengatakan bahwa Anda berolahraga.

5. Hidrasi sendiri

Pastikan Anda terhidrasi dengan baik (E) juga sangat penting dalam hal kehilangan lemak. Minum banyak air (2,5 liter per hari) akan memastikan bahwa kulit Anda tetap indah dan tegas. Aneh seperti yang tampak, minum air yang cukup akan memungkinkan Anda untuk mempertahankan air ekstra dan karenanya tidak akan meningkat.

6. Memiliki kecepatan tidur yang stabil

Hari kerja yang panjang, larut malam dan malam putih bukan sekutu untuk menurunkan berat badan. Memang, semua hal ini adalah penyebab umum kenaikan berat badan. Jika Anda tidak cukup tidur dan jika Anda stres, tubuh Anda melepaskan hormon yang disebut kortisol yang terkait dengan kenaikan berat badan. Cara terbaik untuk mengurangi stres Anda, kehilangan beberapa kilo dan lemak di wajah Anda adalah kualitas tidur yang berkualitas. Pastikan Anda tidur setidaknya 8 jam sehari dan mencoba merencanakan kegiatan santai seperti piknik, jalan-jalan dan pijat atau dua.