Good Lifestyle

Tentunya Anda pernah ke diet, ini ketika keinginan dan preferensi rasa benar jatuh di bawah dan sebagai hasilnya, semuanya berakhir dengan gangguan saraf, di mana Anda akhirnya memakan triple apa yang seharusnya. Bahkan mereka yang berhasil mencapai berat badan yang diinginkan, pada akhir diet, secara tidak sadar mulai mengejar ketinggalan dan membiarkan tubuh menikmati apa yang telah dimenangkan - "Ayo, saya layak mendapatkannya"

Hasilnya menyedihkan ... Pengembalian berat badan, kami memilih jenis diet lain dan selalu dengan cerita yang sama dengan ujung yang sama.

Segera setelah kami dapat memilih dan memungkinkan kami semua jenis makanan, kami akan memilih sebagai hasilnya makanan sehat. Buah terlarang itu manis, dan jika Anda menjadi bahwa Anda tidak dapat makan kue-kue atau cokelat, tubuh Anda akan menginginkannya di atas segalanya.

Belajarlah untuk mendengarkan dan mempercayai tubuh Anda, jangan berperilaku ketat tentang apa yang Anda makan, tetapi jangan mengabaikan apa yang akan Anda makan juga.

1. Tidak untuk diet

Ia mengakui bahwa mereka tidak berguna, dan semua buku yang ditulis pada jenis diet hanyalah pendapat orang yang sering belum mencobanya. Jangan berpikir bahwa ada diet indah lain di suatu tempat di dunia tempat Anda belum mendengar.

2. Mengenali kelaparan

Anda harus memuaskan tubuh Anda dengan jumlah energi dan karbohidrat yang diperlukan. Jangan berharap momen kelaparan berlebihan, jangan makan per perusahaan jika Anda merasa tidak lapar.

3. Berhentilah menyalahkan

Berhentilah memuji dengan makan kurang dari 1000 kalori sehari dan menakut-nakuti untuk memakan kue cokelat atau sebagian dari es krim.

4. Jangan makan kepala

Sering kali ada situasi di mana kita mengalami stres, kita tenggelam dalam depresi, kita tetap dalam apatis, dll. Seringkali, kondisi ini disertai dengan asupan makanan, dengan besar dan kaya akan porsi kalori. Namun, makanan tidak dapat menyelesaikan masalah dan membantu dalam situasi yang sulit tetapi sebaliknya, status negatif rasa bersalah karena kurangnya kemauan.

5. Kesenangan makan

Jika Anda makan apa yang Anda sukai dan di lingkungan dan lingkungan yang Anda sukai, Anda akan menerima lebih banyak kesenangan, energi, dan kekuatan. Jangan lupa bahwa kita tidak hanya berbicara tentang memuaskan sensasi kelaparan, sebagai kebutuhan fisiologis, tetapi tentang kemampuan untuk menikmati setiap camilan makanan.