Good Lifestyle

Jahe tidak diragukan lagi salah satu rempah-rempah paling sehat yang kita miliki. Begitu banyak, bahwa hari ini dianggap sebagai superimen.

Ini berisi berbagai nutrisi dan komponen yang menyediakan berbagai manfaat bagi tubuh kita: capsaicin, curcumin, salisilat, jahe, vitamin dan mineral.

Awalnya dari Asia Selatan, jahe adalah salah satu rempah-rempah yang diekspor pertama di timur, dan sampai saat ini, itu adalah bagian dari sejumlah besar hidangan dan minuman.

Root ini dapat dikonsumsi dalam banyak hal: bubuk, segar, seperti minyak, dan bahkan sebagai jus. Itu dapat ditambahkan ke infus, makanan penutup atau cair.

Di bawah ini kami mendaftar 8 manfaat dari jahe yang kuat, yang tidak dapat Anda lewatkan di dapur Anda.

Ini sangat ideal untuk mengobati mual

Sejak zaman kuno, jahe telah digunakan untuk memerangi mual dan pusing di laut.

Demikian juga, sangat membantu melawan mual pagi yang disebabkan oleh kehamilan.

Studi yang dilakukan dengan lebih dari 1200 wanita hamil, melemparkan bahwa rempah-rempah ini memerangi mual secara efektif. Namun, meskipun dianggap tidak berbahaya, disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Tempur peradangan

Jahe mengandung Gingerol, adalah komponen aktif utamanya, dan bertanggung jawab atas sebagian besar kebajikannya. Di antara mereka, efek anti-inflamasi.

Dalam sebuah penelitian dilakukan dengan orang-orang yang menderita osteoartritis, yang mengambil ekstrak jahe mengalami lebih sedikit peradangan dan rasa sakit. Juga, ini sangat berguna ketika diterapkan secara topikal.

Dengan mengurangi peradangan usus besar, itu juga sekutu terhadap kankernya.

Mengurangi konsentrasi gula darah

Meskipun penelitian di bidang ini baru-baru ini, studi yang telah dilakukan menunjukkan bahwa jahe memiliki sifat antidiabetes penting.

Pasien yang mengambil dua gram jahe sehari, dengan cepat mengurangi kadar gula darah mereka.

Mengurangi nyeri menstruasi dan otot

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan dengan 150 wanita yang mengambil gram bubuk jahe sehari, nyeri haid dikurangi lebih dari bahkan dengan obat-obatan seperti ibuprofen. Cara yang sangat praktis untuk mengambilnya dalam bentuk infus.

Dalam penelitian lain di mana subjek mengambil suplemen jahe, ditemukan bahwa mengurangi nyeri otot yang disebabkan oleh olahraga.

Memerangi kemunduran fungsi otak

Dua faktor kunci dalam penuaan dan kerusakan fungsi otak adalah peradangan sel kronis dan stres oksidatif.

Menurut penelitian, sifat antioksidan pertarungan jahe tanggapan inflamasi otak. Ini juga telah terbukti bahwa konsumsi rempah ini meningkatkan daya memori dan respons.

Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Gingerol mengurangi infeksi, dengan memerangi pertumbuhan berbagai jenis bakteri. Ini sangat efektif terhadap bakteri yang menyebabkan penyakit periodontal, seperti gingivitis.

Ini juga efektif melawan virus yang menyebabkan ketidaknyamanan pernapasan. Infusi jahe harian adalah ukuran yang baik untuk mencegah pilek di musim dingin.

Dan dalam kasus sudah pilek, jahe membantu memulihkan, karena efek diaforiknya, yang meningkat berkeringat, dengan memanaskan tubuh dan dengan demikian mengurangi gejala, termasuk batuk.

Meningkatkan sirkulasi darah dan kadar kolesterol

Dalam berbagai investigasi ditemukan bahwa konsumsi jahe mengurangi konsentrasi kolesterol jahat.

Selain konten magnesium dan seng, rempah-rempah ini memiliki sifat antikoagulan, itulah sebabnya itu adalah sekutu yang ideal untuk memerangi masalah sirkulasi yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular dan kejahatan lainnya, seperti penampilan vatrisia.

Sebuah studi yang diterbitkan di majalahNutrisi Dia menemukan bahwa orang yang mengonsumsi jahe secara teratur menyajikan risiko lebih rendah menderita hipertensi dan penyakit jantung lainnya.

Meningkatkan pencernaan

Senyawa fenolik jahe mengurangi degrow, merangsang produksi empedu, mengurangi kontraksi lambung dan meringankan iritasi usus, yang mendukung proses pencernaan yang benar dan dengan demikian menghindari masalah kesehatan yang berkaitan dengan penyerapan nutrisi yang buruk.

Ini juga memiliki efek positif pada enzim trypsin dan lipase pankreas, yang mempengaruhi transit usus.