Good Lifestyle

Makanan laut secara umum dapat menjadi pilihan yang bagus untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Berbagai varietas ikan yang menawarkan manfaat bagi kesehatan, yang dapat membantu meringankan berbagai masalah kesehatan dan merangsang sistem kekebalan tubuh. Tetapi salah satu jenis ikan yang paling efektif di laut adalah salmon. Sumber energi laut ini memiliki elpotential untuk sepenuhnya mengubah aspek kesehatan Anda. Teksturnya dan citarasa memberi Anda laversatilitas yang diperlukan untuk mulai memasukkan salmon ke dalam diet switching reguler Anda. Jika Anda siap untuk menghentikan hal yang luar biasa, ikan ini, terus baca untuk menemukan 6 hal yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda makan salmon setiap hari.

Ini akan meningkatkan kesehatan mata Anda.

Salmon penuh dengan asam lemak omega-3. Asam lemak ini sangat baik untuk kelembaban dan pelumasan, terutama dalam hal kesehatan dan retina okuler. Salmon dapat membantu mata Anda tetap dilumasi dan berpotensi mencegah air mata. Ikan yang luar biasa ini juga dapat membantu meningkatkan pengembangan visual Anda dan pertumbuhannya.

Anda bisa menurunkan berat badan.

Karena salmon tinggi protein dan kalori rendah, ikan ini merupakan tambahan yang bagus untuk penurunan berat badan dan skema diet. Bagian khas salmon berisi beberapa spusten 25 gram protein dan hanya 200 kalori. Ini mempertahankan konsumsi kalori rendah Anda tetapi konsumsi protein tinggi Anda, yang membantu Anda merasa puas untuk waktu yang lebih lama dan mempercepat metabolisme Anda.

Anda dapat meningkatkan kesehatan otak Anda.

Penelitian sekarang menunjukkan bahwa makan salmon setiap hari dapat membantu tidak hanya untuk kesehatan usus mereka, tetapi juga pada otak Anda. Asam lemak omega-3 dari salmon juga menempatkan Anda pada risiko yang lebih rendah terkena penyakit otak. Komponen DHA dalam salmon juga dapat membantu menghindari kerusakan kognitif yang mensyaratkan penuaan, yang umum terjadi pada penyakit seperti Alzheimer dan demensia.

Anda mungkin merasa masfelle dan kurang tertekan, jika berlaku.

Sifat anti-inflamasi dari asam lemak omega-3 yang mengandung salmon juga dapat mengobati pertukaran depresi dan suasana hati. Konten lemak ini membantu mengatur fluiditas membran sel dan sel-sel saraf. Jadi para peneliti mengatakan bahwa kurangnya fluiditas dapat berdampak negatif pada humor dan perilaku.

Sistem kekebalan tubuh Anda dapat diperkuat.

Jika Anda makan salmon setiap hari, Anda dapat membantu tubuh Anda sendiri menguat ketika memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Ini karena sistem kekebalan yang sehat sebagian bergantung pada kadar vitamin D. yang tinggi jika Anda bukan dari orang-orang ini yang Sunn dan secara alami menyerap vitamin yang penting ini, dan tidak mengkonsumsinya dalam bentuk pil atau suplemen - maka mungkin Anda inginkan Untuk mempertimbangkan salmon, karena konten vitamin D yang tinggi, menurut USDA, porsi salmon 3,5 ons berisi 66% dari nilai harian yang disarankan.

Kemungkinan kulit Anda berada.

Ahli kulit paling penting yang mempertimbangkan salmon adalah salah satu makanan paling bermanfaat bagi kulit. Makanan super untuk dermis ini sangat direkomendasikan oleh kandungan lemak sehat Anda. Tingkat tinggi lemak sehat tetap terhidrasi dan kulit cerah.