Good Lifestyle

Terkadang, sesi gym yang berkeringat tidak cukup untuk mencapai tujuan pembakaran lemak Anda. Berikut adalah makanan yang bekerja untuk membakar kalori setelah Anda mengkonsumsinya atau membantu Anda merasa lebih lama.

1. keju cottage.

Cottage Cheese - Makanan ini sangat enak dimakan sebelum tidur. Ketika Anda tidak cukup tidur di malam hari, Anda lebih cenderung berlebihan kalori pada siang hari. Pipi pondok kaya akan casein, protein pelepasan lambat yang juga mempromosikan tidur.

2. selai kacang.

Selai kacang - meskipun Anda perlu menonton ukuran porsi, selai kacang mengandung banyak kolesterol menurunkan lemak tak jenuh tunggal. Ini juga mengandung fenilalanin, asam amino yang mengurangi nafsu makan dan menyebabkan pembakaran lemak.

3. Bawang Putih

Bawang putih - powerhouse rasa ini tidak hanya membuat piring Anda lebih bersemangat - itu melawan lemak karena allicin, senyawa yang sama yang membuat bau bawang putih dan rasa begitu menyengat.

4. Minyak Zaitun

Minyak zaitun - Ya, minyak zaitun mengandung lemak, tetapi lemak sehat yang mengurangi tingkat peradangan yang menyimpan lemak. Jika Anda berinvestasi dalam minyak zaitun extra virgin, Anda mendapat manfaat dari oleocanthal, yang mengurangi peradangan seperti ibuprofen.

5. Oatmeal.

Oatmeal - Orang yang makan oatmeal memiliki 10% lemak perut daripada mereka yang makan yang sama dari karbohidrat olahan, menurut penelitian. Tingkat serat tinggi dan properti terbakar lambat membuat Anda kenyang lebih lama. Hanya saja, jangan berlebihan pada sirup maple.

6. teh putih

Teh putih - Jika Anda ingin meleleh dari pegangan cinta itu, teh putih adalah treat triple 0 Ini mempromosikan kerusakan lemak sambil menghalangi pembentukan sel-sel lemak. Penggantian kopi, halo!

7. ubi jalar

Ubi jalar - karbohidrat lambat fantastis lainnya, ubi jalar juga termasuk karotenoid, yang menstabilkan gula darah dan resistensi insulin yang lebih rendah, membantu tubuh Anda mengubah kalori menjadi energi daripada lemak. Konten vitamin yang tinggi juga berarti latihan yang lebih baik.

8. Berrie.

Berries - Antioksidan polifenol dalam jumlah tinggi membakar lemak dan mencegah pembentukannya. Blueberry terutama mengandung resveratrol, yang mengurangi risiko obesitas. Esensinya yang manis dan manis juga membuat cara yang bagus untuk mengendalikan ngidam permen.

9. Quinoa.

Quinoa - tambahan berbulu untuk salad atau penggantian couscous, Quinoa adalah protein lengkap yang mengandung kadar betaine yang meroket, yang telah dikaitkan dengan penghambatan produksi lemak dan mempercepat metabolisme.

10. cuka sari apel

Cuka sari apel - dengan sebagian besar komposisi asam asetat, ACV memperlambat pelepasan gula ke dalam aliran darah dan menghasilkan protein dalam tubuh yang bekerja untuk membakar lemak. Itu juga menunda pengosongan lambung.