Good Lifestyle

Meskipun mereka belum terlepas dari kegemaran kesehatan arus utama lama, biji Chia telah lama dianggap sebagai salah satu makanan paling padat di planet ini. Biji Chia adalah pokok di antara angkatan kuno tertentu, terutama Aztec dari Amerika Tengah di mana Chia mengawasi telah berasal. Manfaat biji Chia luas, andcan membantu tubuh Anda dari kepala hingga kaki. Tapi betapa menakjubkannya ini? Berikut adalah 6 manfaat teratas dari biji Chia.

Littlecalories, banyak nutrisi

Manynutrient-padat makanan juga tinggi kalori, menjadikan mereka cara-cara Insome yang hebat tetapi kontraproduktif terhadap gol penurunan berat badan jika terlalu konsumsi. Chia adalah pilihan yang bagus bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tetapi asupan nutrisi karena biji Chia sangat rendah. Mereka dikemas dengan serat, protein, kalsium, lemak sehat dan lebih banyak.

Highin protein.

Banyaknya mengharuskan Anda untuk mengonsumsi sebagian besar jika Anda ingin mencapai asupan protein yang tinggi. Chia adalah sumber protein yang hebat, dengan 14% dari keturunan biji Chia terdiri dari protein. Protein tinggi juga hebat untuk menurunkan berat badan karena dapat mengurangi nafsu makan, dan potensionalreduce pemikiran bawah sadar obsesif tentang makanan, serta Theurge untuk ngemil di malam hari.

Konten substansialomega-3

Manypeople segera beralih ke makanan seperti ikan untuk menemukan asam omega-3famatty mereka. Tetapi apakah Anda percaya bahwa berat yang sama dengan biji Chia, lebih banyak asam lemak omega-3 daripada salmon? Inilah yang membuat ChiaA memimpin super makanan untuk mengonsumsi lemak sehat.

Risiko Penyakit MenurunkanHeart.

Whilethe Hasilnya tidak sepenuhnya konklusif, beberapa penelitian menunjukkan bahwa consuming cHIA benih dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Ini adalah dueto kandungan serat yang tinggi, asam lemak omega-3 dan protein. Makna menunjukkan bahwa mungkin ada kemungkinan fluksi, resistensi insulin, dan lemak di sekitar bagian tengah tubuh.

Greatfor Bone Health.

Konten tinggi kalsium, protein, magnesium dan kalsium di Chia Seedsmake Superfood ini merupakan pendukung besar kesehatan tulang. Kalsiumcontent adalah sekitar 18% dalam biji Chia, yang sebenarnya lebih dari produk susu mosttypical di pasaran. Ini membuat Chia merupakan pilihan yang bagus untuk mereka yang pada diet berbasis nabati, yang ingin memperkuat Bonehealth - dengan kandungan kalsium yang lebih tinggi daripada kebanyakan sapi perah, dapat dengan baik bagi para pecinta susu.

Mudah digunakan

Banyak tren kesehatan dapat sulit dimasukkan ke dalam diet Anda jika Anda tidak terbiasa dengan makan sehat. Tetapi apa yang membuat Chia makanan kesehatan yang populer seperti itu adalah fleksibilitas dan mudah digunakan untuk rata-rata orang. Siapa pun dapat mulai menggunakan Chia dalam diet mereka - sesederhana menambahkan Chia ke oatmeal atau bubur Anda, smoothie dan minuman, yogurt, atau bahkan memanggangnya ke dalam roti, memperlakukan, atau makan lainnya. Mereka cukup hambar, tetapi tambahkan tekstur yang hangat, jadi mereka berjalan dengan baik dengan resep atau ramuan yang dimasak dengan rumah yang dapat Anda buat.