Good Lifestyle

Ada banyak pembicaraan tentang probiotik dan mengapa Anda harus membawa mereka, tetapi sebagian besar kami hanya berpikir untuk mengambilnya setelah kami berada di antibiotik toreplenis Flora di usus kami. Dan itu skenario kasus terbaik. Beberapa dari kita tidak pernah memikirkan probiotik sama sekali. Probiotik dapat membantu dalam memecahkan atau menanjikan banyak kesehatan yang Anda perjuangkan sehingga saatnya Anda mendidik sendiri topik. Probiotik dapat bermanfaat tidak hanya untuk intimestines tetapi juga kesehatan usus umum Anda, kulit Anda, sistem Anda, sistem kekebalan tubuh, hati Anda dan bahkan mental Anda. Kami tidak mengatakan itu adalah penyembuhan ajaib tetapi probiotik ispretty sangat mengagumkan.

Apa itu probiotik

Mikroorganisme probiotika yang ketika dicerna dalam jumlah yang tepat memiliki efek apositif pada usus Anda. Manfaat mengkonsumsi probiotikrange dari pencernaan yang lebih baik dan kesejahteraan terhadap peningkatan kesehatan dan penurunan berat badan. Probiotik dapat ditemukan secara alami dalam berbagai barang makanan, tetapi mereka juga dapat diambil sebagai suplemen dalam pil dari makanan terendah.

Probiotik untuk wanita

Probiotikse sangat penting bagi wanita. Tidak hanya mereka dapat membantu mencatat, peradangan, dan membersihkan kulit Anda, tetapi mereka juga dapat dengan membantu USM, infeksi ragi dan bahkan meningkatkan kesuburan. StudiessBagaimana yang memiliki jumlah probiotik tertentu dapat membuat makece yang lebih mudah.

Probiotik alami

YouCan menemukan probiotik alami dalam makanan fermentasi seperti Kefir, Yogurt, Buttermilk, Sauerkraut, acar. Miso, Kimchi dan Kombucha adalah sumber probiotik Alsogreat, serta tempe dan natto. Macam keju evencertitur seperti keju cottage, gouda dan mozzarellahave probiotik di dalamnya.

Makanan dengan probiotik.

TheSedays Anda juga dapat menemukan makanan yang diperkaya dengan probiotik, spread keju likeCashew yang memiliki mikroorganisme ditambahkan untuk membantu penyumbatan, beberapa saus dan bumbu, bahkan ada bar probiotikololat. Ditambah lagi, Anda selalu dapat memiliki suplemen dalam bentuk pil.

Manfaat Probiotik.

Probioticshave banyak manfaat. Pertama-tama, mereka mengurangi peradangan yang terkait dengan banyak penyakit. Mereka juga mengurangi tekanan darah dan lebih rendah kolesterol jahat Anda. Studi menunjukkan bahwa jenis tertentuProbiotik telah berhasil membantu dalam penurunan berat badan. Probioticse juga bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, mencegah pilek dan mengurangi risiko infeksi, menurunkan tingkat keparahan alergi kulit dan membantu mengobati eksim, rosacea dan jerawat. Dan akhirnya, penelitian menunjukkan bahwa probiotik bahkan dapat meringankan gejala-gejala dan depresi.

Efek samping dari probiotik

ProbioticsGeneral seharusnya tidak membuat Anda kesulitan. Anda mungkin mengalami belingbloating dalam beberapa hari pertama tetapi pada umumnya, itu hilang dan begitu tubuh Anda menyesuaikan pencernaan Anda hanya akan membahas tentang hal itu. Namun, jika Anda HIV atau AIDS positif atau haven memastikan probiotik dapat menyebabkan infeksi. Ini yang terbaik untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil suplemen apa pun.

Waktu terbaik untuk mengambil probiotik

Secara umum, waktu terbaik untuk mengambil probiotik sebelum makan di pagi hari, tetapi ini semua tergantung pada jenis probiotik yang Anda ambil. Beberapa suplemen dibuat pada kapsul yang akan melindunginya dari asam lambung, memastikan bahwa mikroorganisme membuatnya menjadi usus Anda, yang lain tidak. Beberapa mengharuskan Anda untuk membawa mereka di malam hari sebelum tidur. Jadi pastikan untuk membaca instruksi pada botol dan ikuti mereka ke T.