Good Lifestyle

Banyak makanan memiliki perwakilan yang buruk, tetapi itu karena informasi yang salah disampaikan di sekitar mereka. Moderasi adalah kunci untuk segalanya, dan ketika terporsi dengan benar, makanan yang seharusnya "buruk" bisa menjadi tambahan yang bermanfaat untuk diet Anda.

1. susu lemak penuh
Susu utuh tidak terlalu berlemak - yang lain mungkin berpikir mereka akan rute berbudi luhur dengan skim, tetapi konsumen susu penuh lemak tidak memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2 daripada konsumen rendah lemak. Peminum susu utuh sebenarnya memiliki tingkat obesitas yang lebih rendah secara keseluruhan!

2. Anggur Merah
Tidak semua alkohol adalah gula yang buruk - minuman keajaiban ini dipenuhi dengan resveratrol, dan antioksidan yang telah dikaitkan dengan tingkat peningkatan kolesterol baik Anda.

3. Roti
Karbohidrat telah menjadi kegembiraan terlarang selamanya sehingga kami merampas diri, tetapi tampaknya, mereka tidak semua buruk, dan yang kompleks seperti gandum utuh dapat naik vitamin, besi dan magnesium.

4. Daging merah
Terlalu banyak daging merah akan membuat kolesterol pergi melalui atap. Sejumlah kecil akan memastikan Anda mendapatkan pameran besi, seng, selenium dan vitamin yang hanya dapat diterima melalui daging merah - tentu saja tidak diproses.

5. Kentang
Orang-orang melihat kentang sebagai mesin pati yang dimuat karbo, tetapi Anda tidak bisa lebih jauh dari kebenaran. Yang dikatakan, semuanya baik-baik saja. Kentang bisa, berkat kandungan kulit dan vitamin C nutrisi mereka, sumber nutrisi yang bermanfaat.

6. Jus buah.
Selama bertahun-tahun, kami disuruh makan buah-buahan kami, dan keluar dari jus buah untuk kandungan gula yang tinggi. Namun, jika Anda minum jus buah 100% sesekali, itu dapat dihitung terhadap dosis nutrisi buah harian Anda.

7. Telur, Yolk dan Semua
Kuning telur memiliki perwakilan yang buruk, orang aneh menyangkal kolesterol dan memilih hanya untuk putih telur, di omeletinya. Tetapi mereka kehilangan protein dan nutrisi dalam bit kuning itu. Telur sebenarnya melindungi kesehatan jantung dan meningkatkan kolesterol yang baik.

8. Garam.
Kita semua telah diajarkan bahwa garam adalah musuh dan menyebabkan tekanan darah tinggi atau penyakit jantung. Tetapi kebenarannya, terlalu sedikit natrium dalam darah menyebabkan dehidrasi. Garam memungkinkan transmisi impuls saraf yang mulus untuk menjaga sel normal, dan bahkan mengurangi stres.

9. Sayuran beku
Hanya karena veggie datang di lorong beku dari toko kelontong tidak membuatnya kurang sehat. Pembekuan sebenarnya membantu mempertahankan nutrisi saat didinginkan mengurangi kandungan vegeten vegeten.

10. Shellfish.
Dari udang dan kepiting ke kerang dan tiram, kerang sering menjadi perhatian karena kadar kolesterol tinggi. Namun, mereka juga protein dan yodium yang tinggi sementara rendah kalori, namun kaya selenium, otak meningkatkan mineral.