Good Lifestyle

Latihan seluruh tubuh adalah cara terbaik untuk membakar lemak, tetapi Anda juga harus ingat bahwa Anda tidak dapat menyelesaikan diet buruk. Anda mungkin tahu ini, tetapi mari kita tegaskan untuk berjaga-jaga. Langkah pertama Anda untuk kehilangan lemak harus untuk memotong gula dari diet Anda, meningkatkan protein, makan banyak sayuran dan minum banyak air. Mengucapkan selamat tinggal pada junk food dan fizzy drinks adalah bagian yang jelas dari proses ini juga. Jika Anda telah melakukan itu - saatnya untuk mendapatkan dobel Anda. Cardio adalah cara terbaik untuk membakar lemak sehingga kami menyusun daftar 10 latihan tubuh penuh yang akan membantu Anda kehilangan lemak tubuh dengan cepat.

1. Latihan Pagi Burning Pemula Burning
Latihan pagi ini oleh Joanna Soh adalah cara yang bagus untuk membangunkan semua tubuh Anda dan membakar lemak saat Anda melakukannya. Dia suka mengatakan bahwa latihan singkat lebih baik daripada tidak ada latihan sama sekali, jadi dia mendesain yang ini untuk efisiensi maksimal. Hanya dalam 15 menit latihan ini Anda akan dapat membakar hingga 300 kalori. Itu terdengar seperti awal yang baik pada hari ini bagi saya.

2. Latihan Pembakaran Lemak Cardio Tenang (Tanpa Jumping)
Latihan pembakaran lemak sangat ramah pemula. Jika Anda merasa tidak dapat melompat banyak, atau mungkin tidak suka, tetapi ingin mendapatkan detak jantung dan membakar lemak - cobalah latihan kardio yang tenang ini oleh EMI Wong.

3. Latihan Modelfit Cardio-Dance 30 menit
Model-model tahu satu atau dua hal tentang pembakaran lemak dan latihan ini adalah cara yang sempurna untuk terbentuk. Ini menggabungkan elemen tarian dan beberapa latihan aerobik. Itu akan membuat hatimu memompa yang akan membakar beberapa kalori dalam waktu singkat.

4. Latihan kardio 20 menit yang intens oleh Zumba yang kuat
Zumba Strong adalah latihan intensitas tinggi di mana setiap gerakan dicocokkan dengan musik sehingga Anda tidak kendur dan mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda. Demo 20 menit ini akan membuat Anda berkeringat seperti tidak ada yang lain, yang berarti Anda akan membakar lemak yang layak.

5. 30 menit merasakan latihan kardio yang baik
Jika Anda ingin sedikit lebih menyenangkan dalam latihan Anda daripada hanya latihan reguler yang dilakukan dalam suksesi cepat 30 menit merasa latihan tari yang baik adalah pilihan yang bagus. Itu akan membuat tubuh Anda bergerak, pemompaan darah dan pembakaran lemak Anda. Dan sebagai bonus yang akan Anda rasakan secara instan dalam suasana hati yang lebih baik karena gadis-gadis dalam hal ini sangat positif dan menyenangkan.

6. HIIT membakar lemak untuk orang-orang yang mudah bosan
Jika Anda tidak suka melakukan putaran latihan yang sama dan bosan dengan sangat mudah - ini adalah solusi untuk Anda. Rutin latihan ini memiliki latihan yang berbeda untuk setiap interval sehingga akan membuat Anda tetap pada jari kaki dan menjaga tubuh Anda di tepi dan menjaga menebak otot Anda yang akan berfungsi selanjutnya.

7. 45 Menit Latihan Tabata untuk Kalori Obor
Latihan ini bukan lelucon, Anda akan segera merasakannya tetapi Anda juga akan membakar banyak kalori dan banyak lemak. Jika Anda khawatir Anda tidak akan memastikan bahwa energi positif Trainer Raneir Pollard akan membawa Anda melalui ini dan Anda akan merasa senang. Apakah Anda tahu dia juga seorang komedian?

8. 40 menit reebok x les mills bodyjam latihan
Ini adalah latihan tari yang paling menyenangkan yang akan Anda temukan dan itu pasti sangat membakar lemak. Ini menghibur, itu membuat Anda tengara dan itu benar-benar mengajarkan Anda gerakan tarian yang baik dan kombo tari. Pada akhirnya Anda akan membakar lemak dan belajar menari seperti Nina Dobrev.

9. 10-min Full Body Fat Burn Kpop Dance Workout
Mengapa tidak menggabungkan cinta Anda pada Kpop dan ingin menjadi bugar dalam satu latihan yang luar biasa. Anda akan macet keluar ke lagu-lagu favorit Anda, melakukan beberapa gerakan kpop klasik, semuanya secara harfiah semakin bugar dan membakar lemak.

10. Cardio tubuh penuh 15 menit
Anda akan merasakan luka bakar dengan latihan ini pasti. Rebecca Louise sangat yakin bahwa dia bahkan mendapat tagar untuk itu. Ini adalah campuran kardio dan latihan kekuatan yang memberi Anda hasil terbaik. Anda akan membakar lemak dan mengencangkan otot pada saat yang sama.