Good Lifestyle

Seberapa sering Anda berpikir tentang diri Anda sebagai malas? Apakah hanya pada dini hari, ketika Anda tidak dapat membawa diri Anda segera bangkit dan menunda alarm Anda beberapa kali? Atau apakah setiap kali Anda gagal memenuhi tenggat waktu, atau hanya nyaris tidak membuatnya dan berjanji pada diri sendiri lain kali Anda akan mulai lebih cepat hanya untuk melakukan kesalahan yang sama lagi? Mari kita jujur, semua orang merasa malas sesekali, itu hanya manusia. Anda tidak bisa menjadi sangat produktif sepanjang waktu. Tetapi jika itu bukan hal yang sesekali untuk Anda, tetapi sebaliknya perjuangan konstan yang berdampak pada hidup Anda dan kesejahteraan - inilah beberapa hal yang dapat Anda coba lakukan untuk berhenti menjadi malas.

1. Temukan akar masalahnya
Ada alasan untuk semuanya. Mungkin Anda malas dan menunda-nunda karena Anda terbakar dan bekerja terlalu keras dan benar-benar tidak memiliki energi. Maka Anda benar-benar perlu mengambil satu atau dua hari atau hanya berlibur dan mencoba untuk bersantai. Kami tidak dibuat untuk bekerja sepanjang waktu. Atau mungkin Anda malas karena Anda sebenarnya tidak ingin melakukan apa pun yang Anda pikir harus Anda lakukan.

2. Buat daftar PRO dan CON
Untuk benar-benar termotivasi seseorang harus mencari tahu pasti apakah mereka benar-benar perlu melakukan sesuatu dan manfaat apa yang akan mereka tuai dari melakukannya. Daftar pro dan konflik biasanya banyak membantu. Jika manfaatnya lebih besar daripada kontra - letakkan daftar itu pada beberapa permukaan yang terlihat di rumah Anda dan itu akan memotivasi Anda untuk melakukan apa pun yang perlu dilakukan.


3. Bersikap realistis dengan waktu Anda
Semua orang suka berpikir mereka dapat melakukan banyak waktu dalam rentang waktu singkat, tetapi kenyataannya adalah kita semua cenderung melebih-lebihkan jumlah yang bisa kita lakukan dalam sehari. Dan sangat meremehkan berapa banyak waktu yang dibutuhkan setiap tugas. Jadi cobalah untuk mengatur waktu sendiri melakukan sesuatu sehingga Anda tahu berapa banyak waktu yang diambil dan dapat merencanakan hari Anda sesuai ke masa depan. Pastikan untuk memasukkan istirahat realistis juga, tidak mungkin Anda bekerja selama berjam-jam, istirahat 15 menit dan kembali bekerja.


4. Mulai dengan langkah-langkah bayi
Seringkali hal yang paling sulit dilakukan adalah mulai melakukan sesuatu. Misalnya jika Anda ingin mulai berlari, keluar untuk jangka panjang mungkin menakutkan sehingga Anda tidak pernah pergi. Tetapi jika Anda mulai kecil, itu akan lebih mudah. Misalnya berjalan hanya 5 menit jika tujuan Anda mulai berjalan. Dengan waktu Anda dapat meningkatkannya dan sebelum Anda akan tahu itu Anda akan menjalankan setengah maraton.

5. Putus tujuan Anda
Memiliki standar tinggi dan tujuan besar mengagumkan, tetapi sekali lagi, itu bisa sangat menakutkan. Misalnya jika Anda ingin menulis buku - Anda tidak bisa hanya menetapkan tujuan untuk "menulis buku". Yang terbaik adalah memecahnya untuk "menulis halaman setiap hari". Dan kemudian Anda akan memiliki buku dalam setahun.


6. Prioritaskan Tugas Pagi
Jika ada sesuatu yang Anda benar-benar perlu dilakukan pada akhir hari - lakukan seni kecil di pagi hari. Jangan menundanya sampai malam atau berpikir bahwa Anda dapat melakukan semuanya dalam sekali makan siang. Lakukan sedikit di pagi hari dan Anda akan jauh lebih termotivasi untuk menyelesaikannya.


7. Siklus ledakan kerja dengan istirahat
Bagi sebagian dari kita sulit untuk tetap fokus untuk waktu yang lama. Melakukan satu jam kerja penuh tanpa gangguan bisa sangat sulit. Jadi cobalah beralih. Rencanakan untuk melakukan 20 menit pekerjaan padat dan kemudian istirahat 10 menit. Kemudian kembali bekerja. Dengan cara ini Anda akan bekerja 40 menit dari satu jam tetapi tidak akan terasa seperti itu.


8. Hapus gangguan
Jika kita berbicara tentang pekerjaan di laptop - memblokir media sosial saat Anda bekerja. Letakkan ponsel Anda tidak mengganggu mode dan biarkan pengisiannya di ruangan yang berbeda. Hal-hal ini akan benar-benar memungkinkan Anda untuk fokus pada tugas yang ada.