Good Lifestyle

Kita semua sangat sadar bahwa sayuran sehat, tetapi tidak semua sayuran diciptakan sama. Ada kentang putih yang sangat mengisi dan tidak-di-all-diet dan ada Kale, bayam, dan hijau berdaun lainnya yang cocok dengan serat dan vitamin. Jadi bagaimana Anda memilih sayuran apa yang termasuk dalam diet Anda? Jika Anda menyukai sayuran dan ingin mendapatkan yang terbaik dari mereka, berikut adalah daftar 10 sayuran paling sehat di planet ini untuk detoksifikasi dan menurunkan berat badan ekstra.

Asparagus
Asparagus adalah salah satu dari sedikit makanan super yang akan membantu hati Anda mengatakan bye-bye untuk racun dan kita semua tahu betapa penting hati ketika sampai pada detoksifikasi dan penurunan berat badan. Asparagus adalah sumber glutathione, antioksidan kuat yang bertanggung jawab untuk pembersihan, tingkat energi tinggi, tidur yang baik, dan fungsi kekebalan tubuh.

Broccoli + Broccoli Sprouts
Sayuran silangan seperti brokoli diyakini melindungi dari berbagai jenis kanker, sementara minuman yang dibuat dengan kecambah brokoli akan menyiram berbagai racun dari aliran darah Anda. Brokoli juga dikemas dengan mangan, kalium, vitamin C dan K, yang meningkatkan kesehatan jantung, melindungi tulang, dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.


Sayuran laut
Jika Anda menyukai masakan Jepang, Anda harus terbiasa dengan sayuran laut seperti Nori, Kombu, Wakame, tetapi bahkan jika Anda tidak, kami mendesak Anda untuk melakukan sedikit riset dan mencoba yang paling berharga bagi Anda . Sayuran laut yang disebutkan di atas adalah sayuran yang paling kaya nutrisi pada daftar serta detoksifikasi dan sumber yodium yang kuat.

Cayenne paprika + cabai
Semua cabai dan paprika yang kuat tidak hanya terasa enak, tetapi juga membantu melawan kanker, meningkatkan metabolisme, dan menurunkan tekanan darah karena senyawa yang disebut Capsaicin. Paprika merah dan cabai juga menekan nafsu makan yang kuat, jadi jika Anda memiliki kecenderungan untuk kelaparan lebih awal sebelum makan siang, memotong beberapa paprika ke omelet pagi Anda untuk melawan keinginan.


Butternut Squash.
Jika Anda penggemar ubi jalar, pikirkan untuk mengganti mereka dengan squash Butternut yang sama lezat, yang mengemas banyak nutrisi yang sama, banyak serat, dan beta-karoten yang merupakan penguat imunitas besar. Butternut Squash mungkin adalah sayuran hangat yang paling sehat dalam daftar - itu akan mengisi Anda dalam waktu singkat!

kol merah
Ada aturan umum yang menyatakan bahwa sayuran berwarna cerah sangat sehat untuk Anda. Tidak, kami tidak memperbaikinya! Pigmen yang membuat kubis merah sehingga ungu adalah antioksidan kuat dengan sifat anti-inflamasi. Mereka juga meningkatkan memori, memerangi stres, dan meningkatkan fungsi otak.


kubis Brussel
Chockfull dari mineral, vitamin, dan serat, kecambah Brussel adalah antioksidan luar biasa yang melindungi sel, tulang, dan meningkatkan kekebalan keseluruhan. Mereka juga dianggap sebagai sayuran terbaik bagi mereka yang mencoba menurunkan berat badan karena mereka mengemas banyak serat dan protein sambil sangat mengisi.


Kolrabi
Kubis lobak ini tinggi serat dan ketika dikonsumsi RAW akan memberi Anda dosis harian vitamin C. Juga diketahui mengurangi kadar gula darah dan melawan diabetes karena antioksidan fenolik. Ada berbagai jenis kohlrabi, tetapi yang merah dianggap sehat dari mereka semua.

Jahe
Jahe Root digunakan dalam segala hal mulai dari makanan penutup hingga detoksifikasi minuman, teh, smoothie, dan hidangan nabati. Ini diketahui bertarung mual, mengurangi peradangan, dan mengurangi kadar gula darah. Ini berarti ini adalah obat yang kuat untuk diabetes dan gangguan terkait peradangan seperti artritis. Jahe Root juga telah digunakan sebagai penguat imunitas dan metabolisme, yang menjadikannya sayuran yang sempurna untuk menurunkan berat badan.


Hijau berdaun gelap
Tidak ada daftar sayuran yang sehat yang lengkap tanpa sayuran berdaun gelap seperti bayam, mustard greens, arugula, dan kale untuk menyebutkan beberapa. Mereka meningkatkan tekanan darah, mempromosikan kesehatan kulit dan mata, mengurangi peradangan, dan melindungi dari berbagai jenis kanker. Kale dan bayam yang kaya nutrisi sangat sehat karena mereka memberi Anda vitamin A, C, K, kalium, magnesium, kalsium, dan tembaga. Ini adalah makanan super nyata!