Good Lifestyle

Sebagai wanita, kita cenderung menyulap begitu banyak selama seminggu, menyelamatkan dunia sedikit demi sedikit, satu hari pada suatu waktu. Menjadi manusia super bahwa kita adalah, penting bagi wanita untuk memastikan kita memicu tubuh kita dan pikiran dengan makanan yang sehat dan kaya nutrisi. Karena menggabungkan makanan baru ke dalam gaya hidup kita sehari-hari dapat menjadi tantangan dalam dirinya sendiri, berikut adalah 6 makanan sederhana untuk dengan mudah berbaur dengan makanan minggu Anda. Baik untuk sarapan, makan siang, atau makan malam, makanan ini dapat dimakan sendiri, karena lauk menyertai hidangan utama, atau digunakan sebagai bumbu untuk menambahkan rasa ekstra ke hidangan favorit Anda.

Bit.
Aksesibilitas Bits yang tinggi di toko kelontong rata-rata dan manfaat kesehatan yang luar biasa membuat sayuran ini merupakan tambahan yang sempurna untuk makan, smoothie, atau rejimen jus harian. Tinggi dalam serat dan rendah kalori, bit akan membuat Anda merasa lebih lama dan merupakan alat yang ampuh dalam penurunan berat badan dan manajemen. Tingginya tingkat Betanin di bit juga diketahui memperlambat laju pertumbuhan sel kanker payudara.


Kunyit
Meskipun itu mungkin bukan nama rumah tangga atau di atas daftar prioritas rak rempah-rempah setiap orang, kunyit telah dipuji sebagai obat - semua dalam kesehatan selama berabad-abad. Manfaatnya untuk kesehatan wanita secara khusus tampak tanpa batas, karena dapat memerangi kanker, depresi, peradangan, alzheimer, otak dan penyakit jantung, dan banyak lagi.


kubis
Salah satu superstar super terbesar saat ini pada kancah makanan kesehatan, Kale pasti hidup dengan hype. Dikemas dengan lebih banyak nutrisi daripada yang paling berdaun hijau, Kale menawarkan karotenoid, flavonoid, kalsium, vitamin K, beta karoten, vitamin C, dan banyak lagi. Para peneliti juga menemukan bahwa Kale mungkin memiliki sifat pencegahan dalam kasus kanker, tekanan darah tinggi, dan asma. Kale juga dapat terbukti bermanfaat bagi wanita yang membutuhkan atau ingin mengendalikan produksi hormon estrogen mereka secara sehat.


Bluberi
Bursa dengan antioksidan dan rendah kalori, blueberry adalah salah satu camilan tanpa rasa bersalah yang paling sehat yang dapat Anda konsumsi. Ahli gizi mengatakan bahwa blueberry mungkin memiliki manfaat anti-penuaan, serta melindungi tubuh dari kerusakan otot selama berolahraga.


biji gandum
Anda tahu Anda punya lauk yang menang ketika rasanya luar biasa dan sebenarnya baik untuk Anda juga. Tidak asing dengan line-up super, Quinoa adalah salah satu penambahan terbaik untuk makan apa pun karena penuh serat, protein, vitamin E, kalium, besi, magnesium, antioksidan, kalsium, fosfor, dan banyak lagi. Tampaknya supergrain kuno ini dikenal sebagai "emas Inca" dengan alasan yang bagus.


Akar maca
Maca Root mungkin salah satu makanan yang lebih tidak dikenal pada daftar ini, tetapi mungkin salah satu yang paling kuat. Ditemukan dan pertama kali digunakan di Peru kuno, tanaman ini bermanfaat dalam sejumlah cara, termasuk produksi energi, pengurangan stres, peningkatan stamina, dan keseluruhan kekuatan sistem kekebalan tubuh. Karena kepadatannya yang tinggi dari vitamin dan nutrisi utama, penelitian telah menunjukkan bahwa MACA dapat meredakan gejala menstruasi dan menopause. Selain itu, pabrik tersebut dikatakan efektif dalam mengurangi sensitivitas kulit dan membersihkan noda kulit. Ini dapat dikonsumsi dalam bentuk bubuk atau kapsul. Bubuk dapat ditambahkan ke smoothie, makanan panggang, atau ditaburi di atas salad atau sup.