Good Lifestyle

Kami sekitar sebulan ke tahun baru dan sudah saatnya kebanyakan orang sudah menyerah pada diet baru atau keanggotaan gym mereka. Tapi kami di sini untuk mendorong Anda. Salah satu cara terbaik untuk tetap sehat adalah makan sehat. Dan sementara Anda dapat mencoba menemukan pilihan sehat di restoran itu selalu terbaik untuk memasak di rumah. Itu benar-benar satu-satunya cara untuk mengontrol dengan tepat apa yang Anda makan dan berapa banyak. Tetapi jika Anda seorang pemula ketika datang untuk memasak di sini adalah 15 produk yang harus selalu Anda miliki untuk membuat makanan sehat.

1. AVOCADO.
Anda mungkin bosan dengan roti panggang alpukat sekarang, tetapi Anda tidak bisa melepaskan diri dari kenyataan bahwa alpukat baik untuk Anda. Ini adalah sumber yang bagus dari lemak sehat dan berfungsi dengan hampir semuanya. Letakkan dengan roti bakar, miliki dengan telur, tambahkan ke salad, buat guacamole, Anda bahkan bisa memakannya sendiri sebagai camilan.

2. Telur organik
Telur adalah sumber protein yang bagus dan bisa menjadi makanan sendiri. Ditambah mereka sangat fleksibel. Anda hanya bisa merebusnya pada awal minggu dan memilikinya sebagai sarapan cepat atau camilan. Anda juga dapat membuatnya diacak, sebagai telur dadar atau rebus. BTW, telur rebus di atas beberapa nasi dan sayuran adalah alternatif sehat untuk saus.

3. buncis organik kalengan
Dengar, kami tahu buncis kering bahkan lebih baik, tetapi siapa yang punya waktu untuk merendamnya selama sehari dan kemudian menghabiskan waktu berjam-jam memasaknya. Anda bisa mendapatkan buncis kalengan organik dan menambahkannya ke salad Anda sebagai sumber tambahan protein, atau Anda dapat mengeringkannya sedikit dan bahkan memanggang mereka dengan garam dan rempah-rempah untuk camilan yang baik. Atau Anda dapat memadukan mereka menjadi hummus dan memilikinya dengan beberapa sayuran.

4. Minyak Zaitun Ekstra Perawan
Minyak zaitun extra virgin adalah sahabat Anda. Ini adalah jenis minyak terbaik untuk ditambahkan ke salad, bukan toko yang membeli dressing yang memiliki sekelompok pengawet dan ton gula. Tambahkan saja ke salad di atasnya sendiri atau dicampur dengan jus lemon untuk sedikit semangat.

5. Lemon.
Lemon adalah alternatif besar lainnya untuk pembalut. Hanya meremas beberapa jus lemon ke sebagian besar piring akan menambah rasa yang menarik tetapi tidak akan menambahkan kalori. Ini juga bagus dengan teh, pada pancake, dan Anda juga dapat menggunakannya sebagai saus salad buah.

6. Brokoli.
Brokoli memiliki perwakilan yang buruk karena selalu ditampilkan sebagai sesuatu yang kita benci sebagai anak-anak. Tapi itu konyol. Broccoli adalah salah satu makanan paling sehat di luar sana dan jika Anda belajar cara memasaknya dengan benar, Anda akan tahu bahwa itu bisa lezat. Ini bisa dipancarkan, direbus, dipanggang dalam oven dengan minyak, lada panas dan keju di atasnya. Ini adalah cara yang bagus untuk mengeluarkan makanan untuk membuatnya lebih mengisi dan memuaskan tanpa menambahkan banyak kalori untuk itu.

7. COULIFLower.
Kembang kol sangat mirip Brokoli, ini adalah cara yang bagus untuk menghabiskan makanan, karena itu sangat rendah kalori. Ini juga merupakan cara yang bagus untuk mengganti kentang atau beras, karena Anda dapat membuat beras kembung atau tumbuk kembang kol. Anda bahkan dapat membuat pokok pizza rendah kalori dengan kembang kol.

8. Baby Wortel
Jika Anda salah satu dari orang-orang yang terus-menerus ngemil - bayi wortel adalah sahabat Anda. Anda bisa membuat camilan pada mereka sepanjang hari jika Anda mau dan itu akan baik untuk Anda. Mereka nyaman untuk membawa dengan Anda saat bepergian atau Anda dapat melemparkannya dengan beberapa rempah-rempah dan minyak zaitun dan membuatnya, mereka membuat lauk makan malam yang enak.

9. Parmesan nyata
Parmesan nyata mahal tapi itu sepadan. Itu punya sangat sedikit laktosa di dalamnya tetapi punya banyak protein. Hanya sepotong kecil yang bisa bertahan lama. Ini cara yang bagus untuk menambah rasa pada pasta dan salad, Anda bahkan dapat memberikan sedikit ke tumis Anda untuk tendangan keju kecil.

10. Pasta Tomat Organik
Alternatif yang bagus untuk kecap, tomat pasta lebih sehat karena tidak memiliki bahan lain. Ini cara yang bagus untuk menambahkan rasa pada tumis atau bahkan sup. Anda juga dapat mencampurnya dengan beberapa basil segar dan minyak zaitun dan menggunakannya sebagai saus pasta.

11. Quinoa.
Quinoa adalah salah satu butiran paling serbaguna di luar sana. Anda dapat memilikinya sebagai hidangan gurih dengan banyak sayuran atau daging robek dan beberapa rempah-rempah atau Anda dapat memasaknya dengan cara yang sama Anda melakukan oatmeal dan top dengan buah-buahan dan beri manis. Ini benar-benar berfungsi dua arah dan hanya membutuhkan waktu 15 menit untuk mendinginkan. Ditambah lagi, penuh protein dan besi.

12. YoGhurt Yunani.
Yoghurt Yunani adalah pokok yang hebat di setiap dapur orang sehat. Anda dapat memilikinya dengan Granola dan Berries untuk sarapan atau Anda dapat menambahkannya ke Smoothie. Jika Anda mendapatkan varietas non-lemak, itu bisa menjadi alternatif yang bagus untuk krim asam atau Mayo dan bekerja dengan baik sebagai saus salad.

13. Kacang hitam
Yang terbaik adalah membeli hanya kacang kering tetapi jika Anda tidak punya waktu untuk memasaknya, Anda dapat membeli kacang kalengan organik. Pastikan Anda mendapatkan yang tidak memiliki terlalu banyak natrium. Mereka adalah sumber protein yang hebat dan murah dan cara yang baik untuk menambah banyak serat untuk diet Anda. Anda dapat menggunakannya untuk memasukkan salad dan mereka jelas bagus untuk membuat cabai vegetarian.

14. Pisang.
Pisang sangat bagus karena tersedia sepanjang tahun. Mereka menambahkan rasa manis ke oatmeal Anda tanpa menambahkan gula, mereka hebat seperti camilan, mereka hebat dalam smoothie dan jika mereka menjadi cokelat, Anda bisa membekukannya dan kemudian memadukan mereka ke es krim pisang.

15. Beku Berries.
Berry segar jelas yang terbaik, tetapi hari ini beri beku sama baiknya. Mereka biasanya langsung beku sehingga mereka menjaga vitamin dan antioksidan mereka yang baik untuk kesehatan Anda. Tetapi ketika mereka beku Anda dapat membelinya secara massal dan itu hanya lebih nyaman. Mereka bagus untuk menambah oatmeal atau menyatu menjadi smoothie.