Good Lifestyle

Kami pasti dalam usia diet lemak, dan keto tidak terkecuali. Diet keto atau ketogenik, yang digunakan oleh Kylies dan J-los dunia, adalah diet ultra rendah karbohidrat yang hanya memungkinkan 5-10% dari asupan makanan berasal dari karbohidrat. Sebagian besar energi berasal dari lemak, dengan 20% sisanya pergi ke protein. Ini menyebabkan tubuh masuk ke ketosis, memecah lemak sebagai energi daripada karbohidrat.

1. Pro: Ini adalah perjalanan cepat untuk menurunkan berat badan. Jika Anda berada dalam situasi di mana Anda perlu mengeluarkan lbs dalam jangka waktu singkat, diet ini dapat menjadi keputusan yang menggembirakan. Hasil datang cepat dan memotivasi Anda untuk tetap di jalur.

2. Pro: Pengalaman diet meningkatkan energi. Ingin meningkatkan stamina Anda untuk menjalankan harian Anda? Rupanya, asupan karbohidrat rendah menghentikan gula darah dari spiking, sehingga energi yang stabil adalah hasilnya.

3. Pro: Ini penekan nafsu makan alami. Kandungan lemak tinggi membuat mengidam karbo Anda sangat minim, yang berarti tidak ada rasa lapar.

4. Pro: Ini menurunkan kolesterol dan risiko penyakit jantung. Penelitian telah membuktikan bahwa diet rendah protein dapat membantu orang hidup lebih lama dan juga penyakit jantung yang lebih rendah pada usia dewasa berusia 65 tahun ke bawah.

5. Pro: Kejernihan mental yang dipertajam. Pecinta Diet Keto mengklaim bahwa kabut otak mereka membersihkan ketika mereka berkomitmen pada diet ini, menghasilkan fokus dan konsentrasi yang meningkat. Prokrastinator akan menyukai ini!

6. Menipu: Fase yang lamban dan adaptif. Diet karbohidrat yang sangat rendah menyebabkan flu seperti gejala, kram, sakit kepala, dan mengidam selama beberapa minggu pertama, yang tidak terdengar seperti opsi paling sehat.

7. Menipu: Ini sangat membatasi pada kelompok makanan tertentu, terutama untuk pecinta manis. Jika Anda tidak dapat melarang junk food dan semua jenis gula, diet ini akan sangat membuat frustrasi. Bahkan membatasi buah-buahan karena fruktosa tinggi!

8.Menipu: Dapat menyebabkan pengguna menggunakan lemak yang tidak begitu sehat. Mendusuri salad Anda di ganti peternakan atau meletakkan setengah batang mentega di kopi Anda dapat bumerang. Lemak tinggi tidak berarti lemak hewani jenuh tinggi, dan sebagian besar tidak membeli semua organik.

9. Menipu: Mungkin sulit untuk mempertahankan penurunan berat badan jangka panjang. Mereka mengatakan bahwa diet adalah jalan pintas menuju gaya hidup sehat, dan Diet keto adalah contoh yang baik dari itu. Terlalu keras untuk mematuhi jangka panjang, kecuali jika Anda seorang bhikkhu.

10. Menipu: Ini lebih dari diet medis daripada gaya hidup sehari-hari atau kebugaran. Diet ketogenik direkomendasikan oleh dokter untuk klien dengan Parkinson, diabetes, dan bahkan epilepsi. Namun, bagi mereka yang jauh di dunia kebugaran, kurangnya karbohidrat berarti tidak ada bahan bakar untuk glikogen otot.