Good Lifestyle

Musim dingin adalah waktu ajaib untuk beberapa dan waktu yang mengerikan bagi orang lain. Jika Anda beruntung, Anda merasa bersemangat untuk salju, seluncur es dan membuat manusia salju. Namun, ada banyak orang yang mengisi dengan takut pada tanda-tanda pertama musim dingin. Mereka hanya merasa dingin dan kelelahan dan sedih sepanjang waktu selama musim ini. Tetapi sisi baiknya adalah Anda dapat memperbaikinya dengan memakan makanan tertentu. Semuanya harus dilakukan dengan mendapatkan vitamin dan nutrisi yang tepat. Mari kita lihat makanan apa yang harus Anda makan lebih banyak di musim dingin untuk merasa baik.

1. Blueberry.
Blueberry adalah juara ketika datang ke antioksidan, yang sangat baik untuk Anda. Mereka pada dasarnya membantu Anda menyingkirkan racun dan membangun kembali sel Anda. Jadi, jika Anda memiliki kesempatan - dapatkan blueberry segar dan buatlah sarapan staples di rumah Anda. Beku Blueberry adalah pilihan yang baik juga dan mereka biasanya lebih murah daripada yang baru.

2. Quinoa.
Kita cenderung benar-benar pergi untuk karbohidrat di musim dingin dan masuk akal. Karbohidrat membuat kita bahagia. Tetapi alih-alih pergi untuk karbohidrat sederhana seperti pasta atau roti, kami sarankan Anda pergi untuk biji-bijian, karbohidrat kompleks. Mereka tidak akan melonjak kadar insulin Anda dan akan membuat Anda tetap lebih lama. Quinoa adalah pilihan yang sempurna.


3. Buah jeruk
Buah jeruk adalah bagian penting dari diet musim dingin yang sehat. Mereka penuh dengan vitamin C dan mereka membuat sistem kekebalan tubuh Anda lebih kuat. Plus ada begitu banyak pilihan di sini, Anda benar-benar tidak bisa salah. Lemon, Jeruk, Grapefruits, Clementines - Mereka semua baik untuk Anda, namun rasa sangat berbeda Anda dapat benar-benar memilih yang paling Anda cintai.


4. Bell paprika
Berbicara tentang vitamin C, kita biasanya menyebutkannya ketika berbicara tentang jeruk atau lemon tetapi paprika sebenarnya mengandung tiga kali jumlah vitamin C dibandingkan dengan buah jeruk. Jadi, Anda tahu, jika buah jeruk bukan secangkir teh Anda, Anda selalu dapat mengandalkan paprika untuk memberi Anda kekebalan meningkatkan vitamin C.

5. Ginger.
Jahe umumnya adalah hal yang sangat sehat untuk dimakan. Ada kekebalan tubuh meningkatkan sifat dan itu membantu pencernaan. Ini pada dasarnya adalah sihir untuk kesehatan usus Anda, jadi persediaan di musim dingin. Selalu lebih baik memiliki akar jahe segar, bukan bumbu kering.


6. Pisang.
Ketika Anda merasa sedih, yang mungkin sering di musim dingin - selalu lebih baik untuk meraih pisang bukannya kue. Ini akan meningkatkan hormon bahagia Anda seperti halnya suguhan cokelat, tetapi sebenarnya memiliki vitamin yang baik dan nilai gizi yang baik, tidak seperti suguhan yang paling manis.


7. Brokoli
Untuk beberapa alasan banyak orang tidak menyukai brokoli, tapi itu hanya kekanak-kanakan. Ini adalah sayuran yang hebat, Anda pasti harus makan lebih banyak. Terutama di musim dingin. Ini penuh dengan vitamin C dan dapat membantu Anda melawan dan mencegah pilek dan flus. Maksud saya serius, apa yang tidak disukai di sini?


8. Root Sayuran
Sayuran akar sempurna untuk musim dingin. Mereka musiman untuk musim dingin sehingga mereka akan murah, tetapi mereka juga penuh dengan vitamin dan mineral tubuh Anda sangat membutuhkan di musim dingin. Wortel akan memberi Anda beta-karoten, bit penuh dengan besi dan vitamin A dan C, dan bahkan kentang baik untuk Anda karena mereka punya vitamin C dan B6.