Good Lifestyle

Memiliki tiga kali makan besar sehari mungkin bekerja untuk beberapa orang, tetapi bagi kebanyakan dari kita lebih baik memiliki makanan dan camilan yang lebih kecil di antaranya untuk menjaga energi kita sepanjang hari. Dengan jumlah camilan pra-kemasan yang tersedia di setiap toko dan di setiap sudut, mudah dimasukkan ke dalam kebiasaan buruk dan camilan pada cokelat dan keripik, tetapi kita tahu bahwa itu tidak baik untuk kesehatan kita, atau energi kita. Jadi untuk menjauhkan godaan, kami menyusun daftar makanan ringan sehat, beberapa toko buatan sendiri dan beberapa toko dibeli, yang dapat Anda bawa untuk bekerja.

1. Snack Jars.
Jar-toples camilan ambil yang mudah ini adalah penyelamat bagi Anda yang hanya perlu camilan sepanjang hari dan akan memakan apa pun yang mereka temukan. Jadi alih-alih meraih cookie itu atau sekotakan chip Anda dapat menyiapkan toples makanan ringan sebelumnya (hanya akan memakan waktu beberapa menit) dan mengambilnya dari lemari es dalam perjalanan.

2. Yogurt dan buah
Pilihan mudah lainnya adalah memiliki beberapa yogurt dengan buah. Anda bahkan dapat membeli kedua bahan di toko di sebelah bekerja. Kuncinya di sini adalah membeli kedua bahan tersebut secara terpisah. Yogurt polos atau bahkan mungkin bak kecil yogurt Yunani dan beberapa buah atau buah beri. Jangan menjadi korban periklanan dan jangan membeli yogurt buah manis itu - mereka penuh dengan gula dan tidak baik untuk Anda.

3. Popcorn.
Jika Anda suka memiliki sesuatu yang renyah sebagai camilan - popcorn mungkin merupakan pilihan yang baik. Tetapi pastikan Anda juga melepas popcorn atau membuatnya di rumah sebelumnya dan membawa sebagian dengan Anda. Anda tidak ingin jenis buttery dilapisi dengan debu kuning yang dimaksudkan untuk menjadi keju - penuh dengan lemak trans dan bisa cukup kalori.

4. Kacang mentah
Pilihan crunchy lain adalah segelintir kacang mentah. Mereka penuh dengan lemak dan protein sehat, mereka baik untuk kesehatan Anda dan mereka akan membuat Anda tetap lebih lama. Namun, kontrol porsi sangat penting dengan kacang-kacangan, karena mudah berlebihan dengan mereka. Kami sarankan Anda memiliki segenggam kecil sekaligus dan kemudian berikan diri Anda setengah jam untuk melihat apakah Anda merasa kenyang. Kemungkinannya adalah Anda akan melakukannya.

5. Apel dan selai kacang
Makan apel utuh mungkin terasa agak canggung di kantor, ditambah mungkin rasanya seperti camilan yang sangat membosankan. Tetapi jika Anda memotongnya menjadi irisan dan mencelupkannya ke beberapa selai kacang - itu menjadi camilan terbaik yang pernah ada.

6. Cokelat gelap
Ketika Anda mendambakan sesuatu yang manis, tidak ada yang salah dengan memiliki sedikit cokelat, tetapi cobalah untuk pergi untuk cokelat hitam. Sesuatu dengan setidaknya 70% kakao atau lebih tinggi. Cokelat sebenarnya adalah sumber magnesium yang bagus yang bagus untuk manajemen stres.

7. Chickpeas panggang
Anda dapat membuat ini di rumah dan itu akan menjadi camilan yang sangat mengisi dan murah. Plus, jika Anda benar-benar membuatnya sendiri, Anda bisa menyesuaikan rasa dengan menambahkan rempah-rempah mana pun yang Anda inginkan menjadi beberapa paprika dingin atau asap atau mungkin ramuan Mediterania.

8. Copycat Starbucks PB & J Bistro Box
Anda bisa pergi ke Starbucks untuk mendapatkan ini, atau Anda bisa membuatnya di depan. Anggap saja pilihan kedua jauh lebih murah dan lebih dapat disesuaikan, tetapi pada akhirnya pilihannya terserah Anda.

9. Gigitan cokelat super
Alih-alih memiliki kue chip cokelat, Anda dapat dengan mudah membuat gigitan super cokelat ini di rumah. Mereka jauh lebih lezat dan bergizi untuk Anda. Hanya melelehkan beberapa cokelat hitam, atur pada kertas perkamen menjadi lingkaran kecil dan letakkan beberapa kacang mentah, biji-bijian dan buah-buahan kering di atasnya. Bekukan mereka dan voila - Anda punya gigitan cokelat custom made Anda sendiri.

10. Tanggal
Tanggal adalah camilan yang luar biasa dan penggantian yang baik untuk permen dan cokelat. Mereka pasti akan memuaskan gigi manis Anda tetapi tanpa merugikan gigi atau diet Anda. Plus, tanggal umumnya sangat manis dan mengisi sehingga Anda hanya perlu 3 untuk camilan.

11. Granola Bars.
Granola Bar sangat bagus untuk makanan ringan atau untuk sarapan cepat saat bepergian jika Anda ketiduran. Binatang itu hanya membuat batch di rumah dan mereka biasanya akan berlangsung selama seminggu, tetapi Anda juga dapat membeli beberapa bar granola di toko, pastikan bahwa mereka bebas gula, atau setidaknya jika mereka memiliki gula Lebih dekat sampai akhir pada daftar bahan.

12. Roti pisang
Roti pisang adalah makanan ringan yang bagus untuk minum kopi. Ini lezat dan manis tanpa tambahan gula, itu cocok dengan teh atau kopi. Satu-satunya yang berpikir Anda harus melihat keluar dari rekan kerja Anda yang pasti ingin sepotong juga, jadi mungkin membawa cukup untuk berbagi.