Good Lifestyle

Jika Anda pernah memiliki masalah kulit, Anda tahu bahwa tidak ada krim atau salep ajaib yang akan membuat mereka pergi setelah Anda menerapkan beberapa di wajah Anda. Masalah kulit disebabkan oleh berbagai faktor seperti sistem kekebalan tubuh yang melemah, kurang tidur, racun, serta apa yang kita makan dan minum. Anda mungkin pernah mendengar bahwa kafein, cokelat, berlemak dan makanan goreng dapat menyebabkan jerawat dan berjerawat, tetapi kebenarannya bukan satu-satunya penyebab yang harus diperhatikan. Bahkan, ada makanan yang jauh lebih berbahaya bagi kulit kita daripada semua yang disebutkan di atas. Berikut daftar 10 makanan yang memicu masalah kulit.

Biji-bijian dan gula halus
Tidak ada yang lebih buruk untuk kulit Anda daripada produk yang berisi karbohidrat olahan. Soda Manis, Jus, dan sebagian besar minuman yang Anda temukan di toko berisi gula halus yang, ketika dikonsumsi secara teratur, menyebabkan jerawat dan breakouts. Anda juga harus menyadari bahwa semuanya dibuat dengan tepung putih sama buruknya! Anda tidak hanya harus berhati-hati dengan roti, kerupuk, kue-kue, dan pasta, tetapi juga menjauh dari nasi putih juga. Orang yang mengonsumsi karbohidrat olahan memiliki risiko 30% lebih besar untuk mengembangkan masalah kulit daripada orang yang tidak makan produk-produk itu.

Kedelai
Kedelai dulu menjadi salah satu 'orang baik', tetapi sekarang sekitar 90% dari tanaman kedelai dunia dimodifikasi secara genetik, sehingga Anda bahkan tidak dapat memastikan bahwa apa yang Anda makan kedelai dan bukan monstrositas GMO. Phytoestrogen yang ditemukan dalam kedelai meniru pekerjaan estrogen tubuh Anda sendiri dan dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Itu, tentu saja, tidak baik untuk kulit Anda!

Dairy.
Sebagian besar ahli sepakat bahwa susu mungkin bukan penyebab langsung masalah kulit, tetapi tentu saja memainkan peran penting dalam kesehatan kulit Anda. Susu adalah salah satu dari banyak makanan pro-inflamasi, yang berarti jika Anda memiliki beberapa masalah dan peradangan kulit yang ada, itu pasti akan memperburuknya. Anda mungkin tidak mengetahuinya, tetapi sekitar 75% populasi dunia adalah tidak toleran laktosa. Ini berarti Anda bisa jadi! Jika Anda sensitif terhadap laktosa, gula ditemukan dalam susu, dan Anda tanpa sadar mengkonsumsinya, ini akan menyebabkan sejumlah masalah usus dan inflamasi. Cobalah menyerah pada susu untuk melihat apakah kulit Anda terasa lebih baik tanpanya. Untungnya, ada semua jenis yummies untuk menggantinya dengan - susu oatmeal, susu almond, santan, dll.

Garam
Garam adalah sumber utama bengkak, jika Anda pernah bangun dengan perasaan seperti mainan mewah dengan wajah Anda semua bengkak. Garam menyebabkan tubuh kita mempertahankan air, yang menciptakan efek pembengkakan seluruh. Anda mungkin tidak merasakan Mojo Bad Mojo Anda di usia 20-an, tetapi dalam 30-an Anda yang terbaik adalah berhati-hati dan tidak mengkonsumsi sesuatu yang asin ekstra di malam hari ketika para ilmuwan mengkonfirmasi bahwa efek garam terkait usia.

Makanan cepat saji
Makanan cepat saji adalah no-brainer, sungguh. Tidak ada yang baik tentang makanan cepat saji standar selain dari kenyataan bahwa mereka, baik, cepat. Makanan cepat cepat goreng dimuat dengan trans-lemak dan terlalu banyak asam lemak omega-6. Sementara kita memang membutuhkan omega-6 untuk menjadi sehat, jika kita mengonsumsi banyak dari mereka dan tidak cukup omega-3 untuk menyeimbangkan efek inflamasi mereka, kita akan berakhir dengan sejumlah masalah kulit. Omega-3 adalah antioksidan alami dan dapat ditemukan di semua jenis ikan dan makanan laut. Anda mungkin berpendapat bahwa makanan cepat saji disiapkan menggunakan minyak nabati, tetapi hal yang rumit adalah bahwa semua minyak sayuran yang tidak berbahaya ini benar-benar dapat merusak kesehatan Anda jika terkena suhu tinggi, yang umumnya terjadi di restoran cepat saji. Jika Anda perlu makan saat bepergian untuk smoothie, kacang-kacangan, bar protein sehat, serta buah-buahan dan sayuran segar.

Alkohol
Alkohol adalah yang terburuk dalam menjaga kulit Anda muda dan sehat. Ini menua kulit Anda, meningkatkan kadar gula darah karena dikemas dengan gula, dan dehidrasi seluruh tubuh Anda, mengambil semua kelembaban yang membuat kulit kita tetap segar dan bersinar. Tidak ada pengganti alkohol yang nyata, jadi kami hanya dapat menyarankan Anda untuk tetap terhidrasi dengan minum kelapa dan lemon air.

Daging olahan
Daging olahan (ya, kita berbicara tentang bacon di sini!) Mengandung tingkat natrium yang tinggi dan sekarang Anda sudah tahu bahwa terlalu banyak garam adalah tidak-tidak jika Anda ingin menjaga kesehatan kulit Anda. Daging olahan menyebabkan retensi air, yang membuat wajah kita bengkak dan bengkak. Daging ini juga mengandung banyak pengawet, beberapa di antaranya memecah kolagen, dan tanpa kulitnya mulai menua dengan tingkat yang luar biasa. Pergi untuk daging organik sebagai gantinya!

Makanan pedas
Tidak ada yang yakin mengapa tepatnya, tetapi jika Anda memiliki beberapa kondisi kulit yang ada, makan makanan pedas pasti akan memperburuknya. Para ahli menghubungkan masalah kulit inflamasi dengan panas berlebih dalam tubuh dan, tentu saja, makanan pedas akan membuat tingkat panas lebih tinggi. Jika Anda ingin menambahkan lebih banyak rasa pada makanan Anda, gunakan rempah-rempah herbal sebagai gantinya.

Kafein
Sebanyak yang kami inginkan untuk melewatkan yang satu ini, tetapi kopi juga salah satu dari 'orang jahat' ketika datang ke kesehatan kulit. Jika suatu hari Anda bangun dengan zit mengerikan di wajah Anda, selangkah mundur dan ingat berapa banyak cangkir kopi yang Anda minum tempo hari. Dan apakah itu hari yang menegangkan, juga? Kita cenderung minum lebih banyak kopi untuk memenuhi tenggat waktu dan melakukan lebih banyak pekerjaan, tetapi kekurangannya cukup mengerikan. Stres, kopi, dan gula semuanya digabungkan bersama adalah resep sempurna untuk masalah kulit. Kafein juga menyebabkan peradangan dengan menaikkan kadar kortisol Anda. Adalah bijaksana untuk menjadi lebih fleksibel dengan minuman Anda - misalnya, teh hijau juga tinggi kafein, tetapi dikemas dengan antioksidan yang menjadikannya pengganti super sehat.

Susu coklat
Tidak ada yang bisa dibandingkan dengan sedikit cokelat, tetapi juga benar bahwa cokelat menyebabkan masalah kulit. Jika kita mengambil susu cokelat, misalnya, kita akan melihat bahwa itu tidak hanya mengandung susu, tetapi juga sejumlah besar gula. Jika Anda sudah mencoba kacang kakao, Anda tahu bahwa mereka cukup pahit dan jauh lebih sehat secara umum. Gigitan cokelat mengirim otak kita ke surga dengan melepaskan sejumlah bahan kimia yang menyenangkan, tetapi menghasilkan bahan kimia penyebab jerawat juga. Jika Anda tidak dapat membayangkan hidup Anda tanpa cokelat, pilihlah jenis yang lebih gelap yang lebih sedikit gula dan tanpa susu di dalamnya. Ini juga dikemas dengan antioksidan!