Good Lifestyle

Orang-orang takut pada penuaan - tetapi alih-alih memiliki ketakutan konyol, mengapa tidak membuat gerakan sehari-hari untuk membuat diri Anda terlihat muda? Berikut adalah beberapa kebiasaan sehari-hari untuk diintegrasikan ke dalam gaya hidup Anda, dan membantu Anda memalsukan angka itu ke tahun 70-an Anda.

1. Kenakan sedikit makeup. Makeup dapat menyebabkan Winkles, pada kulit kering, dan pori-pori tersumbat dan jengkel. Pilih untuk tidak melonggarkan kulit itu dan terlihat lebih indah secara alami, seiring bertambahnya usia.

2. Gunakan tabir surya. Tidak peduli berapa usia Anda, kulit Anda membutuhkan perlindungan. Dan menggunakan tabir surya hingga empat kali seminggu membuat Anda secara drastis lebih kecil kemungkinannya untuk menampilkan tanda-tanda tanda-tanda penuaan.


3. Dapatkan 8 jam Anda setiap malam, atau berusaha keras untuk. Kurang tidur berantakan dan bisa menua AS pada dekade bersama dengan gesekan tahun-tahun libur hidup kita. Tidur sama dengan kulit elastis dan muda, bebas dari jerawat.

4. Gunakan pelembab yang tepat. Mengabaikan untuk menggunakan pelembab atau menggunakan jenis yang salah dapat merusak kulit Anda. Tetapi menggunakan yang benar akan menghapus tahun-tahun tidak seperti yang lain dan membantu menjaga kolagen dan elastisitas.


5. Sering berolahraga!Ini bukan hanya untuk pinggang Anda - itu akan menjaga kulit tetap kencang, dengan meningkatkan aliran darah ke lapisan luar, meningkatkan kadar oksigen dan menggesek sampah yang berbahaya.

6. Hindari makanan yang noda gigi AndaSeperti saus barbekyu, kopi hitam, anggur merah dan kecap. Tukar untuk salsa mangga atau herbal segar dan rempah-rempah, dan pilih seltzer atas Coca Cola. Gigi yang menguning membuat Anda terlihat tua.


7. Makan lebih sedikit natrium. Sodium, makanan asin yang dikemas, menciptakan tampilan bengkak. Tummy Anda tidak hanya akan terima kasih, tetapi Anda tidak akan bengkak di area bawah mata Anda yang menambah bertahun-tahun.


8. Jangan memanaskan rambut Anda terlalu banyak, dan jangan menyikatnya basah. Cobalah untuk meluruskan maksimum hanya seminggu sekali jika Anda ingin memiliki untai berkilau dan berlimpah di kepala Anda ke usia tua.

9. Memilih buah dan sayuranbukannya es krim. Kulit Anda akan terlihat lebih bersinar - terlalu banyak gula dapat membuat penuaan dini, sambil makan makanan manis alami seperti buah beri kaya akan antioksidan seperti asam ellagic, dan dapat mencegah keriput.


10. Punya lebih banyak seks. Ini merilis bahan kimia meningkatkan mood yang disebut endorfin, serta membantu meningkatkan tidur, dan mengurangi stres. Rupanya, seks biasa dapat membuat Anda melihat ke atas tujuh tahun lebih muda.