Good Lifestyle

Meningkatkan hidup Anda tidak harus tentang langkah besar dan makeover gila. Anda dapat pergi pada retret meditasi 10 hari (mis. Meditasi Vipassana) dan melihat ke mana Anda akan mengambil sedikit mengubah hidup Anda sedikit demi sedikit, dimulai dengan hal-hal mudah kecil yang membutuhkan hampir tidak ada upaya untuk berubah, tetapi memiliki yang hebat berdampak pada hidup Anda. Mereka berkisar untuk tidur beberapa jam sebelumnya untuk menonton film inspirasional dan video yang dapat mengubah cara Anda memandang kehidupan. Berikut adalah 12 cara sederhana untuk meningkatkan hidup Anda saat ini.

Pergi tidur sebelumnya malam ini
Sangat mudah untuk sepenuhnya kehilangan waktu tidur Anda karena acara TV favorit Anda merilis musim baru atau Anda harus menyelesaikan tumpukan binatu yang telah menunggu perhatian Anda selama berhari-hari. Tetapi Anda seharusnya tidak meremehkan pentingnya memiliki rutinitas tidur - beberapa jam yang Anda ambil dari itu akan membuat Anda kehilangan fokus pada hari berikutnya, meningkatkan tingkat stres dan iritabilitas. Tidak percaya? Cobalah tidur lebih awal hari ini dan lihat bagaimana perasaan Anda!

Hadir di sekarang
Ritme dunia modern adalah tentang bergegas dan berusaha mendapatkan hal-hal sebanyak mungkin. Itu membuat kita selalu melihat ke depan, sebagian besar waktu hilang pada hal-hal yang ada di sini sekarang. Nikmati setiap saat Anda hidup, apakah itu berjalan kaki singkat di taman yang berakhir dengan secangkir kopi yang baru diseduh, atau mematikan ponsel Anda dan hanya menghabiskan sepanjang hari dengan teman-teman tanpa gangguan media sosial. Kebahagiaan ada dalam hal-hal kecil!

Declutter ruang Anda
Menyingkirkan hal-hal yang tidak Anda gunakan lagi dan cukup mengatur ruang Anda - yang Anda tinggali, tidur, dan bekerja, dapat membawa banyak energi positif ke dalam semua kegiatan Anda. Declutter laci Anda, benar-benar melalui lemari pakaian Anda, dan singkirkan hal-hal yang tidak lagi cocok, kelola buku-buku Anda, peralatan dapur, dan, ya, bahkan ruang di dalam laptop Anda! Anda akan merasa sangat ringan sesudahnya.

Buat rutinitas pagi
Jika Anda salah satu dari orang-orang yang hanya merangkak dari tempat tidur dan langsung ke dapur untuk cangkir pagi Joe - kita tidak di sini untuk menghakimi. Tetapi akan jauh lebih baik jika Anda berhasil membebaskan setidaknya setengah jam untuk membiarkan diri Anda mereda ke hari itu. Rutin Yoga 15 menit ringan atau beberapa latihan yang dipasangkan dengan sarapan buatan sendiri (coba salah satunya yang mudah3-bahan resep ) - Dan hari Anda akan memiliki ritme yang sama sekali berbeda!

Nikmati latihan yang menyenangkan
Berolahraga tidak harus menjadi beban, Anda hanya perlu menemukan sesuatu yang benar-benar Anda nikmati. Psikolog mengkonfirmasi bahwa aktivitas fisik tidak hanya membuat tubuh Anda sehat, tetapi pikiran Anda juga. Jika Anda tidak tahan memikirkan pergi ke gym, cobalah menari atau pergi bersepeda dengan teman-teman Anda setiap akhir pekan. Bahkan berjalan di sekitar lingkungan Anda adalah latihan yang baik!

Bersyukur
Alih-alih berfokus pada hal-hal yang tidak Anda miliki, baik itu hal-hal materi, pengetahuan, atau bahkan pacar, berpikir lebih positif dan berkonsentrasi pada apa yang Anda miliki. Bersyukur membuat Anda merasa lebih baik dan itu, sebagai imbalannya, menarik lebih banyak energi positif dalam hidup Anda. Bersyukurlah dengan apa yang Anda dapatkan, hargai orang-orang dalam hidup Anda, dan jangan lupa untuk memberi tahu mereka tentang hal itu. Apa yang Anda berikan adalah apa yang Anda dapatkan!

Tonton film inspirasional
Tidak ada yang salah dengan menikmati romkom atau film thriller dari waktu ke waktu, tetapi itu benar-benar dapat membuat perbedaan jika Anda menonton film inspirasional dengan konteks yang dalam, filosofis, dan spiritual. Mereka membantu Anda mendapatkan perspektif baru tentang kehidupan dan kadang-kadang hanya itu yang diperlukan untuk langsung merasa lebih baik.

Belajarlah untuk melepaskan kendali
Tidak mungkin untuk mengendalikan segalanya, terutama ketika itu menyangkut orang lain, jadi Anda harus belajar menerima dan melepaskannya. Fokus pada diri sendiri dan hal-hal yang bergantung pada Anda dan percaya bahwa sisanya akan mengerjakan cara terbaik. Habiskan energi Anda pada apa yang sebenarnya dapat Anda lakukan!

Bersikaplah yang baik
Bersikap baik pada diri sendiri, orang lain, tanaman, hewan - semua orang! Masyarakat modern tidak memiliki kebaikan dan kasih sayang, dan ini adalah hal-hal yang benar-benar membuat Anda merasa baik bahkan ketika semuanya tampak berantakan. Lupa tentang diri Anda bahkan selama beberapa menit dan melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain, betapapun kecilnya, akan memberi Anda rasa pencapaian dan perasaan bahwa Anda telah membuat dunia ini menjadi tempat yang lebih baik. Tidak ada yang bisa dibandingkan dengan itu!

Memvisualisasikan hidup Anda
Terkadang menciptakan niat positif adalah yang diperlukan untuk mencapai kesuksesan. Ini bekerja dalam olahraga, jadi mengapa tidak dengan sisa hidup kita? Pikiran dan niat kita menciptakan kenyataan yang kita tinggali, jadi hanya bijaksana untuk memvisualisasikan yang terbaik untuk kita. Anda dapat mengklarifikasi apa yang Anda inginkan dengan menuliskan tujuan Anda dalam hidup dan memilih yang paling penting. Ini juga baik untuk memulai hari Anda dengan pernyataan positif - tulis di papan tulis atau kulkas di dapur sebagai pengingat positif bahwa hidup Anda luar biasa dan akan menjadi lebih baik mulai sekarang.

Bakar beberapa jembatan
Sama pentingnya untuk menuntut ruang Anda, hubungan Anda juga perlu mengatur! Anda mungkin telah memperhatikan sekarang bahwa beberapa orang hanya mengambil terlalu banyak energi Anda, tidak memberikan apa pun sebagai imbalan. Dengan yang lain Anda mungkin melayang ke titik tidak kembali. Tidak ada alasan untuk menyeret semua orang ini - saatnya untuk memotong beberapa ikatan dan membiarkan mereka pergi. Anda perlu membangun hubungan yang bermakna yang baik untuk Anda!

Jangan terlalu serius
Terlalu serius tentang diri Anda dan kehidupan secara umum hanya akan menyebabkan Anda stres dan kecemasan. Meringankan! Selamat bersenang-senang, keluar, mulai hobi baru, perjalanan, dapatkan teman baru, gegabah dan, kadang-kadang, kejam, dan jangan takut untuk mengolok-olok diri sendiri dan kegagalan Anda. Banggalah dengan kisah sukses Anda, tetapi jangan sombong, mudah, tetapi tidak bertanggung jawab. Anda begitu banyak hal dan bisa banyak, lebih banyak lagi!