Good Lifestyle

Mendapatkan berita bahwa Anda pra-diabetes atau di jalan itu tidak pernah menyenangkan. Tetapi menyerah bahwa gula manis dan manis bisa terasa mustahil di kali. Berikut adalah beberapa alternatif yang lebih sehat untuk memadamkan gigi manis Anda tanpa dampak kesehatan.

Madu mentah
Madu mentah telah dituntut untuk semuanya selama bertahun-tahun, dari pembalut luka, hingga persembahan, hingga pemanis makanan, seperti yang paling sering kita gunakan hari ini. Madu mentah kaya akan nutrisi, tetapi madu komersial sama buruknya dengan gula.

Gula kelapa organik.
Infus minuman dan hidangan Anda dengan tendangan tropis dan gunakan gula kelapa bukan barang-barang buruk. Pemanis kaya kalium ini terbuat dari getah bunga kelapa dan dapat dibeli dalam bentuk granulasi, blok, atau pasta.

Gula tetes
Molase adalah produk sampingan dari penyulingan tebu, dan dikemas dengan nutrisi seperti zat besi, seng, kalium, kalsium dan magnesium. Gooey Blackstrap Molasses adalah yang paling kaya mineral dan sumber besi besar, meskipun rendah kandungan lemak.

Buah biksu.
Buah biksu telah digunakan dalam pengobatan Cina selama berabad-abad, tetapi hanya mendapatkan popularitas di seluruh dunia baru-baru ini. Ini lebih dari 200 kali lebih manis daripada gula dan masih tidak memengaruhi kadar gula darah. Biaya produksi dua kali lipat sebanyak Stevia, jadi kami tidak yakin seberapa populernya itu.

Agave nectar.
Diekstraksi dari pabrik agave, dekat ini lebih manis daripada madu, tetapi kurang mudah dicerna. Ini memotret manis tetapi tidak menaikkan kadar gula darah. Tetapi hati-hati, karena banyak agave di pasar diproses dan dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Sirup beras merah
Anda mungkin tahu dan membenci nasi merah karena reputasi yang sebenarnya sehat. Ini memiliki nilai gizi yang jauh lebih tinggi yang memiliki sumber fruktosa tinggi, dan memiliki mentega, nutty nada, yang rasanya enak di roti panggang dan bar granola.

Stevia.
Ini adalah ekstrak yang berasal dari pabrik Stevia Rebaudiana. Ini semua alami, tidak meningkatkan gula darah, dan tidak mengandung kalori atau karbohidrat. Opsi glikemik rendah ini dapat dibeli sebagai bubuk, cairan, atau daun kering. Hindari Truvia, yang merupakan pengganti olahan hanya menggunakan bahan aktif tertentu dari Stevia.

Sirup maple
Topper pancake terkenal ini memiliki tekstur yang sedikit lebih cair daripada madu, tetapi mengandung hingga 24 jenis antioksidan! Ini juga melindungi sel-sel otak, dan karenanya pencegahan tebu terhadap penyakit Alzheimer. Moderasi adalah kunci dengan penambah rasa ini.

Bubuk Lucuma.
Bubuk ini dibuat dari Lucuma, yang merupakan buah subtropis dari Peru. Rasanya seperti mangga, dan telah digunakan untuk keperluan pengobatan Amerika Selatan selama ratusan tahun. Ini juga memiliki 14 mikronutrien vital bersama dengan mineral, dan itu tidak lonjakan gula darah sama sekali.

Xylitol.
Sering dibumbui dalam iklan perawatan gigi, xylitol benar-benar alkohol gula yang dapat digunakan sebagai pemanis. Jika memang mengurangi gigi berlubang, tetapi jika Anda memiliki hewan peliharaan, zat ini bisa mematikan, jadi simpan di atas rak yang tinggi!