Good Lifestyle

Ada alasan mengapa sebagian besar sarapan vegetarian organik termasuk alpukat dan semua jenis makanan yang menggunakan alpukat dengan satu atau lain cara. Buah batu megah ini mengguncang tekstur krim yang luar biasa yang berjalan dengan baik dengan apa pun mulai dari roti bakar renyah dan berakhir dengan smoothie hijau bergizi. Sejarawan percaya bahwa kita, manusia, telah memakan alpukat selama lebih dari 5.000 tahun sekarang, yang berarti bahkan orang-orang kuno tahu tentang manfaatnya yang luar biasa dan nilai gizi. Berikut adalah 8 manfaat alpukat yang luar biasa yang akan menginspirasi Anda untuk bereksperimen dengan itu sebanyak mungkin.

Ini meningkatkan kulit Anda
Dikemas dengan asam lemak, vitamin C, E, serta sekelompok antioksidan, alpukat dapat menjadi obat yang sempurna untuk semua jenis masalah kulit jika Anda memasangkannya dengan diet seimbang. Mengkonsumsi alpukat akan melembutkan kulit Anda dan melembabkan sel-selnya. Dan ya, alpukat benar-benar enak untuk di atas itu semua!

Ini bagus untuk rambut Anda
Minyak alpukat sangat bagus tidak hanya untuk kulit Anda, tetapi juga untuk rambut! Buat topeng malam dengan alpukat tumbuk dan pijat dengan ringan ke kulit kepala Anda. Biarkan selama sekitar 20 menit dan kemudian bilas dengan air. Minyak alpukat melembabkan kulit kepala kering, membantu memulihkan ujung yang terbelah, dan memberi rambut Anda bahwa kilau alami yang tidak dapat dicapai dengan produk kecantikan bahan kimia.

Ini meningkatkan napas Anda
Lebih sering daripada napas buruk berasal dari perut Anda, dan saat itulah jus alpukat akan berguna. Ini bagus untuk membersihkan mulut dan usus Anda, menghapus mikroba yang menyebabkan bau mulut dan mencegah kanker mulut pada saat yang sama.

Ini bagus untuk hatimu
Alpukat dikemas dengan semua jenis barang, termasuk lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik untuk jantung Anda. Studi menunjukkan bahwa jenis lemak ini menurunkan kadar kolesterol LDL 'buruk' dan mencegah sejumlah penyakit jantung. Manfaat dari buah ini tidak ada habisnya!

Ini bagus untuk bayi
Wanita hamil perlu mengonsumsi asam folat untuk mencegah deformitas pada bayi yang belum lahir. Asam folat membantu membentuk semua organ, yang berarti ibu yang segera perlu mengkonsumsi hingga 600 mcg asam folat per hari. Kebetulan alpukat dikemas dengannya! Secangkir alpukat mentah menawarkan sekitar 60 mcg asam folat dan pasti harus dimasukkan dalam diet wanita hamil.

Ini membantu kulit sembuh lebih cepat
Avocado dikemas penuh dengan asam amino yang meningkatkan pertumbuhan sel dan benar-benar bermanfaat untuk mengurangi bintik-bintik usia serta luka bakar penyembuhan dan sedikit bekas luka. Glutamin yang juga hadir dalam alpukat membantu melindungi kulit dari kekuatan alam dan meremajakannya dengan cara yang paling efisien.

Ini membantu menurunkan berat badan
Avocado tidak hanya enak, tetapi juga sangat mengisi. Anda merasa kenyang setelah makan bahkan alpukat kecil dengan roti panggang dan beberapa sayuran karena buahnya dikemas dengan lemak sehat. Akibatnya nafsu makan Anda berkurang, perut Anda juga terasa menyenangkan karena minyak alpukat, dan Anda tidak menambah berat badan dengan memakan alpukat karena rendah karbohidrat. Ini win-win!

Itu membuat tulang Anda lebih sehat
Tidak banyak orang yang tahu tentang vitamin K yang sangat penting ketika datang ke formasi tulang dan kesehatan mereka. Ketika kita bertambah tua, penyerapan kalsium kita semakin buruk, dan di sinilah vitamin K misterius memasuki permainan, membuatnya lebih mudah bagi tubuh kita untuk memanfaatkan kalsium itu. Dan coba tebak? Makan satu alpukat per hari akan memasok Anda dengan 40% dari dosis vitamin K harian Anda!