Good Lifestyle

Sepertinya setiap tahun, ada beberapa diet fad baru. Tetapi beberapa telah berlangsung sepanjang tahun, apakah mereka benar-benar bekerja atau tidak. Sudahkah Anda mencoba semua ini?

Diet Atkins
Diet Atkins mematuhi aturan yang fokus pada pengendalian kadar insulin melalui tubuh. Ini menyelesaikan ini melalui diet rendah karbohidrat. Mengonsumsi jumlah karbohidrat olahan yang tinggi membuat laju insulin lonjakan dan turun dengan cepat, yang mencegah tubuh dari lemak cerita sebagai sumber energi. Diet Atkins memungkinkan Anda makan protein sebanyak yang Anda suka sambil menghindari karbohidrat.

Zona
Zona ini memiliki rincian aspek gizi yang sangat spesifik. Keseimbangannya terdiri dari karbohidrat 40%, 30% protein, dan 30% lemak dalam setiap kali makan per hari. Metode insulin juga dipekerjakan di sini, karena sudah terbukti bekerja, tetapi zona ini mendorong karbohidrat dan lemak yang sehat dan tidak dimurnikan seperti kacang-kacangan, alpukat, dan minyak zaitun atau kelapa.

Diet ketogenik
Diet ketogenik atau diet "keto" sebenarnya telah digunakan untuk mengobati epilepsi dan memiliki kegunaan menarik lainnya. Dengan meningkatkan asupan lemak dan mengurangi karbohidrat, tubuh membakar lemak sebagai bahan bakar, bukan karbohidrat. Breakdown ini menyebabkan kerusakan simpanan lemak untuk bahan bakar dan menciptakan keton melalui ketosis. Ikan berminyak, kelapa, dan minyak sehat semuanya didorong.

Weight Watchers Diet.
Hampir setiap orang telah mendengar tentang pengamat berat badan. Melalui sistem "Smartpoints", diet, olahraga, dan jaringan dukungan, pengguna dapat memperoleh tubuh impian mereka. Dimulai oleh seorang ibu rumah tangga pada 1960-an, diet ini memungkinkan pengguna menghadiri secara langsung atau pertemuan online untuk mendapatkan dukungan yang sangat dibutuhkan. Tidak ada makanan dari batas tergantung pada Anda tetap berada dalam jumlah smartpoint yang ditugaskan, dan buah-buahan dan sayuran tidak dikenakan poin.

Diet rendah lemak
Diet rendah lemak bertujuan untuk secara dramatis mengurangi tingkat lemak yang dikonsumsi, karena lemak sangat tinggi dalam kalori. Mentega, Margarin, Minyak, Mayo, Cokelat, Keju dan Junk Foods benar-benar terlarang, membuat diet ini dapat dicapai oleh beberapa orang. Mereka semua diganti dengan versi lebih rendah (alias kurang memuaskan) dan jika tidak, benar-benar dibatasi.

Diet makanan mentah
Kegiatan mentah telah mengalami lonjakan popularitas baru-baru ini, dan itu terdiri dari hanya memakan minuman dan makanan yang sama sekali tidak diproses, benar-benar mentah, total nabati, dan semoga organik. Ada vegetarian mentah, vegan mentah, omnivora mentah, dan karnivora mentah. Kami lebih suka makanan kami dimasak, tetapi beberapa orang memakai ini.

Diet Mediterania
Berasal dari Eropa Selatan, negara-negara seperti Yunani, Italia dan Krian dengan setia yang dipatuhi oleh resep ini. Pengguna dapat memakan banyak makanan nabati segar dan buah segar, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun. Ikan moderat, unggas, telur dan anggur juga dapat dikonsumsi. Hingga 1/3 dari diet ini terdiri dari lemak. Ini adalah salah satu diet yang paling banyak dipelajari yang pernah ada karena kemampuannya menurunkan penyakit dan meningkatkan kualitas hidup.

Diet Pantai Selatan
Dimulai oleh ahli jantung Dr. Agatston dan ahli gizi Marie Almon, diet ini berfokus pada mengendalikan kadar insulin dan manfaat karbohidrat lambat yang tidak dimurnikan versus karbohidrat cepat tidak sehat. Para ahli jantung tidak menganggap diet rendah lemak efektif jangka panjang, jadi ia menciptakan alternatif baru.

Slimming World.
Slimming World memungkinkan Anda memiliki dua jenis hari. Kami memiliki hari-hari asli dan Hijau. Hari-hari hijau membiarkan Anda makan pasta, sayuran, nasi, dan beberapa buah tanpa batas. Pada hari-hari semula, lebih banyak protein lazim, seperti makanan dengan daging tanpa lemak, ikan, buah-buahan dan sayuran, juga dimakan dengan bebas. Ada camilan yang diizinkan, dikenal sebagai syns atau sinergi, yang kami hitung sesuai dengan tujuan penurunan berat badan.

Paleo
Paleo terkenal dikenal sebagai diet yang memungkinkan Anda makan seperti manusia gua. Ini tidak terlalu berbeda dari diet alkali, tetapi tentang menghindari junk food, biji-bijian, gula dan susu. Sebaliknya kita meningkatkan nutrisi dan mengurangi beban glikemik dengan memakan daging, telur, makanan laut, sayuran dan buah-buahan, kacang-kacangan, dan lemak dan lemak lemak, cukup aneh.