Good Lifestyle

Berapa kali Anda melewatkan sarapan karena Anda harus bergegas bekerja? Ahli gizi menyebut sarapan makanan paling penting dari hari itu karena suatu alasan, jadi jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang berpikir mereka dapat pergi dengan secangkir kopi dan kue di pagi hari, artikel ini untuk Anda. Sarapan tidak harus rumit dan Anda bahkan tidak perlu menyiapkan apa pun pada malam sebelumnya. 10 menit di pagi hari adalah semua yang Anda butuhkan untuk memulai hari Anda dengan cara yang paling bergizi dan berenergi! Kami pada herbeauty telah mengumpulkan 10 resep sarapan sehat yang dapat Anda persiapkan dalam 10 menit atau kurang.

Toast Avocado Power-Power
Apakah ada cara yang lebih baik untuk memulai hari Anda daripada mengunyah roti panggang renyah dengan alpukat krim dan beberapa kemangi lezat untuk mengatasi semuanya? Ya, ketika Anda menambahkan beberapa nanas zingy ke campuran! Kita semua dapat sepakat bahwa alpukat lembek dilengkapi dengan kemangi yang baru dipotong, sekelompok biji rami yang sangat bergizi, dan beberapa pinches dari paprika mungkin adalah sarapan paling lezat di dunia, tetapi ketika Anda menambahkan hanya beberapa irisan nanas juicy ... hanya mengambil hidangan ini ke tingkat yang sama sekali baru!

Bayam, telur, dan bungkus keju
Sejauh nilai gizi, bayam dan telur harus selalu ada di daftar bahan teratas Anda untuk sarapan. Yang Anda butuhkan untuk resep sarapan enak ini adalah satu bungkus, beberapa bayam bayi, telur, salsa, rempah-rempah, dan beberapa keju parut yang Anda sukai (kami lebih suka cheddar). Yang diperlukan hanyalah beberapa menit untuk memasak bahan-bahan dalam wajan, bungkus semuanya dalam tortilla dengan keju, dan voila!

Maple Cinnamon Yoghurt dengan Walnuts & Cacao
Jika Anda sedang terburu-buru mutlak, tetapi masih ingin mendapatkan semua jus kreatif Anda yang mengalir sebelum memulai hari, maka sarapan / hidangan penutup satu menit ini hanya untuk Anda. Ambil secangkir yogurt biasa, tambahkan beberapa tetes vanilla, sirup maple, hancurkan beberapa kenari, dan taburkan semuanya dengan segelintir cacao nibs mentah. Oh, dan jangan lupa tentang Cinnamon! Tambahkan sebanyak yang Anda inginkan untuk dorongan ekstra rasa rasa sarapan ini dengan secangkir kopi dan Anda baik-baik saja!

Flax Blueberry Vanilla Overnight Oats
Terkadang bijaksana untuk membuat sedikit usaha dan mempersiapkan sesuatu malam sebelumnya. Terutama ketika dibutuhkan kurang dari 10 menit untuk melakukannya! Sehat dan mengisi gandum semalam tidak hanya terasa luar biasa, tetapi juga dapat memiliki berbagai rasa tergantung pada apa yang Anda idam - beri, buah-buahan, kacang-kacangan, sayang ... Anda juga bisa makan sarapan ini! Resep khusus ini menggunakan gandum cepat, sedikit air, yoghurt vanilla lezat, tepung rami, dan sejumlah besar topping seperti blueberry, gula merah, dan cokelat untuk oomph ekstra. Percayalah, begitu Anda mencoba kelezatan ini, Anda tidak ingin memiliki hal lain untuk sarapan!

Mug quiche.
Begitu banyak hal yang bisa pergi ke selatan ketika Anda mencoba memasak sesuatu yang enak dalam microwave. Namun demikian, dengan beberapa latihan (dan resep yang baik) Anda akan segera dapat menyiapkan hidangan sederhana, namun lezat dalam waktu kurang dari lima menit. Quiche mug yang luar biasa sederhana ini menggunakan bahan-bahan yang meningkatkan energi seperti bayam dan telur, serta sekelompok sayuran untuk efek yang bahkan lebih sehat. Top semuanya dengan keju dan nikmati sarapan Anda!

Yoghurt Parfait.
Sulit membayangkan makanan sarapan yang lebih lezat daripada parfait yoghurt sederhana, namun gurih. Yang Anda butuhkan hanyalah beberapa granola (terbaik jika Anda bisa membuatnya sendiri), yoghurt Yunani rendah lemak rendah, buah musiman, satu pisang cincang, dan beberapa cokelat parut untuk mencapai semuanya. Sekarang saatnya untuk melapisi semuanya! Jenis parfait yoghurt ini bisa keduanya - sarapan sehat dan camilan di siang hari.

Pisang & Smoothie selai kacang
Di mana kita akan tanpa smoothie sarapan kita? Smoothie yummy ini menggunakan sekelompok bahan rahasia yang akan meningkatkan tingkat energi Anda dalam hitungan detik. Ambil sedikit bayam untuk mendapatkan porsi harian hijau Anda, beberapa biji rami untuk protein, susu beras merah untuk rasa manis, pisang beku untuk tekstur yang sejuk dan lembut, dan beberapa selai kacang - karena semuanya terasa lebih enak dengan selai kacang! Blender semuanya dan nikmati salah satu sarapan terbaik yang pernah Anda miliki.

2-bahan pancake
Bagaimana dengan pancake lezat tanpa gula yang dapat Anda lakukan dalam waktu kurang dari 15 menit? Yang diperlukan hanyalah dua bahan - pisang dan telur! Ya, Anda benar-benar dapat menyiapkan pancake tanpa tepung yang akan merasakan dan terlihat bagus. Pastikan Anda tidak menggunakan terlalu banyak mentega per pancake. Jangan ragu untuk bereksperimen dengan topping Anda dan tambahkan madu, keripik cokelat dan kacang saat disajikan.

Mangkuk Sarapan Kelapa & Spirulina
Jika Anda masih belum memasukkan Spirulina dalam rencana diet Anda - Anda akan setelah resep lezat ini! Sulit meremehkan semua manfaat alga bubuk biru-hijau ini: Ini dikemas dengan senyawa anti-inflamasi, antioksidan, klorofil, beta karoten, dan lebih banyak vitamin yang dapat kita hitung. Merasa tertarik? Resep khusus ini menampilkan yoghurt kelapa yang sangat sehat, kacang mete, pisang, kencan, dan susu almond. Kami berjanji kepada Anda itu adalah hal paling lezat yang pernah Anda coba!

Telur rebus sederhana pada roti bakar
Sehat tidak selalu berarti rumit, terutama ketika Anda perlu membuat sarapan di bawah 10 menit atau kurang. Jika Anda bingung apa yang harus dipersiapkan, pergi untuk klasik dan rebus beberapa telur rebus berair yang bagus, letakkan di roti bakar renyah, dan jangan lupa untuk menambahkan beberapa alpukat yang musm. Taburkan semuanya dengan oregano, teratas dengan parmesan parut atau ragi dehidrasi, dan sajikan dengan tomat. Selamat makan!