Good Lifestyle

Camilan setiap beberapa jam hanya akan membuat Anda sejauh ini, jika Anda mencari metabolisme Anda. Jika Anda ingin menaikkannya secara alami alih-alih makan seperti kelinci, makanan pembangkit listrik ini akan menendang metabolisme yang lamban ke trotoar. Lihat mana yang dapat Anda berintegrasi ke dalam diet Anda, dan saksikan pegangan cinta itu jatuh.

1. Matcha.
Ini adalah daun teh hijau yang tanah menjadi bubuk hijau cerah. Teh bubuk ini mengandung tingkat tinggi EGCG (epigallocatechin gallate), yang menghalangi pembentukan sel inti-lemak, dan sepatu bot gemuk breakdown, misabolisme Anda? Siapa yang butuh alasan untuk focha latte yummy?

2. Cokelat gelap
Seiring dengan menurunkan stres, ini juga mengatur metabolisme. Bahan kimia yang terjadi secara alami dalam bantu kakao mempercepat metabolisme Anda. Jangan makan seluruh bar! Tetap di bawah 2 ons.


3. Pasta gandum utuh
Ini mengandung lebih sedikit gula daripada biji-bijian olahan dan halus, dan tubuh Anda bekerja lebih keras untuk mencerna makanan kaya serat ini, jadi juga memilih roti gandum jika Anda bisa.

4. Telur
Telur adalah sumber besar protein tanpa lemak yang membantu Anda membakar hingga kalori dua kali lebih banyak saat Anda berkenan. Jika Anda khawatir tentang kolesterol, Anda dapat menempel pada putih telur, tetapi kuning telur memiliki semua jenis kebaikan di dalamnya jika tidak!


5. Bayam
Besi dalam bayam membantu menjadikannya metabolisme yang meningkatkan makanan super, dan hijau berdaun gelap juga bagus karena kandungan serat tinggi mereka. Anda dapat meningkatkan kemampuan pembakaran lemak hingga 30%, jadi mengapa tidak mencobanya?

6. Buah grapefruit dan buah jeruk
Sementara asam, ini adalah buah-buahan yang membangkitkan metabolisme yang bagus untuk Anda. Grapefruit secara khusus telah terbukti menurunkan kadar insulin Anda, dan kandungan serat di dalamnya juga membantu mengatur metabolisme Anda.


7. Minyak kelapa
Lemak ini adalah trigliserida rantai sedang, yang mempromosikan penyerapan lemak yang sehat yang digunakan untuk konversi energi yang efisien alih-alih disimpan seperti jenis lemak jahat lainnya (I.E, lemak trans). Rasanya enak dengan roti panggang dengan sedikit madu!


8. Bawang Putih
Jangan terlalu gila dengan ini atau Anda mungkin membintangi memancarkan bau, tetapi bawang putih mendukung metabolisme gula darah dan mengendalikan kadar lemak Anda. Ini juga bagus untuk sistem kekebalan tubuh Anda, jadi ini adalah bahan pembangkit tenaga listrik yang akan membantu Anda menurunkan berat badan dan banyak lagi.

9. Salmon.
Sifat anti-inflamasi salmon menjadikannya sumber daya yang sangat baik jika Anda mencari metabolisme Anda. Dari semua ikan di laut, salmon memberikan manfaat pertarungan lemak terbaik. Asam lemak pada ikan juga dapat memberi isyarat pada sel-sel tiroid hati untuk membakar lebih banyak lemak, rupanya! Bye-bye kembung dan gemuk.


10. Tiram
Siapa yang mengira bar klasik favorit dan afrodisiak ini juga luar biasa karena membakar lemak? Lain kali Anda berada di bar, pesan setengah lusin untuk mengisi tubuh Anda dengan seng, yang membuat tiroid yang sehat. Defisiensi seng membuat metabolisme Anda melambat, jadi memukul beberapa tiram mentah dengan Anda kehilangan berat badan dalam waktu singkat, dan meningkatkan kolesterol!