Good Lifestyle

Mungkin adil untuk mengatakan bahwa kebugaran benar-benar menjadi tren hari ini. Kami tidak mengatakan bahwa tetap bugar atau cocok adalah hal baru dengan cara apa pun. Tentu saja itu telah menjadi gagasan populer sejak fajar waktu, tetapi kebugaran sebagai cara hidup, karena gaya hampir pasti datang ke garis depan dalam beberapa hari terakhir. Ini mungkin ada hubungannya dengan penemuan dan popularisasi athleisure, yang banyak orang memiliki banyak pandangan dan pendapat tentang, tapi hei, jika membuat orang lebih memperhatikan apa yang mereka makan dan membuat mereka bergerak lebih banyak, kita SEMUA untuk itu. Jadi, jika Anda ingin melompat di kereta musik dan menjadi lebih sehat, Anda mungkin harus menyadari 10 kebiasaan ini yang merusak kesehatan kita tanpa kita perhatikan.

1. Membeli kacamata hitam murah
Kita semua bersalah membeli kacamata hitam murah. Lagi pula, kita tahu kita akan akhirnya akan duduk di atas mereka atau kehilangan mereka pada liburan, jadi kita tidak melihat intinya dalam berinvestasi ke pasangan yang baik. Namun, kacamata murah terbuat dari plastik murah yang sebenarnya tidak melindungi mata kita dari sinar UV yang berbahaya. Yang lebih menakutkan adalah karena kacamata hitam memberi naungan, itu menyebabkan murid-murid kita melebar (bukannya berkontraksi di bawah sinar matahari) dan menerima dosis ultraviolet berbahaya yang lebih besar, yang dapat merusak mata kita, menyebabkan katarak, dan dalam skenario kasus terburuk dapat bahkan mengakibatkan kanker. Jadi, bantulah diri Anda sendiri dan berinvestasi ke kacamata hitam yang baik, tetapi jika Anda tidak mampu bahwa Anda mungkin lebih baik hanya melewatkan kacamata hitam sama sekali daripada membeli yang murah.

2. Menyilangkan kaki Anda
Seberapa sering Anda menyilangkan kaki saat duduk? Kemungkinannya Anda bahkan tidak menyadarinya. Anda hanya melakukannya, ini adalah sifat kedua bagi Anda. Tetapi duduk dengan kaki Anda melintasi menciptakan hipertensi dan benar-benar dapat mengarah pada pengembangan varises dan bahkan kerusakan saraf yang serius. Jadi lain kali Anda menangkap diri Anda menyalakan kaki Anda ketika duduk berkaki silang, mungkin membuat upaya sadar untuk hanya duduk dengan kedua kaki Anda dengan kuat ditanam di lantai.


3. Makan di meja Anda di tempat kerja
Banyak orang melakukan ini untuk menghemat waktu dan menyelesaikan lebih banyak, tetapi itu tidak berarti itu baik untuk Anda. Pertama-tama, kantor tidak dimaksudkan untuk konsumsi makanan. Orang-orang memiliki berbagai alergi yang bisa Anda picu dengan makanan Anda, dan juga, bau bepergian dengan sangat cepat dan hanya bersikap kasar untuk makan di meja Anda dan membuat orang lain mencium makanan Anda. Tetapi bahkan jika Anda tidak peduli dengan aturan etiket dan akal sehat, Anda mungkin peduli tentang fakta bahwa kantor mengakumulasi berton-ton bakteri yang tidak baik untuk saluran pencernaan Anda.


4. Tidur di sisi atau perut Anda
Banyak orang merasa lebih nyaman tertidur di sisi mereka atau bahkan di perut mereka, tetapi bagaimanapun nyamannya posisi itu mungkin mereka dapat menyebabkan banyak masalah bagi tubuh Anda. Ketika Anda tidur di sisi Anda, Anda mencegah diafragma Anda dari memperluas sepenuhnya, yang dapat menyebabkan masalah pernapasan, sakit punggung. Tidur di perut Anda bahkan lebih buruk, karena Anda tidak hanya membatasi pergerakan diafragma Anda, tetapi Anda juga memberikan banyak tekanan pada semua organ internal Anda. Pada dasarnya yang terbaik adalah tidur di punggung Anda.

5. Memberi makan burung
Itu bukan sesuatu yang banyak dari kita lakukan secara teratur, tetapi banyak orang melakukan pakan merpati untuk membuat mereka duduk di tangan mereka dan mengambil gambar yang keren. Nah itu sebenarnya sangat berbahaya karena selalu ada peluang 50% bahwa mereka membawa penyakit menular seperti ornithosis, colibacillosis, tuberkulosis, kelinci demam dan lainnya. Pada dasarnya merpati kota tidak lebih baik daripada tikus kota. Jadi jauhi mereka.


6. Popcorn microwave.
Bukannya popcorn itu buruk untukmu, atau bahwa gelombang mikro itu jahat atau semacamnya. Ini lebih tentang bahan-bahan dalam kantong popcorn microwave. Banyak waktu mereka termasuk Diacetyl, yang merupakan minyak sintetis yang ketika dipanaskan menguap, Anda menghirupnya dan merusak paru-paru Anda. Jadi lain kali Anda microwave sendiri beberapa popcorn untuk malam film - tunggu sedikit dan biarkan popcorn Anda keren sebelum mengeluarkannya dari microwave. Hanya butuh beberapa menit, tetapi paru-paru Anda akan berterima kasih.


7. Mengobati rasa sakit dengan botol air panas
Menggunakan botol air panas atau paket es adalah salah satu obat rumah tangga paling umum untuk rasa sakit, dan tentu saja, itu bekerja dalam situasi tertentu, tetapi ada banyak cedera yang dan kondisi yang dapat diperburuk oleh perawatan semacam ini. Misalnya, apa yang mungkin Anda keliru untuk kram bisa menjadi peradangan perut akut seperti radang usus buntu, yang tidak akan disembuhkan dengan botol air panas atau paket es, itu sebenarnya bisa menjadi lebih buruk. Keturunan dan cedera juga tidak boleh diperlakukan dengan botol air panas untuk beberapa jam pertama atau dalam beberapa kasus bahkan berhari-hari.

8. Mengenakan alas kaki terbuka di kota
Anda mungkin sudah berpikir "Tapi apa yang harus saya kenakan di musim panas?" Bagaimanapun, itu adalah musim untuk sandal, sandal jepit dan sepatu terbuka. Nah, terserah Anda jika Anda ingin mengambil risiko membuat kaki Anda menginjak atau memotong, dan berpotensi terinfeksi. Coba pikirkan semua bakteri di jalanan dan betapa mudahnya untuk masuk ke aliran darah Anda melalui potongan kecil di kaki Anda.


9. Minum terlalu banyak air
Air adalah hidup, dan kita pasti membutuhkan jumlah yang sehat untuk berfungsi dengan baik. Kami yakin Anda telah melihat foto-foto itu yang menunjukkan orang-orang adalah 80% air. Tapi itu tidak berarti Anda harus minum setengah berat badan Anda dalam air. Kami biasanya minum ketika kami haus dan itu cukup untuk tubuh kita. Anda pasti akan mendapat manfaat dari menyalakan soda dan kopi Anda ke air, tetapi membuat diri Anda minum terlalu banyak air dapat buruk bagi Anda, terutama jika Anda memiliki masalah ginjal atau masalah kardiovaskular.