Good Lifestyle

Sudah musim semi dan hanya ada beberapa bulan lagi sampai musim panas, yang berarti sudah waktunya untuk kembali bugar setelah musim dingin. Tidak pernah mudah, dan banyak waktu, tidak peduli seberapa keras kita mencoba, kita cenderung kehilangan momentum setelah sekitar satu minggu. Kami jatuh dari gerobak, hanya untuk mulai panik seminggu sebelum kita harus pergi berlibur. Siapa yang kamu coba bodoh? Ada sedikit kemungkinan Anda akan berhasil mendapatkan bikini body dalam seminggu. Untuk mendapatkan inspirasi dan mulai menjadi bugar, mari kita lihat beberapa transformasi penurunan berat badan yang luar biasa. Para wanita ini telah melakukan pekerjaan yang luar biasa, dan mereka melakukannya dengan cara kuno: melalui makan bersih dan berolahraga. Butuh banyak waktu, tapi saya pikir begitu Anda melihat hasilnya Anda akan menyadari itu sepadan. Yang Anda butuhkan adalah motivasi yang tepat.

1.Grace.
Grace selalu anak yang gemuk. Dia punya masalah dengan makan berlebihan dari usia yang sangat muda. Dia diintimidasi di sekolah karena lebih besar dari anak-anak lain, dan setelah menyelesaikan sekolah beratnya hanya tumbuh. Dia mencoba beberapa diet fad cepat, tetapi mereka tidak pernah bekerja dan dia akan berhenti setelah beberapa hari. Pada akhirnya dia berpikir bahwa dia hanya tidak dimaksudkan untuk ramping dan menerima bahwa inilah yang seharusnya dia lihat. Ini semua berubah ketika pacarnya, Dan, mengusulkan padanya. Sebagai lelucon, dan dalam persiapan untuk hari besar, Dan ingin membawa rahmat melintasi ambang rumah mereka dan dia tidak bisa melakukannya. Pada saat dia menimbang sekitar 250 lbs. Insiden itu adalah rahmat yang terkejut menjadi bugar. Dia ingin masa depan suaminya bisa menjemputnya, dia ingin terlihat bagus dalam gaun pengantinnya dan dia ingin terlihat baik pada hari yang besar. Dia mulai dengan berjalan-jalan lama untuk berjalan anjingnya, tetapi segera setelah bergabung dengan program pelangsingan di gym lokalnya. Dia mengikuti rencana makanan yang mereka tawarkan dan bekerja secara teratur. Itu tidak mudah sama sekali, pertama kali dia naik treadmill dia bahkan tidak bisa lari. Butuh 4 tahun untuk sampai ke berat gol 140 lbs dan dia terlihat luar biasa. Pada akhirnya semua kerja keras itu terbayar, bukankah Anda berpikir?


2.Kim.
Kim masih hanya remaja, namun dia berhasil mempelajari pelajaran hidup bahwa kebanyakan dari kita masih berjuang bahkan di masa dewasa kita. Pelajaran hidup adalah bahwa Anda dapat melakukan apa pun yang Anda tetapkan. Kim mengatakan bahwa masalahnya dengan menambah berat badan dimulai pada anak usia dini. Pada saat dia berusia 8 tahun, dia menimbang 130 lbs dan itu semakin buruk dengan tahun-tahun. Dia mengatakan masalah terbesarnya adalah makan emosional. Dia diintimidasi di sekolah setiap hari karena menjadi lebih besar, dan ketika dia pulang, dia memakan perasaannya. Pada usia muda 14 ia menimbang 240 lbs dan saat itulah dia memutuskan bahwa hidupnya perlu berubah. Dia mulai menghitung kalori dan makan sehat. Kim terjebak untuk makan 1200 kalori sehari dan mengucapkan selamat tinggal pada makanan cepat saji. Dia juga bergabung dengan tim hoki lapangan di sekolah, karena dia tahu dia harus lebih aktif. Dia tidak perlu menunggu lama untuk melihat hasilnya. Dengan kebiasaan makan barunya dan sedikit berolahraga, berat badan mulai jatuh. Dia kehilangan sekitar 4 lbs seminggu. Itu hanya mendorongnya. Setelah musim hoki berakhir, dia memutuskan untuk menemukan cara yang berbeda untuk berolahraga. Dia bergabung dengan gym dengan ibunya, dan setelah itu dia memutuskan untuk mulai berlari hanya di lingkungannya. Kemudian, dia juga mulai mengangkat beban dan melakukan latihan AB. Butuh Kim 3 tahun tetapi pada usia 17 ia mencapai berat gol 130 lbs. Dia bilang dia merasa benar-benar luar biasa dan dia melakukannya sendiri. Tidak ada suplemen, tidak ada trik, hanya makan dan olahraga yang sehat.


3. Perbaikan
Apakah Anda pernah bangun dan memutuskan bahwa Anda ingin mengubah hidup Anda? Itulah yang terjadi dengan criss. Suatu hari dia baru saja memutuskan bahwa sudah cukup. Dia tidak ingin menjadi gemuk lagi. Dia ingin sehat, dia ingin bisa menikmati hidup, dia ingin terlihat baik.
Jadi dia mengubah kebiasaannya dan mulai makan sehat. Dia menetapkan aturan dasar untuk dirinya sendiri. 80% dari semua makanan yang dia makan harus sehat dan 20% dapat "kurang sehat". Dia menghitung kalori juga. Criss tidak pernah melakukan diet gila yang menyarankan Anda makan kurang dari 1.200 kalori sehari. Asupan harian rata-rata bervariasi tergantung pada tingkat aktivitasnya, tetapi biasanya antara 1200 dan 1600 kalori.
Dia makan banyak buah-buahan dan sayuran dan daging tanpa lemak. Dia berhenti minum minuman berkarbonasi. Dia tidak pernah benar-benar melakukan latihan kardio biasa kita semua benci. Untuk kardionya, dia memainkan revolusi dansa. Bukankah itu ide yang luar biasa dan kreatif? Criss lebih suka mengangkat beban ke Cardio. Dia bilang dia bosan dengan Cardio dengan sangat cepat, dan dengan mengangkat selalu ada ruang untuk perbaikan, Anda selalu bisa menjadi lebih kuat.


4.Taralynn.
Anda mungkin tahu Taralynn, dia cukup terkenal di internet. Anda mungkin telah melihat gambarnya dalam gaun hijau yang sama, tetapi dia terlihat sangat berbeda. Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana dia berhasil kehilangan semua berat itu.
Yah, dia mulai dengan hanya makan sehat dan bekerja sesekali. Tidak ada yang baru di sini. Yang membuktikan bahwa tidak ada jalan pintas, Anda hanya perlu mengubah kebiasaan Anda dan menjalani kehidupan yang sehat untuk melihat seperti yang ingin Anda lihat.
Apa yang mungkin tidak Anda ketahui adalah bahwa Tara mengatasi kedua ekstrem. Tidak hanya dia kelebihan berat badan dan berhasil kehilangan semua bobot ekstra dengan cara yang sehat, dia juga berjuang dengan kekurangan berat badan. Itu benar, tidak ada yang sempurna. Di dalamnya berusaha untuk terlihat langsing dan kurus dia berubah terlalu besar karena terlalu kurus dan kurang berat. Namun, Tara telah berhasil mengatasi masalah itu juga. Dia sekarang dengan berat badan normal, tampak hebat dan melanjutkan perjalanannya menjalani gaya hidup sehat.


5.Kirsten.
Pada 25 Kirsten memiliki tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi. Dia tidak berpikir ada yang salah dengan itu pada saat itu. Bagaimanapun, keluarganya memiliki sejarah panjang penyakit jantung, sehingga pasti akan terjadi. Suatu hari, sementara dia mengawasi putrinya yang berumur 2 tahun bermain di ruang tamu, dia memiliki epiphany - jika dia tidak berubah, putrinya akan mengikuti jejaknya. Dia tidak ingin anaknya memiliki masalah kesehatan, dan membuat pilihan yang sama dengan yang dia buat, jadi, saat itu dan di sana, Kirsten memutuskan untuk mengubah hidupnya. Dia terlalu malu untuk pergi ke gym, jadi pada awalnya Kirsten memutuskan untuk mulai berjalan lebih banyak. Dia akan memakan waktu tiga menit 10 menit sehari, sebelum sarapan, makan siang, dan makan malam. Kemudian dia mulai mengubah kebiasaan makannya dan melakukan latihan. Dalam setahun, dia berhasil kehilangan 40 pound. Dia kemudian hamil dengan anak keduanya, tetapi dia terus berjalan. Setelah kelahiran putranya, dia berhasil kehilangan 63 pound lagi. Semua bersama Kirsten kehilangan 103 pound dan telah mematikan berat badan sejak itu.