Good Lifestyle

Telur sangat bergizi dan penting untuk memakannya secara teratur. Satu telur memiliki beberapa vitamin yang penting untuk kesehatan Anda. Telur sempurna untuk orang-orang yang sedang diet. Makanan ini membatasi asupan kalori Anda sepanjang hari. Kami tahu banyak resep telur untuk sarapan, tetapi Anda dapat memasak telur untuk makan malam juga. Mengungkapkan 10 cara lezat untuk makan telur untuk makan malam.

1. Kentang dua kali dengan telur
Ini hidangan sederhana dan murah, tapi sangat enak. Ambil 2-3 Kue kentang yang telah dipanggang dalam oven dan potong setiap kentang menjadi dua. Ambil pusat-pusat dengan hati-hati. Tumbuk bagian dalam dengan susu dan keju. Hancurkan 1 telur ke setiap lubang dan masak 10-15 menit. Gaun piring dengan bawang hijau atau dill.

2. Shakshuka
Shakshuka memiliki asal Tunisia atau Aljazair. Telur itu rebus dalam saus (tomat, paprika merah dan bawang). Itu bisa dibumbui dengan jintan. Tidak sulit untuk membuat hidangan ini. Hangatkan minyak zaitun, lalu tambahkan pasta tomat, bawang putih, paprika merah, jinten dan garam secukupnya. Ketika paprika lunak - tambahkan tomat dan masak selama setidaknya 10 menit. Kemudian buat sedikit lekukan dalam saus dan retak telur menjadi masing-masing. Masak sampai orang kulit putih dengan lembut mengatur dan menyajikan Shakshuka dengan roti.

3. Frittata.
Telur Frittata adalah hidangan yang sempurna karena murah, mudah, sehat dan Anda dapat menambahkan bahan apa pun yang Anda suka! Ini bisa menjadi sayuran atau daging frittata. Hidangan ini dipanggang dalam wajan. Untuk frittata yang paling lezat, Anda perlu menghangatkan minyak zaitun pada awalnya, menambah bawang dan memasak selama 3-5 menit untuk selera yang lebih baik. Kemudian tambahkan sayuran yang Anda sukai (tomat, paprika, terong, zucchini dll.). Anda juga dapat menambahkan daging atau sosis. Masak sampai siap. Buat campuran telur, susu dan keju, lalu tuangkan campuran ini atas bahan-bahan ini. Masak sampai ujung-ujung diatur dan kemudian masukkan wajan ke dalam oven dan panggang sampai bagian atas frittata diatur (10 -12 menit). Potong menjadi irisan dan nikmati!

4.HueVos Rancheros Salad.
Ini adalah resep Meksiko yang menarik yang dibangun di sekitar telur. Ambil tortilla besar dan letakkan di atas piring. Tambahkan selada salad, jagung, kacang, tomat dengan bawang, buat pasta alpukat atau hanya mengiris alpukat dan menambahkannya ke salad. Berpakaian dengan cuka dan Tabasco. Kemudian masak telur (satu atau dua) dan letakkan di atas salad. Ini dia!

5. Telur panggang dengan bayam dan tomat
Panaskan minyak dalam panci. Tambahkan bawang, bayam, tomat, paprika, paprika dan saus pedas. Masak selama 5 menit. Letakkan bahan-bahan ini dalam mangkuk, lalu retak telur ke dalam mangkuk. Berpakaian dengan kemangi atau dill, juga Anda dapat menambahkan keju. Masukkan oven dan masak sampai orang kulit putih ditetapkan tetapi kuning telur tetap lunak (12-15 menit).

6. Telur orak dengan daun bawang
Ambil 3-4 telur. Kocok telur dalam mangkuk, tambahkan chives, garam / merica dan kocok dengan campuran yang baik. Panaskan mentega dan susu dalam wajan dan kemudian tuangkan dalam campuran telur. Masak, aduk, selama 6 hingga 8 menit. Ketika hidangan sudah siap, sajikan dengan chives tambahan. Letakkan roti atau roti panggang di samping untuk menyelesaikannya.

7. Spaghetti dengan herbal dan telur
Telur dan herbal akan memberikan spageti rasa yang unik. Masak spageti. Letakkan bawang putih, bawang, dan herbal dalam wajan dan masak selama setidaknya 6 menit. Tambahkan spageti rebus dan keju feta, masak selama 5 menit dan sajikan di atas piring. Kemudian tambahkan telur di bagian atas. Ini bisa berupa telur goreng atau telur Benediktus, yang lebih Anda sukai.

8. Friste dengan bacon dan telur yang dimasak lunak
Ini adalah salad yang mudah tetapi sangat lezat. Masak bacon di atas api sedang sampai renyah (6-8 menit). Rebus 2-3 butir telur selama 6 menit, mereka harus lunak. Tempatkan frisée dalam mangkuk, tambahkan bacon, potong telur setengah dan tambahkan ke salad. Berpakaian dengan cuka, lada hitam dan nikmati. Salad yang sempurna untuk hari kerja Anda.

9. Hash ayam dan kentang dengan telur goreng
Jika Anda benar-benar lapar atau ingin membuat sesuatu yang lezat untuk pria Anda - resep ini akan menjadi pilihan yang bagus. Panaskan minyak dalam wajan besar, tambahkan bawang dan masak sampai lunak. Tambahkan kentang, ½ gelas air dan masak selama 10-15 menit. Tambahkan ayam, garam, dan lada dan masak sampai siap. Mentransfer makanan ke piring. Sekarang buat telur dalam wajan. Panaskan mentega, retak telur dan masak sampai ujung-ujungnya berwarna coklat dan ujung telur dengan lembut, lalu melayani atas hash. Tambahkan herbal secukupnya.

10. Telur Benediktus dengan Salmon
Resep ini adalah favorit saya dan jelas merupakan yang paling lezat. Pada awalnya menyiapkan bayam. Lelehkan mentega dalam panci, tambahkan bayam dan aduk sampai layu (2-5 menit). Oleskan campuran bayam pada roti panggang. Top masing-masing dengan irisan salmon. Siapkan air untuk telur. Tambahkan cuka ke air yang mendidih. Retak telur menjadi cangkir, lalu tuangkan ke dalam air. Didihkan sampai orang kulit putih diatur. Hapus dengan sendok dan letakkan di atas piring atau handuk kertas. Potong bagian putih compang-camping. Tempatkan telur di atas roti panggang salmon. Berpakaian dengan cuka dan herbal.