Good Lifestyle

Anda tahu bahwa sangat penting untuk tetap terhidrasi selama musim panas. Di musim panas, kami banyak berkeringat dan kehilangan lebih banyak air, jadi minum lebih dari yang biasanya Anda lakukan adalah suatu keharusan. Tetapi 2-2,5 liter air per hari adalah tantangan besar bagi kebanyakan dari kita. Adapun saya, saya sering merasa lelah dan kelelahan selama periode musim panas terpanas dan mencoba untuk menghancurkan diri saya dengan beberapa cangkir kopi. Tapi sebenarnya, ini ide yang agak buruk. Ada cara yang lebih lezat dan bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan cairan harian Anda. Lupakan semua minuman energi dengan pemanis buatan dan mari kita pelajari beberapa resep menarik pada 100% vitamin alami meningkatkan minuman musim panas!

1. Air vitamin mint lemon. Kami akan mulai dengan yang paling mudah. Minuman ini kaya akan vitamin (terutama, vitamin C) dan anti-oksidan; Ini membantu untuk mendukung kinerja yang hebat di siang hari, meningkatkan mood dengan sempurna dan mempercepat penurunan berat badan. Untuk membuatnya terasa sangat enak, campur jus 1 lemon, 1 gelas air murni, beberapa raspberry atau irisan jeruk nipis (opsional). Juga, Anda dapat memeras jeruk nipis ke dalam minuman Anda. Kemudian tambahkan daun mint.

2. Minuman yang menyegarkan dan super sehat dengan lemon -Lemon / mentimun air vitamin. Untuk membuat 1 pitcher minuman ini, campur 9-10 gelas air murni dengan 1 irisan mentimun dan 1 lemon, tambahkan sekitar ¼ cangkir daun basil cincang dan daun mint segar. Sebagai pilihan, Anda dapat menambahkan 1 TSP Ginger parut. Tinggalkan pitcher semalam di lemari es.

3. Minuman kangkung dan pisang. Buat smoothie tipis menggunakan salah satu sayuran paling sehat yang pernah ada. Kale adalah tanaman budidaya seperti kubis yang penuh dengan besi dan mineral lainnya. Campur 3-4 pisang dengan 2,5 cangkir air, 1 bunch kangkung dan 1 cangkir es. Nikmati Penguat Energi Anda!

4. Air Sage BlackBerry. BlackBerry lezat, beri rendah kalori yang dikemas dengan baik dengan vitamin, anti-oksidan dan mineral. Sage juga merupakan tanaman rendah kalori yang merupakan sumber yang bagus untuk anti-oksidan. Ini mencegah kerusakan sel-sel tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ambil 4-5 daun bijak segar, campur dengan 1Cup blackberry (hancurkan sedikit) dan 10 cangkir air. Aduk bahan-bahannya dan tinggalkan minumanmu semalaman di lemari es.

5. Semangka pendingin. Musim panas tidak bisa ada tanpa semangka! Buah ini kaya akan vitamin A yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan, pemeliharaan sistem imun Anda dan visi. Bahan-bahan lain dari pendingin ini kaya akan vitamin C. Resepnya sangat sederhana: Ambil 2 gelas semangka, 1 nanas kupas, 1 oranye kupas, dan setengah dari kapur yang sudah dikupas. Campur semua bahan dalam blender. Keren minumanmu di lemari es.

6. Go Green! Ini adalah energi yang lebih "hardcore" dan vitamin booster yang pasti akan Anda sukai. Ini menyediakan tubuh Anda dengan vitamin C, magnesium, folat dan vitamin B6. Untuk membuat minuman indah ini memadukan 1 cangkir Kale, 1 cangkir bayam, 1,5-2 sendok makan peterseli, 1 mentimun, beberapa irisan lemon dan 1 cangkir anggur hijau. Tambahkan beberapa es batu (opsional).

7. Air vitamin jeruk. Ambil seseguan menyegarkan minuman yang sangat lezat dan sehat ini. Anda dapat menggunakan berbagai produk jeruk di sini. Siapkan 9 cangkir air murni. Iris 1 lemon, 1 jeruk nipis, 1 oranye, 1 grapefruit. Potong beberapa mint dan basil (opsional), Anda dapat menambahkan herbal yang berbeda jika Anda mau. Letakkan semua bahan dan air ke toples, aduk minuman sedikit dan biarkan semalam di lemari es.