Tren makan siang instagram ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan
Tren terbaru dalam persiapan makan sehat bukan tentang makanan. Ini tentang kotak yang disimpan di-kotak bento, yaitu.
Wadah makanan kompak, yang berasal dari Jepang, fitur di mana saja dari dua hingga lima kompartemen, masing-masing dimaksudkan untuk elemen makan yang berbeda. Sementara ibu telah menggunakan mereka untuk mengemas makanan anak-anak mereka yang dikemas nutrisi, kotak-kotak itu menang atas orang dewasa yang ingin makan makanan yang lebih seimbang dan terkontrol porsi pada go-tanpa menggunakan setiap wadah Tupperware di dapur mereka.
Kotak-kotak ini telah bermunculan di seluruh Instagram, dengan fit foodies berbagi gambar makan siang sehat mereka dan saat bepergianpenurunan berat badan camilan camilan. Mencari untuk masuk dalam tren? Kami telah mengumpulkan beberapa kotak bento paling lezat di Instagram untuk membantu bahan bakar inspirasi makan siang Anda:
Protein & memproduksi kotak bento
Foto yang diposting oleh Stevie (@ Stevielee86) pada
Kotak makan siang yang diisi protein ini menampilkan Applegate Farms Turki, kacang mentah, irisan mentimun, anggur, seledri danMentega almond untuk dunking. Kami penggemar besar dari mur yang menyebar karena mengandung senyawa yang membatasi jumlah lemak yang dapat diserap tubuh - belum lagi rasa yang tidak bisa kita dapatkan cukup! Tidak pernah mencobanya? Lain kali Anda berada di toko, ambil toples alih-alih PB khas Anda untuk mengguncang diet harian Anda.
Bit, Telur & Buah Bento Box
Foto yang diposting oleh Valerie Zalzouli (@valeriezalzouli) pada
Salad yang dikemas vegetarian mengisi kompartemen utama kotak ini sementara Raspberry-Toppededyogurt, segmen oranye kacang almond dan vitamin C mengambil ruang yang lebih kecil. Kami suka bagaimana Valerie Instagrammer memandu makanannya dengan lemon dan mint yang membungkusnyaair Detox. Kulit lemon mengandung enzim yang memberikan usus lambung tendangan, yang dapat menghilangkan perut Anda hampir secara instan.
Cangkir Selada Veggie, Kotak Bento Edamame & Buah
Foto yang diposting oleh Belinda Smith (@therOOTCAUSEau)
Menampilkan buatan sendiriVEGGIE PATTY dan cangkir selada renyah, kotak bento ini sangat cocok untuk makan malam senin tanpa daging dalam pelarian. Edamame menyediakan sumber tambahan protein berbasis tanaman, dan buah beri dan apel yang dibersihkan kayu manis menambah tendangan rasa yang manis. Belinda Smith, instagaman di balik makan siang yang tampak lezat ini, mencampur yogurt dengan Raspberry Chia Jam untuk menciptakan putaran yang lebih sehat dan dipenuhi protein pada saus buah klasik.
Kotak Tex-Mex Bento
Foto yang diposting oleh pack-mom (@packmompacks) pada
Chipotle, Anda akhirnya bertemu dengan pasangan Anda! Bento yang tampak lezat ini dipenuhi dengan sisa makan malam Taco Bar Di Instagrammer Jamie. Lemak sehat dari 8.alpukat dan buah-buahan berisi air meroket faktor kenyang makanan. Kami juga suka tortilla disimpan ke sebagian kecil. Karena Jamie sedang makan variasi butiran yang halus, ukuran porsi yang lebih kecil memastikan kadar gula darahnya tetap seimbang, menjaga kelaparan di teluk.
Kotak Tabbouleh Bento
Foto yang diposting oleh Valerie Zalzouli (@valeriezalzouli) pada
Tabbouleh, hidangan Mediterania yang mengisi kompartemen terbesar dari kotak bento ini, adalah mesin pemangku lemak. Minyak zaitun yang digunakan dalam hidangan tradisional ini adalah alemak sehat terbukti meningkatkan rasa kenyang dengan meningkatkan kadar serotonin darah. Tapi itu tidak semua: bulgur seluruh butir, yang membentuk sebagian besar piring, dimuat dengan serat dan protein penghancur lapar. Bermacam-macam buah-buahan dan sayuran yang kaya nutrisi melengkapi makanan.
Gulungan sayuran, zaitun, keju & buah bento kotak
Foto yang diposting oleh Valerie Zalzouli (@valeriezalzouli) pada
Mencari inspirasi makan siang vegetarian yang sehat? Makanan yang lezat ini ada di titik. The Homemade Veggie Roll Entrée disertai dengan sejumlah sisi termasuk buah dan kacang mete yang mengisi perut, kacang yang kaya akan biotin penguatan kuku. Bersama-sama, mereka membuat pick-me-me-me-me-up yang ringan dan beraroma itu pasti menyenangkan perut dan selera Anda.
Bento bento sarapan
Foto yang diposting oleh pack-mom (@packmompacks) pada
Jika Anda biasanya makan sarapan di meja Anda, lewati manisKedai Kopi Pastry. dan menyiapkan kotak Bento A.m. menggunakan yang ini dari Instagrammer Jamie sebagai inspirasi Anda. Kami suka bahwa dia mencakup beberapa protein dan diisi kalsiumyogurt Yunani, Bar Kacang Kacang Envirokidz (120 kalori, 8 gram gula) dan sedikit porsi campuran jejak untuk menjaga kelaparan di teluk sampai makan siang.
Kotak Camilan Manis & Savory
Foto yang diposting oleh Stevie 💕 (@ stevielee86) pada
MenendangmuMesin penjual otomatis Mengidam ke trotoar dengan kotak salty-n-manis ini. Sayuran dan buah-buahan dipenuhi dengan serat dan air sehingga mereka pasti akan menenangkan kereminan perut. Dan krim, diisi kalsiumkejudan Mini M & MS Squash 3 P.M. Mengidam untuk suguhan diet-menggailah.
Kotak bento sirloin bakar
Foto yang diposting oleh brookevanryssel (@brookescitchen) pada
Bawa steak ke meja kantor Anda dengan kotak bento berisi daging ini. Makanan dibulatkan olehkubis, Blueberry (buah yang telah terbukti menangkal penurunan kognitif) dan mentimun, seekor sayuran rendah yang 95 persen air. Silakan dan menyeka versi Anda sendiri di rumah - Anda memiliki izin kami untuk membuang rasa bersalah!
Bento Mommy and Me Bento
Foto yang diposting oleh Valerie Zalzouli (@valeriezalzouli) pada
Di sini, Instagrammer Valerie memamerkan kotak piknik piknik akhir pekan yang dia buat untuk dirinya sendiri dan putranya. Kotak putranya berisi berbagai pilihan penuh nutrisi termasuk Zig-Zag Veggies - bentuk yang pasti membuat noshing pada wortel dan mentimun jauh lebih menyenangkan. Daya tarik utama dalam kotak ibu adalah salad feta yang dipanaskan dengan baik dengan porsi kecil almond renyah, kacang yang telah terbukti mengurangilemak perut. Dia juga menyiapkan air detoksifikasi mint dan kapur.
28 cara untuk mendapatkan kurus dari ahli penurunan berat badan
