Good Lifestyle

Kita hampir bisa mengatakan bahwa cara hidup yang sehat adalah tren baru sekarang. Banyak gadis yang terobsesi dengan semua resep smoothies ini, diet populer dan trendi karena mereka ingin tetap bugar dan sehat. Tetapi beberapa dari mereka mengambil pil untuk sistem kekebalan tubuh mereka, atau itu bisa menjadi beberapa penguat energi dll, yang tidak terlalu baik untuk seseorang yang ingin sehat. Jadi jika kesehatan ada di bagian atas daftar Anda - Anda perlu mengetahui booster alami yang paling penting untuk kesehatan Anda.

1. Memori
Orang-orang berpikir tentang kehilangan ingatan ketika mereka bertambah tua, tetapi kita benar-benar perlu peduli dengan otak kita ketika kita masih muda. Suatu hari Anda lupa kunci Anda, hari lain Anda mendapati diri Anda lupa janji ... apakah itu akrab bagi Anda? Jika ya, Anda perlu meningkatkan memori Anda sebelum terlambat.
Dan itu tidak sulit. Jadi makanan apa yang akan meningkatkan fungsi otak, suasana hati, dan memori:

• Minyak kelapa
• Bluberi
• Coklat hitam
• Chia
• Rosemary
• Kacang dan legum.
• Brokoli, Avocado
• Gila
• Bayam
• Biji-bijian utuh
• Tomat

2. Penglihatan
Saya kira ibumu memberi tahu Anda bahwa wortel dan blueberry sangat bagus untuk mata Anda. Tapi ada banyak lagi! Tidak peduli apakah Anda mengenakan kacamata atau tidak, makanan ini sangat cocok untuk melindungi penglihatan Anda, juga produk-produk ini dapat mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.

• makanan laut
• Buah sitrus
• Ubi jalar
• Brokoli
• Bel paprika

3. gigi putih
Tentu saja, Anda perlu mengunjungi dokter gigi dua kali setahun. Atau mungkin lebih jika Anda memiliki masalah. Tetapi Anda dapat mencegah banyak masalah gigi. Ini bukan hanya tentang sikat gigi dua kali sehari. Ada beberapa produk yang sering Anda makan dan gigi Anda akan lebih putih!

• Apel, pir
• Stroberi (kejutan, kejutan!)
• Susu dan yogurt.
• Jeruk
• Keju
• Seledri
• Bawang (cukup masukkan ke dalam piring Anda)
• Ikan salmon
• Jahe

4. rambut dan paku
Makan sehat baik tidak hanya untuk perut Anda, tetapi juga untuk rambut dan paku. Shampo dan topeng juga bagus, tetapi jika Anda ingin rambut Anda bersinar dan kuku Anda menjadi kuat - produk-produk ini akan membuat semua yang Anda butuhkan untuk rambut dan kuku yang luar biasa.

• Coklat hitam
• kacang almond
• Tiram (sedikit mahal, tapi itu sepadan)
• susu
• Ikan salmon
• Telur
• Berry.
• daging merah

5. Energi
Dengan semua gaya hidup gila ini, kita selalu merasa lelah. Banyak wanita dan pria menderita defisit energi. Satu-satunya solusi yang banyak dari kita tahu adalah kopi. Tapi kafein bukan satu-satunya booster untuk energi Anda. Ada beberapa solusi sederhana jika Anda tidak ingin merasa seperti zombie sepanjang hari:

• Pop sepotong permen karet
• Sabuk lagu favorit Anda
• Pijat telingamu
• Berjalan di sekitar blok
• Tidur siang
• Minum lebih banyak air
• Memiliki camilan kekuatan (harus menggabungkan protein dan sedikit lemak)

Semua saran ini sangat dibutuhkan dan berguna terutama pada saat itu ketika Anda merasa lelah. Tetapi ada beberapa produk yang perlu Anda makan sering (atau setiap hari) jika Anda ingin meningkatkan energi Anda secara alami. Inilah daftarnya: Kiwi, telur, keju cottage, hidrating foods (mentimun, seledri, tomat, paprika), keripik kelapa, air panas dengan lemon, teh hijau, kakao. Tentu saja, jangan lewatkan sarapan atau jenis makanan lainnya dan jangan lupa tentang latihan. Dan Anda akan penuh energi sepanjang waktu!