Good Lifestyle

Menjadi hamil adalah pengalaman yang indah dan bermakna bagi begitu banyak ibu. Tetapi juga merupakan pengalaman yang rumit yang membutuhkan banyak perubahan gaya hidup dan penyesuaian untuk memastikan kesehatan bayi, serta ibu. Salah satu perubahan terbesar yang akan dipelajari oleh semua orang-orang-menjadi mereka adalah bahwa mereka tidak dapat memakan apa pun yang mereka inginkan, karena beberapa mungkin telah terbiasa. Dan sementara tahapan kehamilan dikenal karena penuh dengan kegagahan makanan yang gila dan terus-menerus berubah, penting untuk memantau apa yang Anda makan saat dengan anak. Ada banyak nutrisi dan vitamin utama yang dibutuhkan bayi Anda selama waktu yang berharga ini, dan beberapa makanan yang harus Anda hindari demi si kecil Anda. Untuk mempelajari apa yang harus Anda jauhkan dari menu, lihat 6 makanan ini untuk dihindari saat Anda hamil.

Kafein

Banyak wanita sibuk bersumpah dengan kopi mereka, tetapi kafein sebenarnya bisa berbahaya bagi wanita hamil. Kafein telah dikaitkan dengan keguguran, dengan penelitian yang menunjukkan bahwa kehilangan kehamilan dini naik 74% dengan konsumsi tiga atau lebih minuman berkafein sehari. Untuk menghindari statistik ini, cobalah untuk menghindari kafein sebanyak mungkin selama trimester pertama Anda. Setelah trimester pertama, gunakan aturan umum kurang dari 200 mg kafein per hari, sambil ingat bahwa makanan dan minuman umum seperti soda dan cokelat juga mengandung kafein.

Daging deli

Dai Deli mungkin tampak seperti makanan yang tidak berbahaya dan mudah untuk membuat sandwich cepat untuk makan siang. Tapi daging deli mengandung satu bahan berbahaya: listeria. Listeria telah ditemukan berpotensi menyebabkan keguguran. Kuman yang mengancam jiwa ini dapat melewati plasenta dan mungkin memberi bayi infeksi atau menyebabkan keracunan darah.

Telur mentah

Karena risiko keracunan salmonella, telur mentah berisiko bagi siapa pun. Tetapi terutama risiko untuk wanita hamil karena berpotensi diteruskan ke bayi. Jika bayi dilahirkan dengan salmonellosis, mereka dapat mengalami demam dan diare setelah kelahiran, dan bahkan mengembangkan meningitis. Jadi ini berarti saat hamil, yang terbaik adalah melewatkan piring dan resep yang menyerukan telur mentah. Ini dapat mencakup jenis puding buatan sendiri, saus caesar, mayones, eggnog, saus hollandaise dan bahkan adonan kue mentah yang dicintai.

Daging mentah atau kurang matang

Untuk semua penggemar steak langka, ini mungkin pil yang sulit ditelan. Daging mentah dan kurang matang menimbulkan ancaman serius bagi siapa pun, tetapi terutama wanita hamil. Risiko infeksi Anda dari bakteri berbahaya dan parasit sangat meningkat ketika Anda mengkonsumsi daging mentah atau kurang matang. Bahaya-bahaya ini termasuk listeria, salmonella, toksoplasma, E. coli, norovirus, vibrio dan banyak lagi; Bakteri seperti ini dapat menempatkan bayi Anda berisiko mengalami gangguan neurologis, kebutaan pengiriman prematur, komplikasi intelektual, dan bahkan kelahiran mati. Ini juga termasuk ikan mentah dan kerang seperti sushi.

Ikan merkuri tinggi

Tidak ada tingkat aman merkuri yang diketahui untuk konsumsi manusia, menjadikannya salah satu hal terburuk yang dapat Anda konsumsi saat hamil. Merkurius dapat mendatangkan malapetaka pada tubuh dan bayi Anda, termasuk sistem gugup dan kekebalan tubuh Anda, ginjal dan kemajuan perkembangan bayi. Ikan yang mengandung kadar merkuri yang tinggi termasuk tetapi tidak terbatas pada hiu, marlin, tuna, tilefish, ikan todak, dan King Mackerel.

Makanan yang diproses

Ini mungkin bahkan lebih dari perjuangan untuk menjauh dari junk food saat hamil, tetapi bahkan lebih penting sehingga Anda menjauh darinya selama waktu ini demi si kecil Anda. Junk food olahan mengerikan untuk tubuh Anda, dan bayi Anda bergantung pada kekuatan tubuh dan kesehatan Anda. Junk Food rendah nutrisi dan berkontribusi pada kelebihan kenaikan berat badan, yang telah dikaitkan dengan banyak komplikasi selama kehamilan.