Les médecins avertissent que prendre ce supplément pourrait faire tomber vos cheveux
Mais à des doses appropriées, cela aide à garder vos cheveux en bonne santé.
Perdre vos cheveux est souvent une partie normale du vieillissement. Il peut être héréditaire ou causé par des changements hormonaux ou des conditions médicales. Perte Peut être temporaire ou permanent, et bien qu'il soit plus courant chez les hommes, les femmes éprouvent également des cheveux amincis plus tard dans la vie. Mais quelle que soit sa fréquence, perdre vos cheveux peut causer un coup dur pour votre confiance. Il s'avère que vous contribuez peut-être sans le savoir à la question, car il y a un supplément que les médecins avertissent pourrait faire tomber vos cheveux.
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La vitamine A aide à garder les cheveux en bonne santé.
La vitamine A maintient votre vision en forme de pointe et garantit que vos systèmes immunitaires et reproductifs fonctionnent correctement. Fait intéressant, il joue également un rôle crucial pour garder vos cheveux en bonne santé.
«La vitamine A est utilisée dans le traitement de la perte de cheveux pour stimuler la croissance des cheveux, ainsi que pour réparer les cheveux endommagés et garder le cuir chevelu humide», explique Michael May , FRCS, directeur médical et chirurgien principal chez Londres Clinique WIMPOLE . «C'est aussi un antioxydant, qui aide dans la lutte contre les radicaux libres qui causent des dommages aux cheveux.»
Pour les personnes atteintes d'alopécie areata - ou une perte de cheveux soudaine avec une ou plusieurs parcelles chauves - l'une des deux formes de vitamine A, le bêta-carotène, est particulièrement utile en raison de ses propriétés anti-inflammatoires. Cependant, prendre trop de vitamine A peut avoir l'effet inverse sur vos cheveux et nuire à votre santé.
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Mais prendre trop de vitamine A peut être toxique et entraîner une perte de cheveux.
La deuxième forme de vitamine A, rétinol, est la variété qui représente une menace si elle est surutilisée. La toxicité de la vitamine A ne peut se produire que si vous prenez trop de suppléments, car les niveaux de nourriture sont «beaucoup trop petits pour causer de graves dommages», note May.
Selon Clinique de mayo , L'apport quotidien recommandé de vitamine A est de 900 microgrammes (MCG) pour les hommes et 700 mcg pour les femmes (pour ceux qui sont enceintes ou allaités, cela passe à 770 et 1 200 mcg, respectivement). Mais si vous prenez plus que ce montant - 200 000 mcg ou plusieurs doses importantes de 10 000 MCG, cela peut entraîner une hypervitaminose A, autrement connue sous le nom de toxicité de la vitamine A.
«Prendre trop de suppléments du type de rétinol sur une période prolongée entraîne un overdrive de vos follicules pileux», explique May. «Cela signifie que vos cheveux atteindront trop rapidement la fin de sa phase de développement et commencent à tomber.»
Lorsque votre corps ne peut pas suivre cette perte et produire suffisamment de cheveux pour les remplacer, l'éclaircissement et la calvitie peuvent s'installer. Clinique de Cleveland ajoute que prendre trop de vitamine A peut également provoquer des «cheveux grossiers et une alopécie de vos sourcils».
Si cela vous arrive, parlez d'abord à votre médecin. Mais la clinique Wimpole vous recommande d'arrêter ou de «réduire considérablement» votre apport, permettant à votre corps d'utiliser le réserves stockées dans votre foie . Après que les niveaux reviennent à la normale, vous devriez voir vos cheveux repousser normalement.
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Consultez votre médecin avant de commencer un supplément de vitamine A.
Votre fournisseur de soins de santé pourrait recommander un supplément de vitamine A si vous avez un régime limité qui nécessite une vitamine A supplémentaire, ou si vous avez des conditions comme une maladie pancréatique, une maladie oculaire ou une rougeole, des notes dermatologue clinique Enrizza P. Factor , MD, écrivain médical et santé avec Myeczemateam.
Vous pouvez également être invité à prendre ces suppléments si vous avez une vision nocturne ou des troubles cutanés comme le psoriasis et l'acné, selon Krista Elkins , Nrp, rn, Spécialiste chez Healthcanal .
Mais alors que la vitamine A fait partie intégrante de vous garder en bonne santé, trop de bonne chose peut causer des problèmes au-delà de la perte de cheveux. Selon la Cleveland Clinic, les symptômes de la toxicité de la vitamine A comprennent:
- Maux de tête graves et pression dans le crâne
- Peau sèche, rugueuse, démangeaisons et lèvres fissurées
- Faiblesse et sensibilité aux fractures
- Foie ou rate élargie
Ces symptômes peuvent être exacerbés si vous êtes plus de 60 ans .
Heureusement, la personne moyenne et en bonne santé peut obtenir toute la vitamine A dont elle a besoin grâce à leur alimentation. Les légumes rouges, jaunes, orange et vert foncé sont tous des sources saines de vitamine A, tout comme les œufs, le foie, le lait enrichi et le fromage.
«La plupart d'entre nous ne s'approcheront pas près de la limite supérieure de la vitamine A pour un apport en toute sécurité simplement en mangeant des aliments qui le contiennent», " Kien Vuu , MD, radiologue, fondateur de Performance et longévité de Vuumd et auteur de Prospérer , précédemment raconté Meilleure vie . "Cependant, si vous songez à prendre un supplément de vitamine A, il vaut mieux parler d'abord à votre médecin."
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