3 thés à boire si vous avez des problèmes d'estomac, dit le médecin
Ils peuvent aider avec le gaz, les ballonnements et les maux de ventre tous les jours.
En grandissant dans ma maison, le mal à l'estomac Le menu comprenait des saltines, du coca-cola et peut-être du thé à la camomille s'il était tard dans la nuit. Dans ma vie d'adulte, les deux premières options sont toujours des aliments de base, mais j'ai abandonné le thé à la camomille - et peut-être pour une bonne raison. Docteur en naturopathe Janine Bowring , ND, a récemment partagé trois thés soutenus par la science qui peuvent aider avec les problèmes intestinaux, des ballonnements et du gaz aux douleurs d'estomac simples, et la camomille n'est pas sur la liste.
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1. Thé à la menthe poivrée
Dans un nouveau Vidéo tiktok , Bowring commence sa liste des meilleurs thés pour la santé intestinale avec le thé à la menthe poivrée. Elle dit que c'est une bonne chose à boire après un repas car elle «a la capacité de réduire les spasmes et l'indigestion».
En parlant avec Meilleure vie sur les meilleurs aliments et boissons pour syndrome du côlon irritable (SCI), Raj Dasgupta , MD, Chief Medical Advisor pour Fortune recommande la santé , a également recommandé le thé à la menthe poivrée.
«La menthe poivrée a du menthol, un relaxant musculaire naturel», a-t-il expliqué. «Le thé à la menthe poivrée ou les capsules de supplément peuvent aider à détendre les muscles de votre tube digestif, en réduisant les spasmes ou l'inconfort associés à l'IBS.»
De plus, comme Meilleure vie précédemment signalé , le thé à la menthe poivrée est «riche en flavonoïdes, antioxydants connus pour réduire l'inflammation, détendre l'intestin et équilibrer vos bactéries intestinales.»
2. Thé lavande
Le parfum de lavande est généralement présenté pour sa capacité à vous aider à détendre votre esprit, et selon Bowring, cela peut, à son tour, détendre votre estomac.
"Cela aide vraiment à détendre le système nerveux, qui, bien sûr, peut être corrélé avec les problèmes de santé intestinaux lorsque vous avez de la nervosité, de l'anxiété", dit-elle.
En tant qu'experts de Digestif du nord-est Expliquez, lorsque vous êtes stressé, votre corps libère l'hormone cortisol, qui peut ensuite diminuer le flux de sang et d'oxygène vers votre estomac, provoquant des crampes d'estomac.
«Des niveaux élevés de cortisol peuvent également provoquer une inflammation de votre tube digestif et décrocher l'équilibre entre les bactéries bénéfiques et nocives qui vivent dans votre tube digestif», continuent-ils. «Le stress peut également affecter les muscles de vos intestins, ce qui empêche vos intestins de filtrer les bactéries intestinales nocives.»
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3. Thé de fenouil
La dernière sur la liste de Bowring est le thé du fenouil. "Cela aide à la digestion, c'est un anti-spasmodique naturel, donc cela peut vraiment aider à assouplir le tube digestif et à faciliter toute crampe qui pourrait se produire et du gaz, et il est également utilisé pour traiter le syndrome du côlon irritable", partage-t-elle.
En fait, un Étude 2022 ont constaté que l'extrait de graines de fenouil protège efficacement la muqueuse du tractus gastro-intestinal, ce qui en fait une thérapie alternative pour la maladie irritable de l'intestin (MII).
Si vous avez des problèmes d'estomac persistants ou aggravés, il est important de voir d'abord votre fournisseur de soins de santé avant de compter sur des remèdes maison.
