Good Lifestyle

Vous cherchez un moyen de garder votre éclat de jeunesse sans un autre sérum coûteux ou un traitement invasif? Un biohacker dit que la clé du vieillissement gracieusement est cachée dans vos habitudes quotidiennes.

Le 2025 Sommet d'optimisation de la santé , La principale conférence de biohacking en Europe, revient à Londres du 13 au 14 septembre, où les meilleurs experts du biohacking se réuniront pour partager les dernières technologies de biohacker et d'optimisation de la santé. Avant l'événement, l'un des meilleurs haut-parleurs, actrice et pionnier du biohacking Davinia Taylor , 47 ans, partage ses cinq meilleurs secrets de beauté qui soutiennent une brillance peau , fort cheveux et vitalité durable.

Voici cinq des secrets de beauté biohacking de Taylor que vous pouvez utiliser pour avoir l'air radieux et jeune à mesure que vous vieillissez.

EN RAPPORT: Les dermatologues conviennent qu'il s'agit de l'ingrédient de soins de la peau # 1

«Obtenir suffisamment de bonne qualité dormir est la clé de la peau, de l'humeur et de l'équilibre hormonal », explique Taylor.

Elle utilise la bague Oura, une tracker de sommeil portable, pour surveiller son repos et ajuster sa routine en conséquence. Recherche Souple-la: le sommeil cohérent et réparateur soutient la production de collagène et réduit le cortisol, l'hormone de stress liée au vieillissement prématuré.

Pour une peau saine, des cheveux et des ongles, Taylor recommande une silice supplément pour stimuler la production de collagène. Elle prend Mesoporosil «pour sa biodisponibilité élevée et a ajouté des avantages de désintoxication», dit-elle.

Elle la associe avec 40 grammes de collagène bovin quotidiennement, ce qui peut aider à améliorer l'élasticité de la peau, les articulations et la santé intestinale. Et même si c'est populaire, elle dit qu'elle ne retire pas de prendre du collagène marin. "Ce n'est tout simplement pas pour moi", note-t-elle.

Bien sûr, avant de commencer à prendre de nouveaux suppléments, il est crucial de parler d'abord à votre médecin. Il ou elle peut confirmer que leur sécurité à utiliser et ne le fera pas interagir avec l'un de vos médicaments actuels.

EN RAPPORT: Pharmacien dit que vous ne devriez jamais prendre ces 3 suppléments

Taylor alimente son corps avec des graisses saines pour maintenir sa lueur jeune et combattre les signes du vieillissement. «L'huile MCT, le beurre nourri à l'herbe et les viandes grasses soutiennent la production d'hormones», dit-elle.

«En même temps, la coupe sucre Et les glucides raffinés aident à prévenir les rides et l'inflammation. » Cela signifie supprimer les aliments les plus transformés et emballés, pleins de sucres ajoutés cachés, ainsi que du pain blanc, des céréales, soude et bonbons.

L'un des hacks les plus faciles et les plus puissants que vous puissiez faire pour regarder plus jeune ? Sortez à l'extérieur pendant dix minutes de soleil.

«La lumière du matin établit votre rythme circadien, stimulant l'énergie et vous aidant à mieux dormir la nuit», explique Taylor. "Même 10 minutes à l'extérieur peut faire une grande différence."

EN RAPPORT: Un supplément anti-âge «miracle» a été excité par les célébrités est un gaspillage d'argent, avertissent les scientifiques

Bien qu'il soit à la pointe de la technologie, ces conseils de beauté biohacking ont été soutenus par la science pour aider à lutter contre les signes de temps. Suivre votre sommeil, manger un alimentation saine , et obtenir des vitamines et des minéraux naturels peuvent soutenir votre corps de l'intérieur - vous permettant de paraître et de vous sentir mieux partout.

Commencez petit, restez cohérent et vous pouvez trouver le briller Vous avez poursuivi ne pas provenir d'une bouteille après tout.