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Si vous êtes intéressé à vivre à 100, plusieurs choses courantes peuvent améliorer vos chances: ne fumez pas, mangez une saine régime , faire de l'exercice régulièrement et réduire votre consommation d'alcool. Mais, si tu parles à centenaires , vous pourriez être surpris d'apprendre que ceux qui ont vécu la vie la plus longue ont suivi leur propre ensemble de règles uniques - et beaucoup sont assez inhabituels.

Lisez la suite pour six conseils de certaines des personnes les plus âgées du monde sur la façon de passer à 100 - et de vivre pleinement la vie pendant que vous y êtes.

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Norman Lear a travaillé pendant des décennies dans les yeux du public en tant que rédacteur de télévision et producteur derrière des émissions comme Tout dans la famille , Sanford et fils , Un jour à la fois , Les Jeffersons , Bons moments, et Mude . Il vivait jusqu'à 101.

À la veille de son 100e anniversaire en juillet 2022, Lear pris sur les réseaux sociaux pour partager ses conseils sur une vie longue et heureuse. Son message? Vivre dans l'instant. «Le moment entre le passé et le présent… le hamac au milieu de la suite et du prochain - le trésor. Utilisez-le.»

Il a également écrit un élogieux dans Le New York Times et raconté USA aujourd'hui À l'époque, «je ne peux pas croire Un siècle est passé . Je préfère croire qu'un nouveau siècle commence. À quel point est-ce excitant?

Danseur d'origine britannique Henry Danton a eu 100 ans en 2019 et a marqué l'occasion par Partager ses conseils de longévité avec Aujourd'hui . "Ce n'est pas incroyable, vous devez prendre soin de vous", a-t-il déclaré. "Ce corps est la seule chose que vous avez. On vous a donné ce merveilleux instrument, vous devez vous en occuper."

Il a ajouté qu'il n'avait jamais prévu de se retirer de son travail d'instructeur de ballet, ce qui le maintient mentalement et physiquement actif. "Je crois vraiment, absolument que l'exercice est la réponse à tout", a-t-il déclaré.

Danton a ajouté que passer du temps à faire ce que vous aimez et à rester optimiste alimente également une longue vie. "Il ne sert à rien de rendre votre vie misérable", a-t-il ajouté. «Votre humeur vous affecte physiquement.»

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Selon Howard Tucker, MD , qui fêtera son 103e anniversaire en juillet 2025, il s'agit de vivre pleinement la vie. En 2021, le neurologue estimé a été reconnu par Records du monde Guinness en tant que médecin pratiquant le plus âgé à l'âge de 98 ans.

"Vous devez avoir un but dans la vie et vous lever le matin et savoir ce que vous êtes", a-t-il dit Aujourd'hui en 2022.

"Je vais mettre en garde [les gens]: s'ils prennent leur retraite de leur travail, ils devraient au moins faire quelque chose comme passe-temps, que ce soit un travail commun ou des auto-hobbies ... vous avez besoin d'un stimulus pour le cerveau quotidiennement."

Né au Mexique en 1887, Leandra Becerra Lumbreas a vécu jusqu'à 127 ans, faisant d'elle la plus longue personne Dans l'histoire enregistrée.

Après sa mort en 2015, sa famille a partagé les paroles de la sagesse de la matriar sur sa longévité record. Le secret de Lumbreras à une longue vie? "Manger bien, dormir pendant des jours et ne jamais se marier."

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Résident du New Jersey Lucia Decleck fait les gros titres en 2021 lorsqu'elle a été diagnostiquée avec Covid-19 sur son 105e anniversaire . Après avoir reçu sa deuxième vaccination, elle s'est rétablie.

Lorsqu'il est interrogé par Le New York Times , Decleck a partagé ses conseils sur la vie à 100: «Prière. Prière. Prière», a-t-elle déclaré au journal. "Une étape à la fois. Pas de malbouffe."

Son prochain conseil était plus inhabituel: manger neuf raisins secs imbibés de gin chaque matin. "Remplissez un pot", a-t-elle dit. "Neuf raisins secs par jour après qu'il se trouve pendant neuf jours."

Giuseppe «Joe» Silveri , un immigrant italien vivant à Vancouver, au Canada, a eu 100 ans en 2019. Célébrer son anniversaire du centenaire , il a partagé son meilleur conseil pour vivre dans vos centaines. Sa stratégie? Rencontrer son voisin tous les matins entre 9 et 10h pour un expresso enrichi de l'alcool de son choix - le plus souvent brandy ou grappa.

Son fils, Ernesto, a admis que Giuseppe avait également des habitudes plus saines. "Ce qu'il dit toujours, c'est garder actif, travailler dans le jardin tout le temps et bien manger", a-t-il déclaré à CTV News. "C'est ça."

Une fois le Femme la plus âgée d'Écosse , Jessie Gallan a vécu pour avoir 109 ans en 2015.

"Mon secret d'une longue vie a été de rester loin des hommes. Ils ont juste plus de mal qu'ils ne valent", a-t-elle déclaré au Courrier quotidien le jour de son anniversaire. «Je me suis également assuré que je fais beaucoup d'exercice, que je mange un joli bol chaud de bouillie chaque matin et que je ne me suis jamais marié.»

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En 2024, 105 ans Helen Tension lui a dit à Louisville local, Kentucky Affilié CBS WLKY qu'elle avait plusieurs habitudes saines, notamment en ne fumant jamais et ne buvant de l'alcool que de temps en temps.

Mais, elle en fait crédité sa longue vie à manger une gousse d'ail chaque jour.

Julia Hawkins , un coureur record à l'âge de 100 ans, a vécu pour être 108 Avant de passer en octobre 2024.

En 2019, elle dit au NYT qu'elle se concentrait toujours sur les «moments magiques» de la vie.

"C'est quelque chose que j'ai fait dans ma vie - pensez aux choses qui sont des moments magiques qui vous arrivent, comme les couchers de soleil et les levers de soleil, les arcs-en-ciel, les beaux oiseaux, la musique et les beaux commentaires des gens.