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Saviez-vous que les femmes enceintes ont en fait une liste d'aliments qui doivent être évités? Certains types de nourriture sont considérés comme très dangereux pour la grossesse car ils peuvent provoquer des infections dans le fœtus. Non seulement cela, ils peuvent même déclencher des naissances prématurées, pour faire une fausse couche! De quelle nourriture s'agit-il? Référez-vous immédiatement ci-dessous!

1. Aliments crus

Les femmes enceintes devraient éviter grandement les aliments crus tels que le poisson ou la viande crue, le lait cru qui n'a pas été transformé par UHT et la mayonnaise faite à la maison. Ces aliments crus peuvent en fait provoquer de graves complications pendant la grossesse!

Le poisson et la viande crue ont le potentiel d'être contaminé par des bactéries nocives telles que Salmonella, Listeria, Escherichia coli (E. coli), ou Toxoplasma gondii. Ces bactéries peuvent provoquer des complications de la grossesse telles que l'infection fœtale à une fausse couche.

Un autre exemple de nourriture crue est le lait cru, qui est du lait qui n'a pas été pasteurisé ou le processus UHT. Le lait cru peut contenir des bactéries Listeria monocytogenes qui peut provoquer une listériose. La listériose peut plus tard provoquer une infection grave qui peut faire mourir le bébé avant la naissance, des complications chez les nouveau-nés, voire des fausses couches.

2. Soda et caféine

En plus des aliments crus, les femmes enceintes devraient également éviter ou limiter la consommation de soude et de caféine. En effet, les deux ont un impact négatif sur la grossesse et le développement fœtales. Le soda, en particulier ceux qui ne sont pas étiquetés, contiennent généralement des niveaux de sucre très élevés. En conséquence, cela peut augmenter le risque de diabète gestationnel et d'obésité. Les deux conditions peuvent affecter la santé du bébé et déclencher des troubles métaboliques du nourrisson plus tard.

De plus, le soda contient également des édulcorants de sodium et artificiels qui provoquent une déshydratation. Bien que les besoins fluides des femmes enceintes doivent augmenter pour soutenir la circulation sanguine et le liquide sain. La teneur en acide dans le soda peut également provoquer l'érosion des e-mails dentaire et affecter la santé osseuse et également réduire l'absorption du calcium chez la mère et le fœtus.

Tandis que la caféine peut pénétrer le placenta et atteindre le fœtus. Alors que le fœtus a une capacité limitée à décomposer la caféine car le foie et les reins ne sont pas entièrement développés. En conséquence, la caféine peut interférer avec le développement des organes fœtaux, en particulier le cerveau et le cœur.

Mais les femmes enceintes peuvent encore consommer de la caféine environ 200 mg par jour ou équivalent à une tasse de café. Mais il est nécessaire de prendre en compte la consommation globale d'autres boissons contenant également de la caféine.

3. Aliments sucrés

La troisième nourriture qui doit être évitée par les femmes enceintes est la nourriture sucrée. En effet, les aliments sucrés peuvent augmenter le risque d'obtenir un diabète gestationnel, ce qui est une condition de glycémie élevée pendant la grossesse. Cette condition peut provoquer des complications telles qu'un excès de poids à la naissance du bébé, une naissance prématurée, une croissance fœtale inhibée ou d'autres complications graves, y compris le risque de mort fœtale s'il n'est pas traité immédiatement.

De plus, les aliments sucrés sont généralement riches en calories mais faibles en nutrition, donc cela provoque souvent un gain de poids excessif chez les femmes enceintes. Cela peut augmenter le risque de complications de grossesse telles que l'hypertension artérielle et le travail difficile, ce qui peut même menacer la vie de la mère.

Les aliments sucrés ont également le potentiel d'affecter le développement métabolique fœtal et d'augmenter le risque de futurs problèmes de santé. À l'inverse, les femmes enceintes mangent des aliments nutritifs équilibrés pour que la grossesse soit plus saine et plus en douceur.

4. Légumes et fruits sales

Saviez-vous que les femmes enceintes peuvent manger des légumes crus et des fruits? Oui, ça va tant que les légumes et les fruits sont nettoyés. S'il n'est pas propre, les légumes et les fruits crus peuvent augmenter le risque de contamination des bactéries, des parasites ou des pesticides. Bactéries comme Listeria, Salmonella, et les parasites Toxoplasma gondii Nantiney peut provoquer des infections graves chez les femmes enceintes et les fœtus.

Ensuite, comment laver soigneusement les fruits et légumes? Ce n'est pas difficile. Vous lavez simplement les fruits et légumes sous l'eau courante. Laver soigneusement la peau, même si la peau n'est pas consommée. Pourquoi, pourquoi la peau est-elle également lavée? Simple, pour arrêter la propagation des pesticides, des bactéries ou des parasites à la chair des fruits ou des légumes.

De plus, vous devez également éviter les légumes ou les fruits qui semblent endommagés ou pourris. Parce que ces deux choses indiquent la croissance des bactéries, des champignons ou des micro-organismes dangereux qui sont craints provoqueront facilement des infections graves, en particulier pour les femmes enceintes.

5. Les aliments sont riches en mercure

La prochaine chose qui doit être évitée par les femmes enceintes est la nourriture élevée. Ce métal lourd se trouve généralement dans plusieurs types d'animaux marins tels que les crustacés. Pourquoi Mercury devrait-il être évité? Le mercure peut avoir un impact négatif sur le développement du cerveau et du système nerveux du fœtus, peut même endommager s'il est consommé en continu.

Les lésions cérébrales et le système nerveux peuvent interférer avec le développement cognitif, le moteur et le comportement du bébé à la naissance, ce qui peut plus tard entraîner des retards dans le développement et les problèmes d'apprentissage à l'avenir. De plus, le mercure est également connu pour augmenter le risque de naissance prématurée et de faible poids corporel.

6. Aliments élevés sel

Le dernier aliment pour éviter les femmes enceintes est une nourriture élevée! En effet, les aliments à forte sel peuvent provoquer une pression artérielle élevée et augmenter le risque de prééclampsie chez les femmes enceintes. L'hypertension artérielle pendant la grossesse peut interférer avec le flux sanguin vers le placenta, de sorte qu'il a le potentiel d'inhiber la croissance fœtale et de provoquer d'autres complications graves.

Tandis que la prééclampsie peut faire en sorte que le fœtus reçoive moins d'oxygène et de nutrition. En conséquence, la croissance fœtale sera entravée, à risque de naissance prématurée, de faible poids à la naissance ou même de poser un risque de mort fœtale.

De plus, les aliments à haute teneur en sel peuvent également provoquer une rétention de liquide, ce qui entraîne un gonflement inconfortable chez les femmes enceintes. Ces risques rendent important pour les femmes enceintes de limiter la consommation de sel, de choisir des aliments frais et d'éviter les aliments transformés qui contiennent souvent un sel élevé.

Conformément aux directives de l'OMS et à diverses organisations de santé, la limite maximale de l'apport en sel pour les femmes enceintes est de 5 grammes par jour ou environ 1 cuillère à café. Mais idéalement, il est conseillé aux femmes enceintes de maintenir la consommation de sel à un niveau inférieur de 2 à 3 grammes par jour ou équivalent à une demi-cuillère à café. J'espère que la mère et le bébé pourront continuer à être en bonne santé avec Conseils De nous cette fois!