≡ Aphrodisiaque sous forme de betterave. Connaissez-vous ses effets bénéfiques sur notre santé? 》 Sa beauté
Mesdames, ne vaut-il pas la peine de préparer votre cher dîner de moitié de ce légume miraculeux?
Ce superaliment était déjà connu des anciens Celtes. Les druides celtiques l'ont reconnu non seulement pour sa capacité à réduire la température, l'attribuèrent même des effets thérapeutiques miraculeux, à la fois sur notre santé et notre sexualité. En tant qu'aphrodisiaque, la betterave est utilisée depuis des milliers d'années. Les Romains ont apporté cette récolte en Europe de leurs voyages en Afrique du Nord. Mesdames, ne vaut-il pas la peine de préparer votre cher dîner de moitié de ce légume miraculeux?
Bombe de vitamine avec des calories minimales
Pourquoi parlons-nous de betteraves comme superaliment? C'est sa composition. Non seulement la betterave est une source de vitamines, de minéraux et d'origine, mais elle donne également au corps une dose de fibre relativement décente, des protéines
et les glucides. Les vitamines contiennent A, B1, B2, B6, C et E. des oligo-éléments, le calcium, le fer, le potassium, le magnésium ou le sodium sont représentés. Dans le même temps, la betterave ne contient qu'une très petite quantité de calories. N'hésitez donc pas à atteindre ce légume même si vous essayez de réduire le poids.
Diminution de la pression artérielle
Selon les médecins, jusqu'à 3 millions de personnes souffrant d'hypertension artérielle vivent en République tchèque. Le jus de betterave rouge aide à la réduire. Selon les essais cliniques, deux tasses de jus de betterave peuvent aider à la pression artérielle diminuée quotidiennement. Une perte d'un certain nombre de personnes souffrant d'hypertension entraînerait une baisse des cas de maladies cardiovasculaires, de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral. Mais la régularité est importante. Si vous appréciez une tasse de ce jus miracle une fois par mois, l'effet sur votre santé sera minime.
Augmentation des performances sportives
Il ne fait aucun doute que le mouvement est crucial pour notre santé. Mais saviez-vous que Beetroot peut vous aider dans votre effort sportif? En effet, le jus de l'exercice (expression folklorique pour la betterave) augmente la capacité du sang à transmettre de l'oxygène et réduit ainsi la consommation d'oxygène dans les muscles de l'activité physique. Le résultat est une augmentation de l'énergie, de l'endurance et des performances globales. Les participants de l'étude de 2012 après avoir pris du jus de betterave ont accéléré leur course par rapport aux adversaires, en particulier à la fin de la course.
Effets anti-inflammatoires
Une autre caractéristique bénéfique de la betterave est ses effets antioxydants. Ceux-ci sont causés par le pigment bétalain, ce qui ajoute sa couleur caractéristique à ce superaliment. Ainsi, la teneur en bétalaine des betteraves aide à prévenir, par exemple, les maladies inflammatoires de l'intestin, le durcissement des vaisseaux sanguins
Dans le même temps, il favorise l'activité hépatique. Les femmes accueilleront certainement que la consommation de betteraves contribue également à l'élasticité de la peau, de la brillance des cheveux et des ongles nourrissants.
La régularité est la base du succès
Que vous pratiquiez, que vous appreniez des langues étrangères ou que vous essayiez de faire quelque chose pour votre santé, une régularité est nécessaire. Même lors de la consommation de cet élixir de jeunes, ce n'est pas différent. Commencez par une petite quantité de jus et augmentez progressivement les doses. Il est optimal d'inclure tous les jours les betteraves rouges dans notre alimentation, mais au moins une fois par semaine. Vous pouvez utiliser d'innombrables façons de le modifier, puis profiter de ses effets exceptionnels.
Conseils pour les recettes
Cuisson, cuisson ou consommation pour les brumes, il existe de nombreuses façons de préparer les betteraves rouges. La betterave fraîche est idéale pour les salades, à partir de la soupe ou de la sauce à la soupe ou à la sauce pour les pâtes. Vous pouvez servir les betteraves comme plat d'accompagnement avec des pommes de terre et des herbes. Bref, il n'y a pas de limites à l'imagination. De plus, sa couleur des aliments préparés sera ajouté. Jetez des souvenirs d'enfance de betteraves marinées des cantines d'école et essayez quelques recettes garanties.
Salade
Vous pouvez choisir une salade de betteraves comme enrichissement du plat principal. Son goût légèrement sucré sera parfaitement complété par l'ail, les herbes, mais n'ayez pas peur de le combiner avec des pommes ou du fromage de chèvre. Par exemple, la salade de betteraves et de fromage cottage est très populaire.
Jus
Si vous ne voulez pas du jus à la maison, il y a maintenant un certain nombre d'endroits où vous pouvez acheter du jus de betterave frais. Par exemple, vous pouvez choisir une combinaison de betteraves avec des carottes ou des pommes.
Soupe
La soupe ou la sauce sont également des variantes populaires pour le traitement des betteraves. En tant que pourboire pour vous, nous devons acheter déjà la betterave rouge pré-cuite, que vous pouvez ensuite utiliser rapidement dans la cuisine sans délais inutiles.
Betterave
Ajouter la betterave rouge au grill à d'autres légumes ou viande. Il est également excellent cuit à des pommes de terre et aux herbes dans le four. Vos pensionnaires apprécieront cette combinaison de couleurs et de goût.