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Il y a de fortes chances que vous ayez vécu une sorte de rupture, ce qui peut être émotionnellement éprouvant, quel que soit le côté où vous êtes. Cependant, les personnes importantes ne sont pas les seules personnes qui vont et viennent dans la vie; Nous aussi parfois perdre des amis . Il se peut que vous vous sépariez simplement, mais dans d'autres cas, la dissolution des amitiés est un peu plus désordonnée. En fait, les experts avertissent qu'une rupture d'ami peut être également, sinon plus, bouleversante que romantique.

"La recherche a montré que les ruptures d'amis peuvent être tout aussi difficiles à comprendre qu'une relation amoureuse", " Beth Ribarsky , PhD, professeur et directeur de l'École de communication de l'Université de l'Illinois Springfield, raconte Meilleure vie . "Pour de nombreuses personnes, ils peuvent avoir plus de temps et d'énergie dans une amitié à long terme que certaines relations amoureuses. Par conséquent, la fin d'une amitié, qu'elle soit initiée par vous-même ou dans l'autre, peut être assez blessante."

Si vous avez l'impression que vous n'êtes pas aussi proche d'un ami et que vous vous demandez pourquoi, les thérapeutes disent que vous devez considérer leur comportement récent, ainsi que le vôtre. Lisez la suite pour 11 signes Une amitié se purge.

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Les amis sont les gens à qui nous parlons pour aider à soulager le stress, car ils nous permettent d'être notre moi authentique. Mais si vous constatez que vous êtes anxieux ou inquiet lorsqu'un ami appelle ou lorsque vous vous voyez, ce n'est pas quelque chose à ignorer.

"Bien que nous ayons tous des moments où il y a des engagements dont nous aimerions trouver un moyen de sortir, nous devrions finalement nous sentir heureux ou excités lorsque nous obtenons un SMS ou un appel de notre ami et nous attendons avec impatience le temps que nous pouvons passer avec eux, "dit Ribarsky. "Cependant, si vous vous retrouvez à frapper le bouton ignorer ou à trouver des excuses pour ne pas vous réunir, c'est un bon signe que la relation ne vous profite plus."

Vous pourriez ne pas être seul dans ce sentiment non plus. Lorsqu'un ami annule régulièrement des plans, il pourrait avoir des sentiments similaires sur votre connexion.

Personne n'est parfait, et parfois nous faisons des erreurs qui entraînent une confiance brisée. Mais si un ami est bavardage À propos de vous ou partager des détails privés que vous leur avez demandé de garder seuls, ce pourrait être un signe qu'une rupture est imminente.

"Qu'il s'agisse de divulguer des informations que vous pensiez être privés entre vous deux ou non lorsqu'ils ont dit qu'ils le feraient, la confiance peut parfois être irrémédiablement brisée", prévient Ribarsky.

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Toutes les relations sont une rue à double sens, et il y a généralement une division équitable entre qui organise pour une soirée de vin ou dont le tour est de covoiturage. Mais lorsque les amitiés se désintégrent, vous aurez probablement l'impression que plus de responsabilités sont sur vos épaules.

"Si vous êtes celui qui lance toujours les textes ou fait des plans, cela pourrait commencer à ressembler à une relation très unilatérale", explique Ribarsky.

Cependant, dans ce cas, n'oubliez pas les reflux et les flux normaux et naturels des relations.

"Il y a des moments où vous pouvez constater que vous mettez plus dans une relation que votre ami ou vice versa", explique Ribarsky. "En fin de compte, il s'agit de la situation dans son ensemble - sachez votre investissement dans l'amitié vous profite toujours."

Il n'est pas rare de se sentir gêné ou à l'occasion. Nous avons tous du stress, que ce soit du travail, de la famille ou d'autres domaines de la vie. Mais si vous constatez que cette mélancolie se produit constamment lorsque vous êtes avec un ami spécifique, réfléchissez à la façon dont la relation vous affecte.

"Parfois, les amitiés peuvent devenir toxiques. Ils peuvent dire des choses désobligeantes à votre sujet, mais lorsqu'ils sont confrontés, ils diront:" Je plaisantais. " Ou, ils peuvent trouver des moyens de vous entendre ", dit Ribarsky.

Par exemple, vous pourriez partager un accomplissement de travail, et un ami "détournera l'attention vers eux, une grande réussite qu'ils ont eue ou minimiser votre événement", ajoute-t-elle.

En conséquence, vous pouvez vous sentir zappé d'énergie après avoir traîné avec cet ami ou une connaissance.

"Passer du temps avec un ami proche devrait être rafraîchissant et énergisant", dit Courtney Hubscher , MS, LMHC, NCC, de Thérapie cognitivo-comportementale . "Se sentir émotionnellement épuisé après avoir vu quelqu'un est un signe d'avertissement que les choses peuvent ne pas être comme elles étaient autrefois."

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Ce signe est plus subtil, mais si vous avez l'impression que vos conversations manquent de profondeur ou que vous vous sentez superficielles, votre amitié pourrait se dissoudre.

"C'est un signe qu'ils peuvent s'éloigner de vous," Daniel Rinaldi , thérapeute et fondateur de Coaching de bruit d'esprit , raconte Meilleur Vie . "Un autre signe similaire est de remarquer que vous et votre ami ne partagez plus d'intérêts communs ou même respectez les intérêts de l'autre et que vous souhaitez en savoir plus à leur sujet."

Les amis proches sont quelques-uns de nos plus grands supporters de la vie, ce qui signifie que nous voulons partager de grandes nouvelles quand cela se déroule. Donc, si vous n'êtes pas enclin à tendre la main sur votre nouvelle promotion, ou si vous n'avez pas reçu de texte sur leur engagement récent - quand vous le feriez habituellement - c'est un signe que quelque chose ne va pas.

"Lorsque vous ou votre ami ne partagez plus d'événements de vie importants les uns avec les autres, cela montre que l'amitié n'est pas une priorité pour vous," Matthew Schubert , conseiller en santé mentale et opérateur de Bien-être de l'État des gemmes , raconte Meilleure vie . "Il peut s'agir d'événements comme votre anniversaire, l'anniversaire d'un enfant, des pertes d'êtres proches, de nouveaux emplois, des changements dans le logement et d'autres événements que vous chercheriez normalement pour un soutien ou des encouragements d'un ami proche."

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Il est important pour les amis de se développer mutuellement, mais il y a aussi des moments où des critiques constructives sont justifiées. Cependant, les coupures et les coupures constantes sont une histoire différente - et les amis qui le font souvent peuvent essayer de vous envoyer un message.

"Parfois, quelqu'un qui n'a pas la maturité émotionnelle pour mettre fin à une amitié espère que s'il vous critiquera suffisamment ou vous fait généralement vous sentir misérable, vous serez prêt à être le" méchant "et à la fin de la relation", dit Ribarsky. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Une autre grande partie d'avoir un ami est la capacité de tendre la main et de discuter à chaque fois. Mais lorsque vous êtes au bord d'une rupture, leur parler (que ce soit au téléphone, par SMS ou en personne) peut avoir l'impression que ce n'est pas aussi simple qu'il l'était autrefois.

"Si vous sentez que vos conversations n'ont pas le flux et la connexion naturels qui ont autrefois caractérisé votre amitié, c'est un signe que quelque chose pourrait être mal", a déclaré Schubert.

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Psychologue clinicien Carla Marie Manly , PhD, auteur de Joie de la peur , souligne également la détérioration de la communication comme un signe de problème.

"Dans de fortes amitiés, le signe clé que la relation peut se terminer implique des comportements toxiques et défensifs tels que le stonewalling", dit-elle. "Si un ami autrefois révolutionnaire n'est plus disposé à communiquer - pour vraiment résoudre des problèmes qui surviennent - la relation ne peut vraiment pas aller de l'avant."

Si votre amitié est plus au niveau de la surface, un ami peut même «fantôme» et arrêter de répondre à vos SMS ou appels.

Cela pourrait prendre un peu plus de temps pour le remarquer, mais l'évolution des intérêts et des valeurs pourrait également signifier que vous vous dirigez vers une rupture d'un ami.

"L'un des signes les plus critiques d'une rupture d'amitié imminente est la prise de conscience d'une personne qu'ils ne sont pas alignés sur les niveaux de base tels que les valeurs et les intérêts", explique Manly. "Lorsque des épiphanies révolutionnaires surviennent - ces moments« aha »qui illuminent les différences critiques - la fin de l'amitié n'est souvent pas trop loin derrière."

Vous n'avez pas besoin d'avoir exactement les mêmes opinions pour être amis avec quelqu'un, mais cela peut exprimer des problèmes si vous êtes régulièrement en désaccord ou en vous disputant.

"Les désaccords constants peuvent servir d'indicateur clé selon lequel une amitié peut approcher sa fin", dit-elle. "Si vous et votre ami êtes continuellement en désaccord, luttez pour trouver un terrain d'entente ou vous engagez fréquemment dans des débats houleux, cela pourrait être un signe de problèmes plus profonds et non résolus dans la relation."

Selon Manly, alors que certains signes résolvent des problèmes, les amitiés qui sont "ancrées par une connexion sincère et une TLC mutuelle" peuvent résister à quelques bosses sur la route.

"Selon la nature de l'amitié - qu'elle soit fortement enracinée ou assez peu profonde - les signes d'une rupture imminente peuvent se manifester différemment", dit-elle. "Ce qui signale la disparition ultime d'une amitié moins profonde peut être considérée comme un changement temporaire dans une relation plus forte."

Donc, avant de prendre trop de conclusions, vous voudrez peut-être examiner de plus près votre relation lorsque vous essayez de comprendre le comportement d'un ami.

"Après avoir résisté aux défis, les perturbations de la vie et les changements, de fortes amitiés ont tendance à durer à moins qu'un comportement toxique ou un schéma négatif ne apparaisse", note Manly. "Les amitiés qui ont moins de connexions authentiques - celles qui sont plus basées sur la commodité ou les intérêts superficiels - la rupture ou la rupture ou plus facilement plus facilement."